효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

자귀나무 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 자귀나무입니다 :)

자귀나무 꽃은 아래에서부터 위로 올라오면서 하얀색에서 분홍색으로 변하며,

마치 수백개의 바늘과 같은 모습을 하고 있습니다.

자귀나무 꽃망울은 가지 끝에 15~20개 정도가 매달려 있으며,

꽃망울이 분홍빛으로 변하면서 자귀나무 꽃이 피어나게 됩니다.
자귀나무잎은 낮에는 펼쳐졌다가 밤이 되면 접히는 특징을 가지고 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [자귀나무]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

자귀나무 란?

자귀나무는 한자로 합환목, 야합수, 유정수 등으로 부르며, 콩과에 딸린 낙엽관목입니다.

키는 5미터쯤까지 자라고 여름철에 우산 모양으로 한 덩어리를 이룬 화려한 꽃이 피었다가

10월에 콩깍지처럼 생긴 열매가 익습니다.
자귀나무는 껍질을 합환피라 하여 민간과 한방에서 약으로 흔히 사용하고 있습니다.

자귀나무 효능

[정력 강화]

자귀나무는 남성들의 약해진 정력을 보강해 주고 여성들에게는 갱년기 증상 치료나 예방에 좋다고 합니다.
자귀나무 잎을 차로 달여 마시기도 하는데 꾸준하게 먹으면 부부 금실이 좋아져

이혼하지 않는다는 속설이 있습니다.
그런 까닭에 자귀 나무를 애정 목이라 부르기도 한답니다.

[피부 보호]

자귀나무에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부 보호 작용이 뛰어납니다.
자귀나무 껍질은 종기나 습진, 피부가 짓무른 데, 타박상 등 피부병에 좋습니다.

[뼈 건강]

골절 환자나 뼈가 부실한 사람이 자귀나무를 꾸준하게 드시면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

또한 자귀나무 잎을 태워 고약을 만들면 골절 치료에도 효과가 있습니다

[스트레스 완화]

자귀나무는 정신을 안정시켜주는 효능이 있어 스트레스를 완화시켜줍니다.

[항균 작용]

자귀나무는 몸에 유해한 바이러스나 세균이 침입하는 것을 막아주는
역할을 하며 기생충을 없애주는 효능이 있습니다.

[근육통 완화]

근육이 무리하게 자극을 받아 근육통이 생겼을 때 통증 완화에 좋은 효과가 있습니다.
또한 근육이나 인대의 손상이나 근육경련을 치료하는 효과가 좋습니다.
골절, 타박상, 어혈 등에도 좋습니다.

자귀나무 섭취법

자귀나무 꽃을 약으로 쓸 때는 술에 담가서 먹을 수도 있습니다.

술을 담그는 방법은 준비한 유리용기에 자귀나무 꽃잎을 넣고

꽃잎 분량의 3∼4배쯤 도수가 높은 소주를 붓고 밀봉하여

어두운 곳에서 3∼6개월 숙성시킨 후에 소주잔으로 아침저녁에 마시면 됩니다.

또한 자귀나무 껍질을 이용하여 차로 마실 수도 있습니다.

자귀나무 껍질 10-15그램을 잘게 썰어서 유리용기에 넣고 적당량의 물을 부은 다음

중간 정도의 불로 달여서 하루 3번 식전에 마십니다.

자귀나무 부작용

자귀나무는 임신부는 사용을 금해야 합니다.
자귀나무 꽃으로 차를 만들어 마시는 사람도 있는데

임신 중이거나 하혈을 자주 하는 여성은 마시지 말아야 합니다.

또한 자귀나무 껍질도 사용량을 늘리면 신장의 사구체에 괴사 병변을 일으킬 가능성이 있고

간 조직에도 손상을 줄 수 있으니 주의해야 합니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

자귀나무

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

참싸리나무 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 참싸리나무입니다 :)

참싸리나무는 뒷산에서 심심치 않게 볼 수 있으며

많은 개체수 덕분에 빗자루, 회초리, 소쿠리를 만드는 데 많이 사용되었다고 하네요 :)

요즘에는 플라스틱이라 새로운 소재들이 많이 생겨서 나무 빗자루나 나무 소쿠리를 보기 어렵지만,
옛날에는 대부분의 소쿠리나 빗자루를 이 참싸리나무로 만들었다고 합니다.

이렇듯 싸리나무는 옛날 사람들에게 생활 용품을 만드는데 사용되었는데

참싸리나무는 좋은 효능도 가지고 있어서 민간요법의 약재로써도 사용되었습니다.

특히 참싸리나무의 씨에는 각종 영양분이 다량 들어 있어 오랫동안 섭취하면 몸이 가벼워지고 기운이 난다고 합니다.

그럼 지금부터 [참싸리나무]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

참싸리나무 란?

참싸리나무는 우리나라뿐만 아니라 일본, 중국 등에서도 분포합니다.
참싸리나무는 콩과의 낙엽 활엽 관목으로 높이는 2~3미터이며, 잎은 세 잎이 나옵니다.
7월에 짙은 자색이나 홍자색 꽃이 총상(總狀) 화서로 피고 열매는 협과(莢果)로 10월에 익습니다.

참싸리나무는 1,400m까지 높이의 산 중턱 양지바른 곳에 주로 자생합니다.
양지바른 곳을 좋아하지만, 그늘진 곳에서도 잘 자라고 공해에도 강해서 가로수로도 손색이 없습니다.

참싸리나무 효능

[혈관계 질환 예방]

참싸리나무에는 레스페딘이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분이 혈관계 질환을 유발하는 원인이 되는 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈액이 맑아지게 도와주며

혈액순환이 원활하게 이루어지도록 해서 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등과 같은

각종 혈관계질환 예방에 도움을 줍니다.

[항암효과]

참싸리나무의 잎에는 사포닌이 풍부하게 함유되어 있는데요.
사포닌은 면역력 강화에 도움을 줄 뿐만 아니라 항암작용, 항노화 작용에도 탁월한 효능이 있습니다.
따라서 참싸리나무를 꾸준히 섭취해주면 면역력이 상승하게 되어서

 감기와 같은 가벼운 질환부터 큰 질병까지 예방해주는 효과가 있다고 합니다.

[기관지 건강]

참싸리나무 잎은 기관지 건강에 도움을 주어 평소 기침을 자주 하거나

기관지 관련 질환에 쉽게 걸리는 분들이 섭취해주면 좋은 효과가 있다고 하는데요.
말린 참싸리 나무 잎을 가루로 내어 먹거나 나물로 섭취해주면 됩니다.
나물로 먹을 경우에는 어린순을 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

[이뇨작용 촉진]

참싸리나무의 잎은 이뇨작용을 원활하게 도와주고 신장을 건강하게 해 준다고 합니다.
따라서 신장염, 콩팥 경화증, 신부전증 등과 같은 신장 관련 질환에 좋은 효능이 있는데요.
말린 참싸리 나무 잎 20~40g 정도를 물과 함께 달여서 섭취해주면 좋은 효과를 기대해 볼 수 있다고 합니다.

[뼈 건강]

참싸리나무에는 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 탁월하다고 합니다.
따라서 성장기 어린이의 성장발육에 도움을 주고,

갱년기나 노년에 나타날 수 있는 골다공증을 예방하고 개선하는 데에도 도움이 된다고 합니다.

[두통 개선]

옛 민간요법에서도 어지럼증과 두통 치료에 참싸리 나무의 잎과 줄기를 사용했다고 전해질 정도로

참싸리나무는 두통 개선에 탁월한 효능이 있는데요.
신선한 참싸리나무의 잎과 줄기를 물에 넣어 진하게 끓여 달인 물을 섭취해주면

두통 증상을 완화시켜주는데 도움이 된다고 합니다.
참싸리나무 잎을 가루로 내어 꿀과 버무려서 알약을 빚어 복용하는 방법도 있다고 합니다.

[피로 해소]

참싸리나무의 씨앗에는 단백질, 지방, 전분 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이 성분들이 기력 회복과 피로 해소에 탁월한 효능이 있어

몸에 누적되어 있는 만성피로를 덜어주는데 도움이 된다고 합니다.
참싸리나무 씨앗은 가루로 낸 다음 수제비, 떡, 면 등으로 만들어서 섭취해주면 된다고 합니다.

[탈모 방지]

스트레스, 환경적인 요인 등 다양한 원인으로 인해 탈모 증상을 호소하는 분들이 많은데요.
건조하거나 추운 날씨에는 탈모 현상이 더욱 악화된다고 합니다.
건조한 참싸리나무의 잎이나 꽃을 물과 함께 달여서 그 달인 물로 머리를 감아주면

탈모 예방에 도움이 된다고 합니다.

[피부미용]

참싸리나무는 피부에 쌓인 노폐물과 유해물질 씻어내는 효과가 탁월해서 탄력있는 피부결을 만드는데 도움을 줍니다.
또 피부의 세포기능을 촉진시켜 아토피나 알레르기성 피부염, 여드름 등 각종 피부질환에도 좋은 효능이 있습니다.
평소 참싸리나무 꽃을 우려낸 물로 목욕을 해주면 효과를 볼 수 있다고 합니다.

[무좀 개선]

무좀에 걸리게 되면 가려움이 심해서 일상생활에 큰 불편을 느끼게 되는데요.
참싸리나무 꽃이나 잎을 달인 물에 무좀이 있는 발을 하루에 한 번씩 30분 정도 담가주면

무좀 증상이 개선되는 효과가 있다고 합니다.

참싸리나무 섭취법

잘 건조된 참싸리나무 30~50g 정도를 물 2리터에 넣고 끓이다가

물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 물이 3분의 2 정도에서 반으로 줄어들 때까지 끓여줍니다.
끓인 물을 수시로 섭취해주면 됩니다.

참싸리나무 잎을 나물로 섭취할 때는 다 자란 잎은 먹기에 부담스럽기 때문에 어린순을 사용합니다.
참싸리나무 씨앗을 가루로 낸 후 수제비, 떡, 면 등으로 만들어 먹는 방법도 있습니다.

참싸리나무 부작용

참싸리나무의 부작용은 아직 보고된 바가 없다고 합니다 :)

하지만 무엇이든 지나치면 독이 되는 법이니

이 점만 주의하시면 될 것 같습니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

참싸리나무

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

예덕나무 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 예덕나무입니다 :)

예덕나무는 예와 덕을 모두 갖추었다는 의미로 이름이 붙여졌다고 합니다.

나무껍질에는 타닌과 쓴 물질이 들어 있어 건위제로 이용하고

민간에서는 잎을 치질에 바른다고 합니다.

그럼 지금부터 [예덕나무]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

예덕나무 란?

예덕나무를 한자로는 나무 모양이 오동나무를 닮아서 야오동, 또는 야동이라고 쓰고

일본에서는 새순이 붉은 빛깔이라 적아 백 또는 잎이 크고 넓어 채성엽으로 부르고 있습니다.
잎은 오동잎처럼 넓고 6~7월에 담황색 꽃이 이삭 모양으로 피고 가을에 진한 갈색 열매가 익습니다.

나무의 높이 10m에 이른다고 하며 어릴 때는 비늘 털로 덮여서 붉은빛이 돌다가 회백색으로 변하고

가지가 굵다고 합니다.

잎의 모양은 오동나무와 비슷하며 꽃은 단성화라고 하며 6월에 핀다고 합니다.
50~80개의 수술과 3~4개로 갈라진 연한 노란색의 꽃받침이 있습니다.
암꽃은 각 포에 1개씩 달리고 수가 적습니다.
열매는 삭과로 세모꼴의 공 모양이라고 하며 10월에 열매가 익는다고 합니다.
나무껍질은 회백색을 띄고 있으며 표면이 매끄럽습니다.
추위에 약하며 중부 지방에서는 겨울을 나지 못합니다.
예덕나무는 우리나라 남쪽 지방의 바닷가에서 흔히 자랍니다.

대극과에 딸린 중간 키나 무로 따뜻한 남쪽 지방의 바닷가에서 자랍니다.

예덕나무는 한국을 비롯하여 일본 중국에 분포합니다.

예덕나무 껍질을 채취하기 가장 좋은 시기는 여름철이라고 합니다.
여름철에는 예덕나무에 수액이 왕성하여 채취가 용이하다고 합니다.
10월 이후 채취할 경우 껍질과 나무의 흡착력이 강해 잘 벗겨지지도 않을뿐더러

예덕나무의 약성이 거의 뿌리 쪽으로 향하게 되는 단점이 있다고 합니다.
채취한 껍질은 씻지 말고 자연 상태 그대로 썰어서 바짝 말려둔다고 합니다.
약재로 사용하기 직전에 씻어서 사용하는 것이 좋다고 합니다.
그늘에 보름 정도 말리게 되면 껍질의 수분이 빠져나가고, 나무껍질이 돌돌 잘 말려진다고 합니다.

예덕나무 효능

[위염과 위궤양 치료에 효과적]

예덕나무 껍질에는 타닌과 베르게닌이라는 성분이 들어 있습니다.
이 타닌과 베르게닌은 위염과 위궤양 등을 치료하는데 효과적이라고 합니다.

일본에서는 50년 전부터 예덕나무를 '천연 위장약'으로 사용했다고 합니다.

[소화작용]

예덕나무 껍질이 함유하고 있는 베르게닌의 경우는

담즙 분비를 촉진시켜서 위를 튼튼하게 하고 소화를 잘 되게 하며 담즙을 잘 나오게 합니다.

[항염작용]

타닌은 조직을 수축시키는 효과가 있어서 고름을 빼내고 염증을 삭이는 작용을 합니다.

잎이나 잔가지 1킬로그램을 물6~8리터에 넣고 5분의 1이 될 때까지 달여서
뜨겁지 않을 정도로 식힌 다음 아픈 부위를 씻거나 찜질하면 효과가 좋다고 합니다.

[그 밖의 효능]

예덕나무 효능 중에는 신장이나 방광의 결석을 녹이고 통증을 없애는 작용도 있습니다.
또한 치질, 종기, 유선염, 방광이나 요로 결석 등에 치료약으로 쓸 수 있다고 합니다.

예덕나무 섭취법

예덕나무 껍질을 먹는 방법은 바로 우려 마시는 것이라고 합니다.
4L의 물에 예덕나무 껍질을 어른 한 주먹 정도 넣고 적당한 불에서

1/3 정도로 물이 줄어들 때까지 오래 끓여줍니다.

이때 나무껍질의 쓴맛이 나게 되는데, 이 쓴맛을 잡아주기 위해

대추를 넣으면 쓴맛도 덜하고 먹기에도 좋다고 합니다.

또한 알약이나 정제로 만들어 먹고, 예덕나무 순을 나물로도 먹을 수 있습니다.

예덕나무 부작용

몸에 좋은 음식도 부작용이 있기 마련입니다.
예덕나무 껍질의 타닌과 베르게닌은 위의 소화 작용이나 위 점막을 보호하는데 도움이 되지만

타닌 성분을 많이 섭취할 경우 변비와 같은 부작용이 나타날 수도 있다고 합니다.
예덕나무 껍질을 우려낸 물을 마실 경우

가급적이면 하루 세 잔 이상은 섭취하지 않는 편이 좋다고 합니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

예덕나무

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

송담 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 송담입니다 :)

송담은 바위나 돌담에 붙어서 자라는 담쟁이넝쿨이 소나무를 타고 자라는 것을 말합니다.

소나무 담쟁이넝쿨이라고도 불리우고 있습니다 :)

소나무의 뛰어난 효능을 머금은 송담은
뿌리와 줄기,잎 등에 골고루 영양성분들이 많아 약재로 많이 사용되며
동의보감에도 기록이 남아 있을 만큼 효능이 탁월합니다.

그럼 지금부터 [송담]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

송담 효능

[노화 방지]

송담에는 뛰어난 항산화 성분이라고 알려진
리그닌 및 탄닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
체내 유해한 활성산소를 없애주고 세포 재생에 도움을 주어 노화를 예방해 줄 뿐 아니라
피부 미용에도 도움을 주어 피부염이나 각종 피부 트러블 증상을 개선하는데도
효과적이라고 알려져 있습니다.

[염증 제거]

송담에는 소나무와 비슷한 항균작용이 있어
체내 유해한 염증을 제거하는데 뛰어난 효과가 있으며 특히
염증으로 인한 부종 증상이나 염증이 관절에 생겨
통증이 발생되는 관절염 증상 개선에 도움이 됩니다.

[혈관질환 개선]

송담의 줄기에 많이 함유되어 있는 이소플라본 성분은
혈관 내 피가 뭉치는 것을 풀어주어 혈관을 건강하게 하는데도 효과적입니다.
혈액순환이 개선되고 혈관이 건강해지면 심근경색을 비롯 동맥경화 등의 
각종 혈관 질환을 예방하는데 좋습니다.

[당뇨 개선]

송담에 풍부하게 들어있는
이소플라본계 성분은 혈당의 급격한 상승을 억제하고
혈당 수치 조절에 도움을 주어
당뇨 증상을 개선하는데 도움을 줍니다.

[항암작용]

송담에 풍부하게 함유된 이소플라본 성분이 암세포의 발생 및 증식을 억제해 주어
항암작용 및 각종 암을 예방하는데 도움이 되며 송담에 함유되어 있는 피톤치드 성분 또한
뛰어난 항산화 작용을 통해 항암작용에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

[기관지 건강]

송담에 함유되어 있는 탄닌과 리그닌 성분은 호흡기 질환을 예방하고
기관지 건강에 이로운 작용을 한다고 전해지고 있는데 특히 이 두 성분은 잦은
기침을 멈추게 하고, 가래를 없애주는데 뛰어난 효과를 보여주고 있습니다.

[뼈 건강]

송담을 꾸준하게 섭취하게 되면 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를 강회 시키는데도 많은 도움이 되는데
특히 골절상 이후 송담을 달인 물을 바르면 빠른 회복에 도움이 됩니다.

송담 부작용

송담은 많은 효능을 가지고 있지만, 한 번에 과다하게 섭취할 경우

마비나 복통 등의 증상이 발생할 수도 있으며

소나무가 아닌 시멘트 벽이나 바위 등에 타고자라는 담쟁이넝쿨에는

독성이 있을 수 있으니 주의가 필요합니다.

또한 임신 중에는 송담을 섭취 않는 것이 좋습니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

송담

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

소리쟁이 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 소리쟁이입니다 :)

소리쟁이는 쌍떡잎식물 마디풀 과에 속하며 우리나라를 비롯한 일본, 중국, 유럽, 북아프리카 지역에 주로 분포하고 있는 여러해살이풀입니다.
소루쟁이라고도 불리는 소리쟁이는 습지 근처에서 자라는 것이 특징인데요.
나물로도 먹으며 뛰어난 약용성분으로 예로부터 한방에서는 여러 병을 치료하는 약재로도 많이 이용되어 왔다고 합니다.

그럼 지금부터 [소리쟁이]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

소리쟁이 란?

잎은 근생엽은 엽병이 길며 피침형 또는 긴 타원형에 가깝고 길이 13-30cm, 폭 4-6cm로서 가장자리가 물결모양입니다.
줄기잎은 어긋나기도 하며 엽병이 짧고 긴 원상 피침형으로서 양끝이 좁으며 주름살이 있습니다.
꽃은 엷은 녹색의 원뿔 모양 꽃차례로 6-7월에 피며 길고 크며 다수의 녹색 잔꽃이 돌려나기 합니다.

화피 열 편과 수술은 각 6개이고 암술대는 3개이며 암술머리가 털처럼 잘게 갈라집니다.
줄기는 높이 30-80cm이고 곧게 자라며 녹색 바탕에 흔히 자줏빛이 돕니다.

소리쟁이 효능

[피부질환 개선]

소리쟁이의 뛰어난 살균 및 항염작용으로 피부 내 염증을 억제하고,

균을 없애주는 작용으로 함으로써 각종 염증성 피부질환들의 증상개선에 효과적이라고 하는데요.
습진 및 피부 가려움증, 종기, 부스럼 등에 치료에 효과적이라고 하며

아토피의  큰 도움이 된다고 합니다.

[지혈작용]

소리쟁이는 출혈을 멎게 하는 지혈작용에도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.
특히 소리쟁이는 잦은 코피 증상 및 소화관 내에서 출혈이 발생해 피를 토하는 토혈 증상과

자궁 내 출혈이 발생하는 자궁출혈 치료에 많이 쓰인다고 합니다.

[위 건강]

소리쟁이에 다량 함유되어 있는 에모딘과 크리 소파 놀이라는 성분이 소화를 개선시키고, 

위 점막을 보호하는 작용을 함으로 위의 전반적인 건강관리에 뛰어나다고 하는데요.
또한 뛰어난 소염작용으로 위염이나 위궤양 등의 위 관련 질환들을 예방하는데도 효과가 크다고 합니다.

[염증성 질환 예방]

소리쟁이의 강력한 항염 및 살균작용으로 염증을 억제하고

유해균을 없애주는데도 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.
특히 소리쟁이는 구강 내 세균성 플라그를 없애주는 작용을 함에 따라 치주염 예방에 효과가 뛰어나며

만성기관지염이나 급성간염 등의 증상 완화에도 도움이 된다고 합니다.

[장 건강]

소리쟁이는 장운동을 활발하게 하고 장 내 유해독소를 없애줌으로써

장기능 개선 및 장 건강 향상에도 이로운 효능이 있다고 하는데요.
장이 활발해지는 효과로 변이 부드러워져 변비를 개선하는데도 좋으며

치질을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

[이뇨작용]

소리쟁이의 뛰어난 이뇨작용으로 소변 배출을 원활하게 하고

몸속 쌓여있는 노폐물 배출에도 큰 도움이 된다고 하는데요.
이렇게 노폐물이 배출됨에 따라 부종 증상을 개선하는 효과도 크다고 합니다.

[혈액 순환]

소리쟁이에는 양혈 지열이라고 해서 열을 내려주고 염증을 가라앉혀주는 에모딘이라는

생리 활성 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 에모딘이라는 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액 순환을 원활하게 도와

열을 내려주고 염증을 가라앉혀 주는데 도움을 줍니다.

소리쟁이 섭취법

소리쟁이를 칼로 베어낸 후 된장국을 끓일 때 넣으면 좋습니다.

소리쟁이 국은 근대, 시금치, 시래깃국보다 더 맛있고 하는데요.
소리쟁이의 미끈한 진액이 국을 끓이면 더없이 부드러운 건더기가 된다고 합니다.

 소리쟁이는 항균제로 이용되는 만큼 국만 먹어도 효과를 볼 수 있지만 뿌리도 좋다고 합니다.

소리쟁이 부작용

소리쟁이는 맛은 맵고 쓰고 성질은 차고 약간 독성이 있습니다.

뿌리에 초산이 들어 있으므로 한꺼번에 많은 양을 복용하면 안 됩니다.

소리쟁이를 약으로 쓰려면 오염되지 않은 깨끗한 흙에서 자란 것을 채취해야 한다고 합니다.

중금속에 오염된 것을 먹으면 오히려 몸에 치명적인 해가 될 수도 있으니 주의해야 합니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

소리쟁이

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

용과 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 용과입니다 :)

용과는 가지에 열매가 열린 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 형상과 비슷하다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다.

피타야(pitaya)라고도 불린다고 하네요.

불과 몇 년 전까지만 해도 동남아시아로 여행가야 맛볼 수 있었던 과일이지만 최근 국내에서도 재배가 되면서 큰 인기를 끌고 있습니다.

일반적으로 우리가 알고 있는 용과는 과육이 하얀색인 '백 육종'입니다.

백 육종 같은 경우 아마 패밀리 레스토랑이나 뷔페 같은 곳에서

한 번쯤 보셨을 거라고 생각이 듭니다 :)

사실, 종류에 따라 속이 빨간 '적 육종'과 껍질이 황색인 '황색종'도 있는데요.

현재 국내에서는 황색종을 제외한 백 육종과 적 육종 2개 품종만 재배되고 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [용과]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

용과 란?

용과는 선인장 열매의 한 가지로, 원산지는 중앙아메리카입니다.

베트남·타이완·중국·타이·일본 등 아시아의 따뜻한 지역에서도 경제작물로서 널리 재배되고 있으며,

우리나라 제주도에서도 특산품으로 재배되고 있습니다.

용과가 자라는 묘목을 포트에서 50㎝ 정도의 크기로 키워 정식한 뒤

10개월쯤 지나면 줄기가 1m 이상으로 자라서 꽃을 피웁니다.

꽃의 길이는 약 45㎝인데, 하룻밤 동안 만개하였다가 다음 날에 집니다.

열매는 타원형으로, 꽃잎이 진 뒤 30~40일이 지나면 수확할 수 있다고 합니다.

용과 효능

[피부미용]

용과에 풍부한 안토시아닌을 비롯한 플라보노이드 등의 폴리페놀 성분들이 활성산소를 제거하고,.
피부의 노폐물 및 불순물을 없애주어 건강하고 탄력 있는 피부관리에도 많은 도움이 된다고 합니다.

[혈액순환]

용과에 풍부하게 함유되어 있는 안토시아닌 및 플라보노이드 등의 뛰어난 항산화물질들이

유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키고,
혈관 내 혈전이 생성되는 것을 억제하여 혈액순환을 원활하게 개선시키는데 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.
또한 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 나트륨을 외부로 배출시켜주는 작용을 해주어서

고혈압이나 동맥경화 등의 혈관계 질환들을 예방하는 효과도 크다고 합니다.

[부종 완화 및 개선]

다른 과일보다 월등히 높은 함유량을 지닌 용과를 섭취하게 되면

체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
과육 100g당 칼륨이 272mg으로 사과나 배보다 많은 함유량을 지녔습니다.

[항암효과]

항암효과에 뛰어난 폴리페놀 성분인 플라노이드, 안토시아닌, 베타닌이 풍부해

항암·항염증·항산화 등의 효과를 볼 수 있습니다.
용과 껍질에서 추출한 폴리페놀 성분을 암세포에 투여하자 

단시간 내에 사멸한 연구결과도 있다고 하네요.

[장 건강]

용과에 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진하여

장의 전반적인 건강 증진에도 효과적이라고 하는데요.
이렇게 장운동이 활발해짐에 따라 배변을 원활하게 해주는 작용에도 도움을 주어

변비를 개선하는데도 효과적이라고 합니다.

[노화방지]

강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드, 안토시아닌 성분들이 노화를 촉진시키는 활성산소를 없애주고,
세포의 산화를 억제하는 작용을 함에 따라 노화를 방지하는데도 뛰어난 효과가 있다고 합니다.

[시력보호]

용과에는 눈 건강에 효과적인 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어서

시력을 보호하는 작용을 할 뿐만 아니라

풍부한 안토시아닌 성분 역시 항산화 작용을 통해 눈의 피로를 풀어주어

눈의 전반적인 건강 증진 및 여러 안구질환들을 예방하는데도 효과적이라고 하네요.

[당뇨 개선]

용과에 함유된 풍부한 식이섬유와 비타민, 미네랄 성분들이 혈당의 급격한 상승을 억제하여

혈당 조절에 도움을 주어서 당뇨증상을 완화하는데도 이로운 작용을 한다고 하네요.

[해독 작용]

금속에 노출되면 체내에 악영향을 미칠 수 있습니다.
그에 따른 증상은 피로감, 두통, 면역력 저하, 탈모 등이 있는데

용과에는 중금속을 해독하는 천연 알부민 성분이 풍부해

몸속 노폐물과 중금속을 배출하는데 큰 효과가 있습니다.

[빈혈 개선]

빈혈은 혈액이 인체 내에 충분한 산소를 공급받지 못해

어지러움 등과 같은 증상이 생기는 것을 말하는데요.
이런 증상을 개선시키는 주는 철분이 용과에 풍부하게 함유되어 있기에

빈혈 증상을 완화하고 개선하는데 이로운 효능이 있다고 합니다.

[면역력 향상]

용과에는 칼륨, 인, 철, 마그네슘, 비타민, 식이섬유 등이 풍부해서
면역력 향상에 도움을 준다고 합니다.

용과 부작용

용과가 몸에 좋은 것은 사실이나 과다 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
이 과일은 찬 성질을 가진 음식이기 때문에 몸이 차가운 사람이 먹을 경우

설사나 복통이 생길 수 있어 주의해야 합니다.

용과는 뷔페 같은 곳에서 지나쳐 가는 과일이었는데요.

이번 포스팅을 준비하는 동안 용과에 대해 자세히 알 수 있는 시간이 되었던 것 같아

개인적으로 뿌듯하네요 :)

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

용과

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

벌나무 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 벌나무입니다 :)

최근 현대인들이 사회생활을 하며 반복적인 과음을 하는 경우가 잦아지고 있습니다.
그로 인한 숙취로 인해 간 기능이 저하되고, 피로감을 호소하는 경우가 늘고 있는데요.

간 기능에 좋은 식물이 바로 이 벌나무라고 할 수 있겠습니다 :)

벌나무는 간암·간경화증·간염·백혈병 등에 치료효과가 있으며, 계룡산 일대에 자라는데 약용으로 쓰이기 시작하면서 지금은 거의 찾아볼 수 없게 되었다고 하네요.

그럼 지금부터 [벌나무]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

벌나무 란?

산청목으로도 불리는 벌나무는 단풍 나무과의 낙엽 활엽 교목으로써

고지대의 습기 찬 골짜기나 계곡에서 자랍니다.

노나무 잎보다 작고 광채가 나며 줄기는 조금 짧습니다. 
나뭇결은 매우 부드러우며, 나무껍질이 노나무의 껍질과 같고 재목은 오동나무와 비슷합니다.
독성이 없으므로 어떤 체질에도 부작용이 거의 없는 약재입니다.

잎이 넓고 연한 황록색의 꽃을 피우며, 열매는 시과로 털이 없고

9월에서 10월 사이에 익는다고 합니다.

벌나무 효능

[간 기능 증진]

  벌나무의 대표적인 효능 중에는 간 기능 증진을 빼놓을 수 없는데요.
  벌나무에는 항산화 작용이 뛰어난 플라보노이드 성분이 함유돼

알코올을 분해하고 간 조직을 재생하는 효과가 있습니다.
또한 간염이나 간경화 등을 치료 및 예방하는데 도움이 되는데요.
  벌나무는 독성이 없어 체질에 관계없이 복용할 수 있으며,

평소에 간이 안 좋은 분이거나 술자리가 많은 분들에게는 그 효능이 뛰어납니다.

[불면증 해소]

신경이 예민해 지거나 스트레스를 심하게 받으면 불면증에 빠지는 경우가 많은데요.
  신경을 진정시키는 벌나무의 효능으로 스트레스나 신경과민으로 인한

불면증을 해소하는데 도움이 됩니다.

[혈액정화]

해독작용이 뛰어난 벌나무는 체내에 있는 독을 배출하는데 도움이 되는데요.
  이로 인하여 꾸준히 벌나무를 복용하면 탁한 피를 맑게 만들어주고,

만성설사를 치료하는데 효능을 볼 수 있습니다.

[알레르기 및 손발 저림 개선]

항알레르기 기능을 가지고 있는 벌나무가

계절성 알레르기나 특정 물질 및 음식물 등의 각종 알레르기 증상을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.
  또한, 벌나무가 말초신경을 자극시켜 평소 손발저림 증상이 잦은 분들에게도 좋습니다.

[부종제거]

 벌나무는 몸이 자주 붓는 부종치료에도 도움이 되는데요.
평소에 자고 일어나면 몸이 잘 붓는 분들이거나

출산 후 몸의 부기가 잘 빠지지 않는 여성분들도 활용하시면 도움이 됩니다.

벌나무 섭취법

벌나무는 2L 정도의 물에 벌나무 40~50g을 넣고 

강불로 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 30~40분 정도 더 끓여서 드시면 된다고 합니다.
끓이다 중간에 우러나오는 하얀 지방 같은 것은 몸에 좋은 것이니 드셔도 상관없다고 합니다.

벌나무 부작용

과다한 복용으로 변비나 가려움증, 복통, 설사 등이 나타날 수 있습니다.
이때는 벌나무 복용법 용량을 줄이고 증상을 살펴보면 됩니다.
증상이 지속되면 아예 복용하지 말고 관찰합니다.
마시지 않았을 때 증상이 사라지면 벌나무가 체질에 맞지 않은 것이고

그래도 증상이 지속되면 벌나무의 원인이 아니므로 다른 원인을 찾아야 합니다.

간 기능을 증진시켜주어

우리 몸을 건강하게 하는

벌나무

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

엉겅퀴 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 엉겅퀴입니다 :)

엉겅퀴는 국화과에 속하며, 가시 나물이라고 불린다고도 하네요.

엉겅퀴와 유사한 재료로는 곤드레가 있는데,

엉겅퀴에는 가시가 있지만 곤드레에는 없는 것이 차이점이라고 합니다.

엉겅퀴의 어린 순은 나물로 주로 먹으며

줄기와 잎, 뿌리는 건조한 이후에 약재로 많이 쓰인다고 하는데요.

뛰어난 약용성분으로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하다고 합니다.

그럼 지금부터 [엉겅퀴]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

엉겅퀴 란?

국화과의 여러해살이풀로써 높이는 50~100cm이며, 

[해몽] - 국화 꿈 해몽 10가지 총정리

잎은 깃 모양으로 깊이 갈라지고 잎자루가 없습니다.

6~8월에 자주색 꽃이 피고 열매는 수과(瘦果)이며 잎은 식용합니다.

한국, 일본, 중국 등지에 분포합니다.

엉겅퀴 효능

[혈관건강]

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 어혈을 풀어주는 약재로 많이 쓰였던 만큼

혈액순환을 개선시키고 혈관의 전체적인 건강 향상에 큰 도움이 된다고 하는데요.
특히 높아진 혈압을 조절하고 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 큰 효과가 있다고 알려져 있어

고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

[항암작용]

엉겅퀴에늘 실리비닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.
실리비닌 성분은 암세포 억제작용을 하는 효능이 있다고 합니다.
또한 폐암 세포의 수와 종양의 크기를 줄여주는 엉겅퀴 효능이 보고 되었다고 합니다.

[지혈작용]

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 체내외의 각종 출혈을 억제하는 약재로도 많이 쓰였던 만큼

지혈작용에도 효과가 크다고 하는데요.
대소변 출혈 및 코피, 토혈, 자궁출혈 등의 출혈을 치료하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

[당뇨병 개선]

콜레스테롤 개선으로 인해 혈액순환이 좋아지면 고혈압을 예방하기도 하지만

혈액 안의 인슐린 상태를 정상화시키고, 혈당을 조절해 당뇨 개선에도 효능이 있다고 합니다.
또한 엉겅퀴의 실리마린이 독한 약으로 약해진 간세포를 정상화시켜 

당뇨병 개선에 도움을 준다고 합니다.

[염증 제거]

엉겅퀴의 뛰어난 항염증 작용으로 체내 유해한 염증 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데도 효과적이라고 하는데요.
특히 아토피나 종기, 피부염 등의 피부질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

[간 건강 및 신장질환]

엉겅퀴 잎은 간세포를 보호, 소생시킨다고 알려져 있는데요.
한 연구결과에 따르면 독성 물질에 대한 저항력과 이뇨작용 효과가 뛰어나다고 합니다.
특히 항암치료로 인해 생기게 되는 간 손상을 치료한다고 합니다.
알콜성 간염, 알콜성 간경변, 강경화, 급성 바이러스성 간염, 간 기능 장애의 치료보조에 이용된다고 합니다.

[콜레스테롤 개선]

내장비만의 주원인인 나쁜 콜레스테롤을 개선하는 효능이 있는데요.
엉겅퀴는 혈액의 콜레스테롤을 정상치로 만들어주고

나쁜 콜레스테롤 수치를 알 수 있는 LDL 수준을 낮춘다고 합니다.
이로 인해 각종 성인병을 예방하고 개선하는데 도움을 기대할 수 있습니다.

또한 혈액 속 콜레스테롤이 개선되면 혈액순환이 좋아져 혈압 수치를 정상으로 만들어 준다고 합니다.
한방에서는 엉겅퀴를 꾸준히 섭취하게 되면 어혈을 풀어준다고 합니다.

[원기회복]

엉겅퀴의 여러 영양성분들이 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜주는 작용으로

원기를 회복하고 활력을 증진시키는데도 효과가 크다고 하는데요.
특히 엉겅퀴는 천연정력제라고 불릴 정도로 남성들의 스태미나 및 정력을

강화시키는데도 효과적이라고 합니다.

엉겅퀴 섭취법

엉겅퀴는 나물로 무쳐먹거나 찌개에 넣어 먹을 수 있습니다.

또한 차, 술 등 다양하게 섭취할 수 있으니

건강을 위해서 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기에

몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우

설사나 배탈 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니

적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

뛰어난 약용성분으로

우리 몸을 건강하게 하는

엉겅퀴

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

레드비트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 레드비트입니다 :)

이름에서 추측할 수 있듯이 빨갛게 생겼네요.

최근 들어서 서구화된 식습관과 운동부족으로 인해서

성인병인 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등의 심장질환이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 오늘은 우리의 혈관을 청소해줄 식품을 알아볼 건데요.

그럼 지금부터 [레드비트]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

레드비트 란?

명아줏과의 두해살이풀. 높이는 1미터 정도이며, 잎은 뿌리에서 모여 나며

긴 타원형 또는 피침형(披針形)으로 끝이 뾰족합니다.

6월에 누런빛을 띤 초록색 꽃이 피며, 원산지는 유럽 남부입니다.

레드비트는 우리 몸의 동맥, 정맥, 모세혈관 등 혈액을 운반하는 혈관을 튼튼하게 해 주고

혈관을 깨끗이 청소해 줄 뿐 아니라

배속의 내장지방까지 빼주는 효능이 있습니다.

서양에서는 파프리카와 브로콜리, 샐러리 등과 같이 4대 채소로 알려질 만큼 유명하다고 합니다.
비트는 '땅 속의 붉은 피'로 불릴 만큼 혈관질환에 특히 효과적이라고 합니다.

레드비트 효능

[혈관건강]

레드비트에 함유된 질산염이 체내로 흡수되면서 산화질소로 바뀌게 되는데요.
이렇게 바뀐 산화질소가 혈액의 순환을 원활하게 하고 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 역할을 해주기 때문에

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.
또한 레드비트에 들어있는 칼륨 성분이 혈액 속 나트륨 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는 작용을 해주기 때문에

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

[이뇨작용]

레드비트에는 알칼로이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

이뇨작용을 촉진시키고 체내의 노폐물 배출을 도와줍니다.

[면역력 증강]

최근 연구결과에 따르면 HIV 바이러스에 감염된 사람이 비트를 꾸준히 섭취하면

에이즈 증상이 나타나는 것을 늦춰준다고 합니다.
또한 레드비트에는 여러 가지의 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력을 강화에 도움을 줍니다.

[성인병 예방]

레드비트를 꾸준히 섭취하면 혈액 중 콜레스테롤 수치가 감소해

동맥경화 같은 혈관질환인 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

[각종 피부 질환 개선]

레드비트가 함유하고 있는 베타 시아닌과 베타인 성분의 강력한 항산화 작용으로 인해

체내의 염증을 완화시켜주는 탁월한 효과가 있습니다.

결과적으로 피부질환 개선 및 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
특히 레드비트를 꾸준히 섭취하시면 아토피 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

[다이어트]

레드비트는 칼로리가 100g당 44kcal로 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품입니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 조금만 섭취해도 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 무리한 체중감량 시 부족할 수 있는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

[간 건강]

레드비트에 다량 함유된 베타인 성분이 간세포의 활성화에 도움을 주고,

간의 전체적인 기능 개선에 도움을 주기에 간 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
특히 베타인 성분은 간의 해독작용에도 뛰어난 효과가 있기 때문에

과음으로 인해 손상된 간을 회복시켜주는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

[노화 예방]

레드비트에 다량으로 함유된 베타 시아닌 성분이

노화의 주요 원인이라고 알려진 활성산소를 제거해줌과 함께

세포 재생에 도움을 주므로 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 이렇게 활성산소가 제거됨으로써 면역력을 강화시키는데도 도움을 준다고 합니다.

[빈혈 예방]

레드비트에는 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

철분은 적혈구 생성능력을 향상하고 조혈작용을 왕성하게 하는 효과가 있어서

헤모글로빈 부족으로 인한 저산소증 증상인 빈혈 증상을 개선하고

자연스럽게 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

[항암효과]

레드비트에 풍부하게 함유된 베타 시아닌, 베타인 등의 항산화 성분으로 인해

활성산소 제거 및 암세포의 증식을 억제해주는 작용을 해주기 때문에

항암효과 및 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.
또한 레드비트에 들어있는 안토시아닌 성분 역시 뛰어난 항산화 작용으로

항암효과에 도움을 준다고 합니다.

레드비트 섭취법

레드비트는 다양한 방법으로 이용할 수 있는데요 :)

샐러드로 섭취하기도 하고

샐러드드레싱에 사용하기도 합니다.

레드 비트로 수프를 끓이거나 전을 부쳐도 맛있으며

비트즙이나 비트 주스로 드셔도 좋습니다.

또한 물김치나 피클, 비트잎 겉절이, 비트잎 김치 등 장아찌 용도로 담가도 좋습니다.

차로 드셔도 되는데

비트 껍질을 햇빛에 말려서 찻잎으로 물에 넣어서 섭취해도 좋습니다.

레드비트 부작용

평소 소화가 잘 안되거나 설사가 잦은 사람은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
처음 비트를 먹을 경우 배앓이를 하는 경우가 있으니

처음 섭취할 때는 조금 섭취해 보고 이상이 없으면 양을 늘리는 것이 좋습니다.

또한 뿌리 주스에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이 있는 분들은 삼가야 합니다.

서양에서 4대 채소로 알려져 있으며

다양한 효능을 자랑하는

레드비트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

모링가 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 모링가입니다 :)

'생명의 나무'라는 뜻이라는 모링가는 이름 그대로 뛰어난 성분을 다량 함유하고 있어서 각종 질병을 치유하고 낫게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다

그럼 지금부터 [모링가]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

모링가 란?

모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무로 인도를 비롯한 동남아시아 전역, 아프리카 등에서 자생하는 식물입니다.
모링가는 뛰어난 약용성분뿐만 아니라 알싸하고 매콤한 맛으로 인도나 필리핀 등에서는 모링가의 꼬투리나 씨앗으로

갖가지 요리와 소스와 향신료 등으로도 두루 이용한다고 합니다.

모링가 효능

[고혈압 예방 및 혈관건강]

모링가의 고함량의 칼륨 성분은

혈액의 압력을 줄여 고혈압을 예방합니다.
또한 마그네슘과 아연, 비타민E 성분이 혈압을 낮추고

혈관을 부드럽게 하는데 도움을 줍니다.

모링가에 함유되어 있는 퀘르세틴 및 셀레늄 성분이

혈관 내 유해한 독소 배출 및 혈전 생성을 억제하여 혈관건강에 효과적이라고 합니다.
또한 모링가에는 바나나에 비해 무려 3배가 넘는 칼륨이 들어있는데,

이 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의

각종 심혈관질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

[면역력 강화]

모링가에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

그 양이 오렌지에 비해 무려 7배나 많은 양이라고 합니다.
이렇게 풍부한 비타민C 성분을 비롯하여 폴리페놀, 베타카로틴 등의 다양한  하여금

면역력을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 추운 겨울철 모링가 차를 드시면

면역력 증진에 효과적이라고 하네요.

[당뇨 개선]

모링가에 풍부하게 들어있는 아연이 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 하는데

뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 

당뇨를 개선하는데 효과적이라고 합니다.
이외에도 다양하게 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분들 역시

혈당조절에 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상 완화에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

[해독작용]

방귀 냄새가 심하게 나는 분들이 모링가를 먹으면

냄새가 사라지고 변비도 해소된다고 합니다.
이런 작용은 모링가에 풍부하게 함유된 섬유질과 함께

비타민, 아미노산, 미네랄이 장기능을 촉진시키고 해독작용을 하기 때문입니다.

[기관지 진정]

모링가에는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어

면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여

순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.

[정력강화]

전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에

모링가에 함유된 아연을 섭취하실 경우

정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다

[항암작용]

모링가에 고루 함유되어 있는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 강력한 항산화 성분들로 하여금

암을 유발하는 여러 유해물질을 없애주는 작용을 함으로써

항암작용 및 각종 암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

[뼈 건강]

모링가에는 뼈 건강에 뛰어난 작용을 하는 칼슘 성분이

우유에 비해 약 4배가량 많이 들어있다고 합니다.
이렇게 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고

골밀도를 강화하여 뼈 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

[피부미용]

모링가에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 성분들이

피부의 노화를 발생시키는 주요 요인 중 하나인 활성산소를 제거하고, 

피부의 기미나 잡티, 여드름을 없애주어 탄력 있는 피부 유지에 

많은 도움이 된다고 합니다

[다이어트]

모링가에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유와 다양한 비타민과 여러 미네랄 성분들의

균형 있는 영양공급을 통해 효과적으로 체중을 줄이는데

이로운 작용을 한다고 합니다.
또한 갖가지 항산화 성분들이 체내 유해한 독소 및 노폐물 배출에도 도움을 주어

건강하게 체중을 관리할 수 있게 도와준다고 합니다.

모링가 부작용

모링가를 과다복용할 경우

일부 체질상 설사나 복통, 위통, 복부팽만 등 설사약을 먹었을 때와 같은 현상이 일어납니다.

모링가를 음식으로 이용할 때는 잎과 과실, 씨앗은 안전하지만

뿌리와 뿌리 추출물은 먹지 말아야 합니다.
뿌리에는 신체마비 또는 사망에 이를 수 있는 독성물질 스피로친(Spirochin)이 포함되어 있습니다.

또한 임신을 계획 중이거나, 임신 중이거나, 수유 중인 여성은

모링가의 뿌리, 꽃, 나무껍질을 먹지 말아야 합니다.
자궁 수축 등 해를 입히며, 유산 등의 상황에 직면할 수 있습니다.
또한 모링가의 잎 또한 임신 중이거나 수유 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

'생명의 나무' 답게

정말 다양한 효능을 지닌

모링가

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

쇠뜨기 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 쇠뜨기입니다 :)

사진을 보시면 약간 뱀 모양하고 비슷하게 생겼는데요.

우리가 이 쇠뜨기를 잘 활용하면 놀라운 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [쇠뜨기]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

쇠뜨기 란?

쇠뜨기는 줄기의 윗부분이 뱀 모양과 비슷하다고 하여 뱀밥이라는 이름으로 알려진 잡초입니다.
햇볕이 잘 드는 산과 들, 길과의 둑, 메마르고 경사진 땅 등에서 흔히 볼 수 있는 번식력이 강한 여러해살이 풀입니다.

전 세계에 25종이 있으며 우리나라에는 8종이 분포하고 있습니다.
높이는 30-40cm 정도이며 이른 봄에 나와 줄기 끝에 포자낭의 수를 형성합니다.

포자낭의 모양은 뱀의 머리와 비슷하며, 마디에는 비늘과 비슷한 잎이 납니다.

쇠뜨기 효능

[호흡기 질환 개선]

쇠뜨기를 잘 말려서 달인 물을 꾸준히 복용하게 되면

 호흡기 질환인 천식이나 기관지염,

특히 만성 기관지염과 기침 등에 효험을 볼 수 있다고 합니다.

[이뇨작용]

쇠뜨기 효능 중에서 대표적인 효능이라 할 수 있는데,

소변을 보는데 힘들어하는 분들이 복용하게 되면

이뇨 작용으로 인해 소변의 배설을 돕는다고 합니다.

[지혈 작용]

코피를 흘리는 사람이나 토혈을 하는 사람이 섭취하게 되면

피를 멎게 하는데 도움을 줍니다.
지혈 작용이 있어서 생리혈이 많은 여성이 섭취하면

양이 줄어든다고 하니 월경 과다로 고생하는 여성분들에게

효과적입니다.

[성인병 예방]

성질 자체가 서늘한 쇠뜨기는 열이 많은 사람이 먹었을 때

열을 낮춰주는 효과가 있으며,
혈압을 낮추어 고혈압 증상을 개선시켜주고

성인병의 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.

이밖에도 쇠뜨기는 장염으로 인한 설사나 출혈에도 효과가 있고

동상에도 사용되며 당뇨, 혈압에도 효능이 있어서 혈당을 내리는 작용도 합니다.
최근에 쇠뜨기는 항산화 효과로 주목을 받고 있는데,

이 효과는 바로 암세포의 성장을 억제하는 효능 있어 암 치료에도 사용됩니다.
민간요법으로 지혈과 신장, 방광 등의 질병에 사용되는 쇠뜨기는 
유럽에서도 약효가 재발견되어 출혈, 방광, 신장, 결석, 암, 류머티즘에 특 효과 있다는 연구 결과가 있습니다.

[각종 피부 질환 개선]

세정의 효과가 있는 쇠뜨기는 지성 피부에 좋으며

규산이 풍부하여 몸속의 노폐물과 독소를 제거하여 여드름 치료에 효과적입니다.
무좀이나 습진이 있는 사람은 쇠뜨기를 찧어서 환부에 붙이면

도움을 받을 수 있다고 합니다.

쇠뜨기 섭취법

3월이나 4월에 새로 올라오는 쇠뜨기의 어린 순을 구해

우선 쇠뜨기의 아린 맛을 제거하기 위해
데쳐서 찬물에 담가 둡니다.
잠시 후 건져내서 물기를 꼭 짠 후, 된장 등으로 무쳐서 나물로 섭취하시면 됩니다.
또한 쇠뜨기의 꽃대를 말렸다가 차로 드셔도 됩니다.

쇠뜨기 부작용

알려진 특별한 부작용은 없다고 해도

성질이 서늘한 편에 속하니 열이 많은 사람이 과용하는 것은

피하는 것이 좋습니다.
사람이나 소에게는 괜찮지만 말이 식용했을 때는 배탈이나 설사가 난다고 합니다

성인병을 예방을 예방하고

다양한 효능을 자랑하는

쇠뜨기

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

사차인치 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 사차인치입니다 :)

최근에 이 사차인치가 새로운 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 사차인치에 대한 사람들의 관심이 급증하고 있습니다.

사차인치는 필수지방산으로 구성되어 있어 '오메가 넛'으로 불리기도 하며, 별 모양의 생김새 때문에 '스타 시드'라고 불리기도 하는데요.

그럼 지금부터 [사차인치]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

사차인치 란?

사차인치는 오메가-3 불포화지방산이 매우 풍부하게 함유된 견과류의 일종으로

원산지로는 페루와 브라질 북서부, 베네수엘라를 비롯한 열대 남아메리카에서 자생합니다.

생김새가 별 모양으로 생겨서 '땅 위의 별'이라는 별명을 가지고 있습니다.
사차인치는 연어의 12배에 해당하는 불포화지방산과

비타민E, 칼슘, 항산화 성분 등이 풍부하게 들어 있습니다.

사차인치 효능

[혈관건강]

사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가-3 성분은

연어에 비해 10배이상 들어있다고 하는데요.
이렇게 풍부한 오메가-3 성분이 혈관 속 지방을 없애주고,

혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 사차인치에는 오메가-3 뿐만 아니라 오메가-6 성분 역시 다량으로 함유되어 있는데요.
이 오메가-6 성분 역시 혈액순환을 촉진하고 혈관을 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있어

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

[당뇨 개선]

사차인치에 다량 함유된 오메가-3 성분은

인슐린 분비도 조절해주는데 도움을 주기 때문에

당뇨의 예방 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 오메가3 성분이 혈액 내에 중성지방을 줄여주는데 도움을 주기 때문에

결과적으로 당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.

[내장지방감소]

또한 풍부한 오메가-3 성분이 내장지방을 녹이고,

이를 외부로 배출시켜주는데 도움을 주기 때문에

내장지방 감소에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
이외에도 다량 함유된 불포화지방산 역시

내장지방 감소에 도움을 준다고 하는군요.

[눈 건강]

사차인치에 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고

시력을 개선시키는데 도움을 주기에 

눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 
이외에도 비타민E, 오메가-3, 오메가-6 성분이

혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효능이 있기에

눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.

[뼈 건강]

사차인치에는 뼈의 건강과 직접적인 관련이 있는 칼슘이

다량으로 함유되어 있는데요.
이 칼슘 성분이 골격을 튼튼하게 해 주고

골밀도를 향상해주는데 도움을 주기 때문에

뼈 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 골밀도가 향상됨으로써 골다공증 등의 뼈 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

[피부미용]

사차인치에 다량 함유된 오메가-3, 비타민E 성분이 활성산소를 없애주고,

피부의 재생을 도와주는 효능이 있기 때문에 

피부미용에 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한 사차인치에 함유된 리놀레산 성분이 

피부 속 노폐물 및 염증을 제거시키는데 도움을 주기에

 피부미백에 도움을 준다고 합니다.

사차인치 섭취법

사차인치가 혈당을 조절해주기 때문에 쌀밥과 함께 섭취하면 좋습니다.

특히 현미를 가미하면 현미에 함유된 비타민E가

오메가-3의 체내 흡수율을 높여주기 때문에 더욱 좋다고 합니다.

사차인치를 샐러드에 곁들여 먹으면

채소에 풍부한 식이섬유 때문에 사차인치의 오메가-3로 인해

분해된 내장지방의 배출을 촉진할 수 있다고 합니다.

사차인치 부작용

사차인치를 과다 섭취하게 되면

위에 부담을 주어 배가 아프거나 설사를 일으킬 수도 있으니

주의하셔야 합니다.

또한 체질에 따라 위장 장애 및 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

사차인치는 지방 함량이 높아 칼로리가 다소 높은 편이고

다른 영양소와의 균형을 생각해야 하기 때문에

하루 15~20알 이하,

기름 형태로 먹을 때는 밥숟가락 기준 2스푼 이하로 먹는 것을 추천해드립니다 :)

오메가-3 및 다양한 영양성분을 함유하고 있는

사차인치

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.