효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

매스틱 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 매스틱입니다 :)

매스틱은 우리가 즐겨 씹는 껌의 원료로 유명한데요.

매스틱 껌을 씹으면 위 건강에 도움이 된다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [매스틱]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

매스틱 이란?

매스틱은 그리스 키오스 섬 남부 지역에 자생하는 양유 향나무라고 해서 일명 매스틱 나무에서 나오는 천연수지를 의미니다. 매스틱은 나무에 칼집을 내면 끈적끈적하고 반 투명한 수액이 나오는데 최초의 매스틱 수액을 굳혀서 수지를 만들고 수지를 분쇄하여 매스틱 가루를 만들고, 이걸 증류 시켜서 매스틱 오일을 얻습니다. 키오스 섬의 양유 향나무는 키가 3m 정도로 작은데 수액을 채취할 수 있을 정도로 완전히 성장하는 약 오십 년이나 걸립니다. 그래서 매년 7월에서 10월까지 매스틱 수액을 채취하는 시기라고 하는데 한 그루당 채취할 수 있는 분량이 150g만큼 밖에 되지 않아 귀할 수밖에 없습니다.

매스틱 효능

[위 건강]

매스틱은 지중해 연안에서 예로부터

복통과 가슴앓이 치료제로 쓰였다는 기록이 있습니다.
위장 궤양의 치료에 매스틱 을 사용했다는
기록이 남아 있습니다.

[항산화 작용]

매스틱은 파이토 스테롤, 테르펜 식이섬유를 함유하고 있어서

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

항산화 작용 및 항노화 작용을 한다고 합니다.

매스틱 섭취법

매스틱은 음료나 차에 타서 드시는 것을 추천합니다.

식후보다는 식전에 드시는 것이 좋고

1일 1~2g정도 드시면 좋겠습니다.

또한 시중에 나와있는 매스틱 껌을 구매해서

이용하시면 될 것 같네요 :)

매스틱 부작용

매스틱은 특이하게도

아직까지 부작용에 대한 언급이

없다고 합니다.

위장 건강에 좋은

매스틱

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

허니부쉬 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 허니부쉬입니다 :)

허니 부쉬 사진을 준비해봤는데요. 달콤한 꿀 향기가 나는 꽃입니다.

이 허니 부쉬는 아주 특별한 효능이 있다고 하는데요.

허니 부쉬를 섭취함으로써 우리 피부에 치명적인 손상을 입히는 자외선을 차단해주는 놀라운 효능이 있다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [허니부쉬]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

허니부쉬 란?

허니 부쉬는 남아프리카 공화국에서 수확하는 꽃입니다.

달콤한 꿀 향기가 난다고 해서 허니,

덤불이라는 의미의 부쉬가 합쳐져서 허니 부쉬가 됐습니다.

다른 꽃 하고는 달리 카페인 성분이 들어있지 않고

단맛이 더 강하다고 합니다.

허니 부쉬에는 마그네슘, 아연, 철분, 칼슘 이외에

다양한 무기질이 함유되어있습니다.

또한 비티만 C와 이소플라본도

많이 함유되어 있다고 합니다.

허니 부쉬 효능

[노화방지]

허니 부쉬에는 비타민 P라고 불리는

헤스페리딘 성분이 풍부하기 때문에

자외선에 손상된 피부를 진정시켜줍니다.

또한 이 성분은 활성산소의 공격을 방어해서

피부가 노화되는 것을 방지하는 데

도움을 받을 수 있습니다.

[항염작용]

허니 부쉬는 항염작용이 뛰어나기 때문에

기관지의 염증을 없애고 배출시켜서

다양한 호흡기 질환을 예방하는데도

큰 도움이 된다고 합니다.

[피로 해소]

허니 부쉬에는 비타민C와 무기질 성분이 풍부하기 때문에

섭취하게 되면 피로 해소에도

도움을 준다고 합니다.

[혈관건강]

허니 부쉬에는 앞서 말했듯,

헤스페리딘 성분이 풍부하기 때문에

혈관 속에 있는 유해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

노폐물 배출 원활하게 해서

혈액 순환이라든지 혈관 건강에도 뛰어난 효과가 있습니다.

허니 부쉬 섭취법

허니 부쉬 분말 한 스푼을

따뜻한 물에 타서 드신 다든지

요구르트나 우유에 한 스푼 정도 첨가해서 드시면 좋다고 합니다.

허니 부쉬 부작용

허니 부쉬에는 카페인이 없기 때문에

부작용이 적은데요.

하지만 체질에 따라선 약간의 부작용이 나타날 수 있으니

주의하셔야겠습니다.

자외선 차단이라는

특별한 효능을 가진

허니 부쉬

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

귀리(오트) 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 귀리입니다 :)

서양의 장수 마을에서 즐겨 먹었다는 게 바로 귀리입니다.
귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

우리나라에서는 고려시대의 원나라 군대들이 말먹이로 귀리를 들여온 게 시초가 되었다고 합니다.

그럼 지금부터 [귀리]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

귀리 란?

귀리는 중앙아시아 아르메니아 지방을 원산지로 둔 벼목 화본과의 두해살이 풀로 연맥(燕麥) 또는 작맥(雀麥)이라고도 하며 영어로는 오트(oat)라고 합니다. 귀리는 2~3월, 7~8월 사이에 연간 두 차례에 걸쳐 파종하고, 

7월과 11월에 수확이 가능합니다. 귀리 열매를 거칠게 갈거나 압착시킨 것을 오트밀(oat meal)이라 하는데, 
이때 오트밀은 귀리를 우유와 함께 쑨 죽 요리를 뜻하기도 합니다.

귀리 효능

[항산화 작용]

귀리에는 그 산화방지제인 아베 난쓰라마이드 라는 성분이 들어 있어서
이 성분이 활성산소를 제거해줍니다.
또한 혈액 내에 염증반응을 느끼는 여러 가지 물질들을
없애주기 때문에
동맥경화를 예방하는 데 도움을 받을 수가 있습니다.

[면역력 강화]

귀리에 함유된 베타글루칸이라는 성분이

심장 질환으로부터 보호해주고

면역 시스템에 도움을 주는

효능이 있습니다.

[다이어트]

귀리는 베타글루칸 성분으로 인해
어떤 곡물을 먹었을 때보다 포만감을 유지할 수 있습니다.
또한 체내 지방 비율을 낮춰주기 때문에
다이어트에 효과적이라고 합니다.

[당뇨환자들에게 특효]

귀리에는 프로스타글란딘이라는 성분이 있고, 
식이섬유가 다른 곡류에 무려 7배 들어가 있기 때문에
당뇨환자들에게 좋다고 합니다.

[피부미용 & 자궁건강]

귀리는 비타민E 성분 중에서도 토코페롤 함유량이 높기 때문에

피부를 보호하고
귀리가 가지고 있는 엽산 성분이

자궁을 튼튼하게 합니다.

귀리 섭취법

귀리는 시중에 나와있는 시리얼이나,

그 밖의 오트밀 제품들을 구매해서 드시는 방법도 있겠고요.

귀리밥은 쫄깃쫄깃해서 먹는 맛이 좋기 때문에
귀리와 쌀을 8대 2 내지 7대 3의 비율로

밥을 지어 드시면 좋습니다.

귀리 부작용

귀리를 과다 섭취할 경우
복부 팽만감 등의 부작용이 따를 수 있고
귀리의 퓨린 성분이
통풍이나 신장결석을 유발할 수도 있습니다.
또한 임신 초기 임산부는
유산의 우려가 있으니
절대 귀리를 섭취하면 안 된다고 합니다.

귀리의 영양성분을 살펴보면

칼로리는 현미의 1/2,
단백질은 현미의 3배,
식이섬유는 현미의 17배나 되며,

비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.

그래서 미국 타임지에서 는 2002년도에 10대 슈퍼푸드에
곡물 중에서는 유일하게 귀리가 뽑혔습니다.

다양한 효능과

영양을 자랑하는

귀리

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

작두콩차 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 작두콩차입니다 :)

최근 디톡스 열풍이 불면서 작두콩차도 계속해서 언급이 되고 있는데요.

작두콩은 콩깍지 모양의 작두 하고 비슷하다해서 작두콩이라는 이름이 붙었다고 합니다 :)

작두콩에 풍부한 플라보노이드 성분은 수용성입니다.

그렇기 때문에 작두콩을 차로 끓여서 드셔야만 플라보노이드의 흡수를 높일 수 있기 때문에 이번 포스팅에서도 작두콩을 작두콩차로 포스팅하게 되었습니다.

그럼 지금부터 [작두콩차]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

작두콩 이란?

작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀입니다.
잎은 어긋나고 세 개의 작은 잎으로 된 겹잎이며,  
여름에 긴 꽃줄기가 나와

엷은 홍자색 또는 흰색의 꽃이 총상(總狀) 화서로 피고 
작두날 같은 콩꼬투리 속에 열 개가량의 씨가 들어 있습니다.

원산지는 열대 아시아입니다.

작두콩차 효능

[면역력 강화]

작두콩차에는 항산화 효소 성분이 많아서

호흡계 염증을 억제하고 

면역력을 강화시킬 수 있습니다.

[전립선 질환 예방]

작두콩차에는 이소플라본 성분이 풍부합니다.

그래서 남성 호르몬인 테스토스테론의 과잉 분비를 억제하기 때문에

남자들의 전립선 질환을 예방하는데 

도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

[장 운동 활발]

작두콩차에는 식이섬유가 풍부해서

장 운동도 원활하게 해 주고

장을 튼튼하게 주는

효능을 가지고 있습니다.

또한 세포 손상을 예방하고

세포 재생을 촉진하는 항산화 성분이

위장 점막을 보호해 주고

뱃속을 따뜻하게 해서 장을 편안하게 해 줍니다

작두콩차 부작용

작두콩은 기본적으로 따뜻한 성질이어서

몸에 열이 많은 분들이 섭취할 시

배탈이나 설사를 유발할 수 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

작두콩에는 비타민 B의 함량이 일반 콩과 비교했을 때

매우 많다고 알려져 있습니다.

또한 강력한 항산화 성분인 플라보노이드 함량이

대두하고 비교했을 때 무려 4배 이상이라고 합니다.

단백질, 비타민, 아미노산이 풍부하고

플라보노이드 성분은 
강력한 항산화 작용을 하기 때문에

해독(디톡스) 역할을 한다고 합니다.

해독에 특히 좋고

다양한 효능을 발휘하는

작두콩차

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

보이차 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 보이차입니다 :)

최근 보이차가 다이어트 효과로 굉장히 좋다는 사실이 알려지면서 관심이 급증하고 있는데요.

오랫동안 발효시키면 시킬수록 맛과 향이 깊어지기 때문에 발효한 시간에 따라서 가격도 천차만별이라고 합니다.

흑차의 일종으로 중국 현지에서는 푸얼차라고 불린다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [보이차]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보이차 란?

보이차는 운남 대엽종 찻잎을 이용하여 햇볕에 건조시켜 만든 모차(母茶)를  이용하여 만든 차를 말하지만, 

원료의 부족으로 쓰촨 성, 베트남, 타이 등지의 차엽으로도 만들고 있으며, 이런 차를 변경보이차라고도 합니다.

보이차는 발효 시간에 따라서 생차와 숙차로 나뉩니다.

숙차는 짧은 시간에 발효된 잎으로 만든 차입니다.

상대적으로 가격이 저렴하지만 우리가 원하는 풍미가 좀 덜하고,
제조 과정에서 물을 넣어서 발효시키기 때문에 보이차 본연의 맛보다는 약간 덜한 맛이 납니다.
반면에 생차는 발효되지 않은 찻잎을 오래 발효시킨 차입니다. 
차 본연의 맛을 지니고 있으면서 발효 시키면 시킬수록  풍부한 맛이 나기 때문에 가격이 숙차의 비해선 좀 비싸다는 단점이 있습니다.

보이차 효능

[체지방 감소]

보이차에 함유된 폴리페놀의 일종인 갈산이라는 성분 때문에

다이어트에 효과적이라고 알려져 있는데요.

이 성분은 지방 분해에 아주 효과적이라고 알려져 있습니다.

또한 보이차의 갈산 성분은

보이차의 발효 시간에 따라서 양이 늘어나기 때문에

발효를 좀더 오래 시킨 보이차일수록

가격이 비싸질 수밖에 없습니다.

[항산화 효과]

또한 갈산 성분은

항산화 효과가 뛰어나고

염증성 알레르기를 완하 시켜 주는

효능이 있습니다.

[동맥경화 완화]

보이차는 혈중 지질 농도를 낮춰주고

혈당을 내려주며

동맥경화를 완화시켜준다고 합니다.

보이차 부작용

보이차를 과다 섭취하게 될 경우

설사를 유발할 수 있고

위가 쓰린 부작용을 유발할 수 있으니

식약처에서 권장하는

보이차 가루 기준 1g을

지켜주시는 게 좋을 것 같습니다.

또한 보이차에는 카페인이 들어가 있기 때문에

임산부나 카페인에 민감하신 분들은

하루에 한두 잔 정도만 드시는 것을

권장해드립니다.

다이어트에 특히 좋고

다양한 효능을 발휘하는

보이차

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

핑거루트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 핑거루트입니다 :)

핑거루트는 말 그대로 손가락을 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다 :)

생강과인 핑거루트는 다이어트와 피부미용에 좋은 식품으로 알려져 있는데요.

생강과 비슷하게 맛도 맵고 성질도 따뜻하다고 합니다. 주로 향신료나 요리할 때 쓰이고 있는데

인도네시아에서는 이 핑거루트가 만병통치약으로 불렸을 만큼 다양한 효능이 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [핑거루트]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

핑거루트 란?

핑거루트는 생강의 일종입니다. 

열대 우림 지역에서 자라고 있으며

말레이시아 서부의 연안 작물입니다. 
뿌리줄기로 알려진 지하 줄기가 있는데,
 이것은 생강, 갈곤 및 심황과 같은 방식으로 

많은 낱단으로 퍼집니다.

이러한 구조는 영양분을 축적하고

 중간 부분은 머리와 바닥 부분보다 더 부어 있습니다.
 안쪽 부분은 다양한 뿌리 뽑기에 따라 

다양한 색상과 아로마가 있습니다.

핑거루트 효능

[체지방 감소]

핑거루트의 대표성분인 판두라틴은

우리 지방 세포의 크기 숫자를 감소시켜서

지방도 분해시켜주고

지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 데

효과가 있기 때문에

다이어트에 효과가 있습니다.

[피부미용]

판두라틴 성분은

자외선으로부터 우리 피부가 손상되는 것을

막아주기 때문에

피부의 주름이나 탄력 개선에도

탁월한 효과를 발휘합니다.

[항염작용]

판두라틴 성분은 
우리 몸 속의 염증을 없애주는

항염 작용 에도 효과가 있다는 것으로 알려져 있다는

연구결과가 있다고 합니다.

핑거루트 섭취법

핑거루트 속에 있는 판두라틴 성분은

지용성 이기 때문에

기름하고 함께 먹게 되면 흡수를 높일 수가
있습니다.

차로 드시게 되면 물 1리터 에 
핑거루트 가루 10g 정도 넣어서

끓여 주시면 좋습니다.

또한 요거트나 우유에 조금만 뿌려 드셔도

맛이 괜찮다고 합니다 :)

핑거루트 부작용

핑거루트는 생강과 식물이기 때문에
열성이 강해서 

평소에 체질적으로 열이 많은 분들이

과도하게 섭취할 경우
 두드러기, 가려움증, 두통을 유발할 수 있기 때문에

핑거루트 분말을
티스푼으로 한두 스푼 정도
드시는 게 충분합니다.

체지방 감소와

피부미용에 좋은

핑거루트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

보스웰리아 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 보스웰리아입니다 :)

보스웰리아 나무껍질에서 채취한 나무 수액인데 작은 돌멩이처럼 생겼네요.

1년 수확량이 정말 극소량이어서 매우 귀하다고 볼 수 있습니다.

우리 한의학에서는 '유향'이라고 부르기도 하는데요.

그럼 지금부터 [보스웰리아]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보스웰리아 란?

보스웰리아는 인도나 아프리카 고산 지대에서 자라는 프랑킨세스 나무 진액을 채취한 알갱이입니다.

동의보감의 유향은 성질이 따뜻하고 매운맛이 있으며, 명치가 아픈 것을 멎게 하고 새 살을 돋게 한다는 효능이 있다

라는 기록이 있습니다.

보스웰리아 효능

[퇴행성 관절염 예방]

보스웰리아에는 보스웰릭산 성분이 풍부해서

연골 세포 생존율을 증가시켜주는 효능이 있습니다.

결과적으로 관절염 초기에는 물론, 퇴행성 관절염, 통증 관리에도

도움을 주는 약효를 가지고 있습니다.

[피부미용]

보스웰리아에는 아주 풍부한 항산화 성분이

피부 노화를 방지하고

염증을 억제하기 때문에

여드름이나 주름을 예방하는데

큰 도움을 받을 수 있습니다.

[스트레스 완화]

허브의 일종인 보스웰리아는

일종의 아로마요법으로도 많이 활용되고 있습니다.

보스웰리아 오일의 향은

신체 호르몬 밸런스를 유지시켜줍니다.

그렇기 때문에 기분전환이나

스트레스를 완화하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

보스웰리아 섭취법

그럼 이제 보스웰리아 섭취법에 대해 알려드릴 텐데요 :)

보스웰리아 가루의 경우에는

따뜻한 물, 우유, 요구르트와 함께 섞어서 드시면 됩니다.

또 샐러드에 뿌려 드시는 게

가장 쉽게 드실 수 있는 방법이라고 할 수 있겠네요.

보스웰리아 부작용

이 보스웰리아를 너무 과도하게 섭취하고

장기간 복용할 경우에는

위장 장애를 유발할 수 있습니다.

그렇기 때문에 피부발진, 간 손상, 메스꺼움, 두통까지도

유발할 수 있기 때문에

주의해야 합니다.

또한 임신 중이거나 수유 중인 분들은

아예 안 드시는 게 좋다고 합니다.

다양한 효능과 더불어

관절염에 특히 좋은

보스웰리아

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

브라질너트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 브라질너트입니다 :)

하루에 한 두 알만 먹으면 외모는 물론 뇌까지 젊어지는 효능이 있다고 합니다.

사진을 보면 아시겠지만 다른 견과류에 비해서 엄청 크다고 하네요.

브라질의 아마존 밀림에서 자라는 견과류라서 이름도 브라질 땅콩입니다.

그럼 지금부터 [브라질너트]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

브라질너트 란?

브라질, 볼리비아, 페루 등지에서 연간 2만 톤 이상 생산되며 아마존 북부지역에서 주로 채취됩니다.
이 열매는 오랜 시간 동안 아메리카 원주민들의 식량으로 채집되어 왔으며

 20세기에 들어서 상업적인 목적으로 재배되기 시작하였습니다.
브라질 나무의 키는 50m가 넘어가고 수령이 500년이 넘어가기도 하며, 심지어 1000년에 종종 달하기도 합니다.
브라질너트는 심은 지 몇십 년이 지나야 열매를 맺기 시작하기 때문에 재배가 굉장히 힘들다고 합니다.

브라질너트 효능

[피부미용]

브라질너트 에는 강력한 항산화 영양소인 셀레늄이 풍부합니다.

이러한 셀레늄은 굴 보다 무려 2490 배나 많다고 합니다.

[치매예방]

브라질너트에 풍부한 셀레늄은

인지기능 개선에 탁월한 성분이라고 할 수 있습니다.
 가벼운 인지장애만 있다고 하더라도

 방치하게 되면

치매까지 진행될 수 있기 때문에

 예방이 무엇보다도 중요한데요.

그래서 어르신들 한테

이 브라질너트 가 꼭 필요할 것 같습니다.

[전립선암 예방 및 남자의 생식기능 개선]

브라질너트를 섭취하게 되면

전립선암을 예방하고
남성의 생식 기능 개선에도 효과가 있다고 합니다.
실제로 의약 협회에서 실험을 했는데

 셀레늄이 함유된 식품을 꾸준히 먹었더니

전립선암의 발병률을 낮췄다는

연구결과가 있다고 합니다.

[관절염 예방]

브라질너트에는 비타민E가 풍부하게 들어있어 

뼈를 튼튼하게 해 주기 때문에,
성장기 어린이와 어르신 들한테 좋은 음식입니다.

브라질너트 보관법

브라질너트는 공기 중에 노출되면

쉽게 산패되는 단점이 있습니다.

산패되면 영양소도 파괴될 뿐만 아니라

독소가 생길 수 있기 때문에

반드시 냉장보관하시기를 추천해드릴게요 :)

브라질너트 부작용

이 브라질너트를 과다 섭취하게 되면

배탈이 발생하고

호흡곤란이 있을 수 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

또한 기본적으로 견과류에는

수산 성분이 많기 때문에

요로결석 진단을 받으신 분들은

주의해서 드셔야 하겠습니다.

브라질너트 속에 있는 셀레늄은 체내에서 합성이 안되기 때문에 
반드시 음식을 통해서 섭취를 해야 하는데요.

열을 가하면 이 셀레늄 성분이 파괴되기 때문에 

주로 생으로 드시는 게 좋다고 합니다.

또한 셀레늄과 비타민C, 비타민E가

함께 만나면 효과가 상승하는 작용이 있기 때문에 

함께 드시는게 좋다고 하는데요.

그래서 그냥 브라질너트만 드시는 것보다는

과일 채소와 함께 곁들여서 샐러드로 드시는 것을

추천드립니다.

하루 두 알 섭취만으로

다양한 효능을 기대할 수 있는

브라질너트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

노니 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 노니입니다 :)

사진을 보면 알 수 있듯이, 뭔가 울퉁불퉁하고 못생겨 보이는데요.

노니는 남태평양의 일대에 서식하는 데, 꽃 75송이가 펼 때 열매는 딱 하나밖에 맺지 않는다고 합니다.

또한 실제 냄새를 맡아보면 썩은 치즈 냄새가 나서 세상에서 제일 맛없는 과일로 불리기도 합니다.

그럼 지금부터 [노니]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노니 란?

용담목 꼭두서니과 노니속 식물로써, 베트남, 동말레이시아와 남태평양, 하와이 타이티가 주산지인 과일입니다.

노니  효능

[만성 염증 완화]

노니는 200종류가 넘는 파이토 케미컬이라는 성분을 함유하고 있어서

만성 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

[노화 방지]

노니는 프로제닌이라는 성분을

파인애플의 40배 정도나 함유하고 있어

세포가 빨리 생성되도록 도와

결과적으로

피부 재생이나 노화를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

[독소 배출]

노니에는 칼륨이 많기 때문에

체내 독소 배출을 돕는 효과가 있습니다.

노니 보관법

노니는 시간이 지날수록 숙성 하기보다는

부패하기 때문에

오래 보관하실 때에는

가루로 만들어서

보관하는 게 용이할 것 같습니다.

노니 부작용

노니는 칼륨 성분이 많기 때문에

신장이 안 좋거나, 고혈압 환자분들은

주의해야 합니다.

또한 노니는 따뜻한 성질이 있어서

체질적으로 몸에 열이 많은 분들에게는

오히려 알레르기를 유발할 수 있기 때문에

조심하셔야 합니다.

염증 완화와

독소 배출

효능을 자랑하는

노니

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

히비스커스 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 히비스커스입니다 :)

사진을 보시면 아시겠지만 우리나라 국화인 무궁화와 매우 비슷하게 생긴 것을 알 수 있는데요.

히비스커스는 하와이에서 주로 서식한다고 합니다.

그 옛날, 아름다움을 중시하던 클레오 파트라가 아름다움을 유지하기 위해서 히비스커스를 차로 즐겨 마셨다고 합니다.

그럼 지금부터 [히비스커스]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스 란?

높이는 2~5미터로 꽃은 크고 빛깔은 분홍색, 붉은색, 노란색이 있습니다.

통 모양으로 된 많은 수술이 긴 암술을 감싸고 있으며,

무궁화, 수박풀, 황근, 부용이 있습니다.

히비스커스  효능

[체지방 감소]

히비스커스에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고

체지방 감소 효과가 있는 걸로 알려진 HCA 성분이 함유되어 있습니다.

또한 카테킨, 갈산 성분들이 풍부하기 때문에

체지방 분해 효과를 기대할 수 있습니다.

[항산화 효과]

히비스커스에는 슈퍼푸드로 알려진 마키베리보다 안토시아닌 성분이

30배 이상 포함되어 있어 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.

안토시아닌을 섭취하게 되면

노폐물, 활성산소도 제거하고 노화 방지 효과도 있다고 합니다.

[독소 배출]

히비스커스에는 우리 몸의 독소 배출에 효과적인 퀘르세틴이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분은 혈액순환을 돕고, 심장혈관 질환을 예방해 줍니다.

또한, 신장 독소 성분인 요산, 나트륨을 배출해 주는 효과도 있다고 합니다.

[피부미용]

히비스커스에는 비타민이 풍부해서 피부 노화를 예방해주고

피부 탄력이나 미백관리에 도움을 줄 수 있습니다.

히비스커스 부작용

히비스커스는 신맛이 강해 위가 약하신 분들은

주의해서 섭취하셔야 합니다.

히비스커스를 온전히 드시기 위해서는 끓이는 것보다

미지근한 물에 냉침하거나, 가루로 섭취하시는 것을

추천합니다.

다이어트와 피부미용에

탁월한 효과를 자랑하는

히비스커스

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

카카오닙스 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 카카오 닙스입니다 :)

우리가 많이 먹는 초콜릿의 원료인 카카오의 열매를 말려서 잘게 부순 게 이 카카오 닙스입니다.

카카오 닙스는 카카오(코코아) + 닙스(씨앗)라고 합니다 :)

그럼 지금부터 보기만 해도 달달해 보이는 [카카오 닙스]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

카카오 닙스 란?

카카오 닙스는 중남미 10대 지역을 비롯한 서아프리카 그리고 아시아 지역에서 많이 자랍니다.

카카오의 열매를 말린 후 잘게 부순 것입니다.

카카오 닙스 효능

[체지방 감소]

카카오 닙스에는 식이섬유 함량이 레몬의 52배나 많다고 합니다.

이러한 식이섬유는 체지방을 감소하는데 크게 효과적이라고 하네요.

[산화 스트레스 제거]

카카오 닙스에 풍부한 카테킨 성분은

우리 몸의 노화는 물론, 치매 같은 증상까지 유발하는

산화스트레스를 잡아주는 역할을 합니다.

[활성산소 제거]

카카오 닙스에는 활성산소를 제거하는 카테킨 성분이 녹차의 50배 이상 함유되어 있습니다.

사람의 피부가 늘어지고 주름살이 생기는 이유가 바로 활성산소 때문인데,

카카오 닙스는 이러한 활성산소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

카카오 닙스 부작용

카카오 닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분 때문에

너무 과하게 섭취할 경우 위장장애나 변비를 유발할 수 있다고 합니다.

또한 카페인 성분이 있어서

밤에 드시게 될 경우 각성효과가 생길 수 있기 때문에

하루 권장량은 4.5g 정도라고 합니다.

혹시나 카카오 닙스를 갈아먹게 되면

영양소가 손실되지 않을까

걱정하신 분들이 계실 텐데

이미 완전하게 건조된 상태이기 때문에

어떤 형태로든 섭취한다 해도

상관없다고 합니다 :)

세계 3대 항산화 식품으로 많이 꼽혀온 카카오 닙스

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

레몬밤 효능, 부작용

결혼 전, 지금의 아내와 허브아일랜드 나들이를 가서,
다양한 허브 관련 제품들을 판매하는 샵에서
처음으로 레몬밤을 본 기억이 있는데요.

그때 당시에는 너무도 다양한 허브식물들에 가려져서 눈에 확 띄진 않았습니다.

하지만 이번 포스팅을 준비하면서 저도 레몬밤을 하나 키워볼까 하는 생각이 들었어요.

레몬밤의 어디에서나 잘 자라는 특성 때문에,

저 같은 초보자들도 충분히 케어해줄 수 있을 것 같다는 생각이 들었기 때문입니다 :)

또한 레몬밤의 향기는 심신을 차분하게 해 주고, 밤에 잠이 들 때도 큰 도움이 된다고 하기 때문에 정말 탐이 나는 녀석입니다 :)

자 그럼, 심신을 편안하게 해 준다는 [레몬밤]에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤 이란?

레몬밤은 허브의 일종입니다.

지중해 연안 유럽에서 재배되는 다년초 식물로, 높이는 60~150cm 정도 자랍니다.

줄기는 네모지며 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주납니다.

또한 레몬 향이 강한 것이 특징이며, 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산 화서로 붙습니다.

레몬밤 효능

[내장지방 감소]

레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있는데

무려 라벤더의 21배, 로즈메리의 5배나 된다고 합니다.

이러한 성분은 지방세포의 성장을 막아서

지방세포의 크기를 줄여줍니다.

결과적으로 우리가 원하는 내장 지방을 줄이는 데

아주 큰 도움이 된다고 하네요.

[심신 안정]

레몬밤의 향기는

심신을 차분하게 해 주고

심장 박동수를 낮춰서

고혈압과 심혈관 건강에 아주 좋다고 합니다.

또한 불안감, 불면증이 있는 분들도

깊은 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

[노화방지]

레몬밤에는 강력한 항산화제 유제놀 성분이 포함되어 있습니다.

이는 뇌세포 손상을 막아주고,

활성산소를 제거해주며,

결과적으로 노화방지에 큰 도움을 준다고 하네요.

[여성 호르몬 조절]

레몬밤은 특히 여성분들에게 좋다고 하는데요.

여성 호르몬을 조절하여 생리통을 완화시켜 주고

불규칙한 생리를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

레몬밤 부작용

모든 허브의 공통점이기도 할 텐데요.

체질에 따라 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에

그럴 경우 가까운 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

레몬밤 Tea

자 마지막으로, 레몬밤 티 만드는 법을 간단하게 소개해드릴게요.

1리터 물에 이파리 30g 정도 따셔서

5분에서 10분 정도 가볍게 우려서

물처럼 드시면 좋다고 합니다.

레몬밤 티를 우려서 먹게 되면

소화도 편안하게 해 준다고 하니

저도 한번 먹어봐야겠어요 :)

일상에 지친 현대인들에게

몸과 마음을 편안하게 해주는 레몬밤

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.