연자육 효능, 부작용
얼마 전 모 방송국에서 혈관 건강에 도움을 주는 식품으로 연자육이 소개되어 저도 처음 알게 되었는데요.
왕의 보약으로 불린다고 하네요.
여성분들이 나이가 들면 나잇살, 뱃살, 다이어트 당뇨 등에 신경을 쓰는데
연자육에는 저항성 전분이 들어있어 혈당 조절도 되고 다이어트와 장 건강에도 도움을 준다고 합니다.
조금은 생소한 [연자육]에 대해서 알아볼까 합니다.
연자육이란?
연자육은 연꽃 씨앗입니다.
하나의 연방에서 약 20개 정도만 채취가 가능해 아주 귀하다고 전해집니다.
연꽃이나 연잎으로 만든 차도 아주 향이 좋지만 연자육으로 끓인 차도 좋습니다.
연자육의 효능
[혈관 건강]
연자육에 풍부하게 들어 있는 필수 아미노산인 메티오닌 성분은 굳어진 혈전을 녹여주고,
혈액 속 불필요한 중성지방 등 여러 가지 화학물질들을 배출하는 역할을 하기 때문에
혈관 노폐물을 없애는데 도움을 받을 수 있습니다.
[체중 감량]
연자육에는 저항성 전분이 들어있어 혈당 조절도 되고,
체중 감량에 도움을 줍니다.
[심신의 안정]
예로부터 화를 다스리기 위해서
왕들이 복용하였다고 합니다.
심신 안정의 효능이 있는 만큼
불면증에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다
[당뇨 예방 및 개선]
메티오닌이라는 성분이
콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 되지만
혈당 수치를 정상적으로 유지할 수 있게
도움을 준다고 합니다.
연자육의 부작용
연자육은 생으로 섭취하면 심장에
무리를 줄 수 있으니
생으로 드시는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다
그리고 장이 찬 사람, 변비가 있는 분들도
섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.
연자육 먹는 법
[연자육 차]
연자육 10알과 연방 1개를
물 2L에서 20분간 끓이고
10분 정도 우려낸 후
드시면 됩니다.
[연자육 밥]
연자심을 빼주어 밥에 넣어먹으면
'밤'과 비슷한 맛이 난다고 합니다.
혈관건강에 좋고
뛰어난 효능을 자랑하는
여러분들께 추천드립니다 :)
그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.
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