카카오닙스 효능, 부작용

카카오닙스 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 카카오 닙스입니다 :)

 

우리가 많이 먹는 초콜릿의 원료인 카카오의 열매를 말려서 잘게 부순 게 이 카카오 닙스입니다.

 

 

카카오닙스

 

카카오 닙스는 카카오(코코아) + 닙스(씨앗)라고 합니다 :)

 

그럼 지금부터 보기만 해도 달달해 보이는 [카카오 닙스]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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카카오 닙스 란?

 

카카오 닙스는 중남미 10대 지역을 비롯한 서아프리카 그리고 아시아 지역에서 많이 자랍니다.

카카오의 열매를 말린 후 잘게 부순 것입니다.

 

 

 

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카카오 닙스 효능

 

[체지방 감소]

 

카카오 닙스에는 식이섬유 함량이 레몬의 52배나 많다고 합니다.

이러한 식이섬유는 체지방을 감소하는데 크게 효과적이라고 하네요.

 

 

 

 

[산화 스트레스 제거]

 

카카오 닙스에 풍부한 카테킨 성분은

우리 몸의 노화는 물론, 치매 같은 증상까지 유발하는

산화스트레스를 잡아주는 역할을 합니다.

 

 

 

[활성산소 제거]

 

카카오 닙스에는 활성산소를 제거하는 카테킨 성분이 녹차의 50배 이상 함유되어 있습니다.

사람의 피부가 늘어지고 주름살이 생기는 이유가 바로 활성산소 때문인데,

카카오 닙스는 이러한 활성산소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

 

 

 

 

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카카오 닙스 부작용

카카오 닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분 때문에

너무 과하게 섭취할 경우 위장장애나 변비를 유발할 수 있다고 합니다.

 

또한 카페인 성분이 있어서

밤에 드시게 될 경우 각성효과가 생길 수 있기 때문에

하루 권장량은 4.5g 정도라고 합니다.

 

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혹시나 카카오 닙스를 갈아먹게 되면

영양소가 손실되지 않을까

걱정하신 분들이 계실 텐데

이미 완전하게 건조된 상태이기 때문에

어떤 형태로든 섭취한다 해도

상관없다고 합니다 :)

 

 

 

세계 3대 항산화 식품으로 많이 꼽혀온 카카오 닙스

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.