사차인치 효능, 부작용

사차인치 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 사차인치입니다 :)

 

최근에 이 사차인치가 새로운 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 사차인치에 대한 사람들의 관심이 급증하고 있습니다.

 

사차인치

사차인치는 필수지방산으로 구성되어 있어 '오메가 넛'으로 불리기도 하며, 별 모양의 생김새 때문에 '스타 시드'라고 불리기도 하는데요.

그럼 지금부터 [사차인치]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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사차인치 란?

사차인치는 오메가-3 불포화지방산이 매우 풍부하게 함유된 견과류의 일종으로

원산지로는 페루와 브라질 북서부, 베네수엘라를 비롯한 열대 남아메리카에서 자생합니다.

 

 

 

생김새가 별 모양으로 생겨서 '땅 위의 별'이라는 별명을 가지고 있습니다.
사차인치는 연어의 12배에 해당하는 불포화지방산과

비타민E, 칼슘, 항산화 성분 등이 풍부하게 들어 있습니다.

 

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사차인치 효능

 

[혈관건강]

 

사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가-3 성분은

연어에 비해 10배이상 들어있다고 하는데요.
이렇게 풍부한 오메가-3 성분이 혈관 속 지방을 없애주고,

혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 사차인치에는 오메가-3 뿐만 아니라 오메가-6 성분 역시 다량으로 함유되어 있는데요.
이 오메가-6 성분 역시 혈액순환을 촉진하고 혈관을 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있어

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

[당뇨 개선]

 

사차인치에 다량 함유된 오메가-3 성분은

인슐린 분비도 조절해주는데 도움을 주기 때문에

당뇨의 예방 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 오메가3 성분이 혈액 내에 중성지방을 줄여주는데 도움을 주기 때문에

결과적으로 당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

[내장지방감소]

 

또한 풍부한 오메가-3 성분이 내장지방을 녹이고,

이를 외부로 배출시켜주는데 도움을 주기 때문에

내장지방 감소에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
이외에도 다량 함유된 불포화지방산 역시

내장지방 감소에 도움을 준다고 하는군요.

 

 

 

 

 

 

[눈 건강]

 

사차인치에 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고

시력을 개선시키는데 도움을 주기에 

눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 
이외에도 비타민E, 오메가-3, 오메가-6 성분이

혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효능이 있기에

눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

[뼈 건강]

 

사차인치에는 뼈의 건강과 직접적인 관련이 있는 칼슘이

다량으로 함유되어 있는데요.
이 칼슘 성분이 골격을 튼튼하게 해 주고

골밀도를 향상해주는데 도움을 주기 때문에

뼈 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 골밀도가 향상됨으로써 골다공증 등의 뼈 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

[피부미용]

 

사차인치에 다량 함유된 오메가-3, 비타민E 성분이 활성산소를 없애주고,

피부의 재생을 도와주는 효능이 있기 때문에 

피부미용에 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한 사차인치에 함유된 리놀레산 성분이 

피부 속 노폐물 및 염증을 제거시키는데 도움을 주기에

 피부미백에 도움을 준다고 합니다.

 

 

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사차인치 섭취법

 

사차인치가 혈당을 조절해주기 때문에 쌀밥과 함께 섭취하면 좋습니다.

특히 현미를 가미하면 현미에 함유된 비타민E가

오메가-3의 체내 흡수율을 높여주기 때문에 더욱 좋다고 합니다.

 

사차인치를 샐러드에 곁들여 먹으면

채소에 풍부한 식이섬유 때문에 사차인치의 오메가-3로 인해

분해된 내장지방의 배출을 촉진할 수 있다고 합니다.

 

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사차인치 부작용

사차인치를 과다 섭취하게 되면

위에 부담을 주어 배가 아프거나 설사를 일으킬 수도 있으니

주의하셔야 합니다.

또한 체질에 따라 위장 장애 및 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

 

사차인치는 지방 함량이 높아 칼로리가 다소 높은 편이고

다른 영양소와의 균형을 생각해야 하기 때문에

하루 15~20알 이하,

기름 형태로 먹을 때는 밥숟가락 기준 2스푼 이하로 먹는 것을 추천해드립니다 :)

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오메가-3 및 다양한 영양성분을 함유하고 있는

사차인치

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.