효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

참외 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 참외입니다 :)

참외는 칼로리는 100g 당 35kcal 정도로 낮은 편에 속하고 흡수가 빠른 포도당과 과당이 풍부해 더위에 지친 우리 몸의 피로 해소 갈증해소에 좋은 과일입니다.

참외는 유명한 알칼리성 과일로 수분이 90% 정도를 차지하고 단백질 지질 당질이 다량으로 함유되어 있습니다.
그 외에 칼슘, 인 등의 무기질과 비타민 C 가 풍부하게 함유되어 있습니다.

그럼 지금부터 [참외]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

참외 효능

[항암 효과]

참외는 항암 효과와 심장질환을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.
천연 항산화제로 많이 알려진 베타카로틴 성분은 참외가 다른 과채류에 비하여 월등하게 높은 함유량을 자랑하기에 때문에 항암 효능에 매우 뛰어난 효과를 보이고 심장질환 등을 예방하여 줍니다.
또한 참외 꼭지에도 항산화 성분인 큐커비타신이 풍부하게 들어있어 항암 효과에 이중 작용을 해줍니다.

[식중독 예방]

여름이면 항상 유행하는 식중독 무더운 날씨로 인하여 음식이 상하기 쉽고 빨리 상하고 이러한 음식들을 섭취했을 때 나타나는 일종의 유행 질병입니다.
참외는 해독하는 효능을 가지고 있는데요.
이 과정에서도 우리 몸에 좋지 않은 세균을 살균해주는 효능을 가지고 있어서 식중독에도 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

[임산부에게 특효]

임산부는 태아를 위하여 평균 10개월 동안 갖은 노력을 다해야 합니다.
태아를 위하여 좋은 음식을 먹고 좋은 음악을 들으면서 태교에도 힘써야 하는데요.
이 과정 중의 임산부에게 필수 불가결한 필요 영양소가 바로 엽산입니다.
참외의 엽산 함유량은 다른 과일에 비해 월등히 높은 함유량을 자랑하고 있어 임산부에게는 꼭 필요한 과일인데요.
엽산은 태아의 성장을 촉진하고 원활한 성장을 위한 발돋움을 해줄 뿐만이 아니라 태아의 신경계 손상을 예방해 준다고 합니다.

[독소 배출]

칼륨은 우리 몸속의 나트륨 들을 배출하여 줍니다.
자극적인 식습관에 맛들린 현대인들은 하루 나트륨 권장량을 하루에도 몇 배는 초과하는데요.
나트륨의 우리 몸의 지속적으로 쌓이게 되면 혈압이 올라가 고혈압과 같은 심혈관 질환으로 이어질 수가 있습니다.
때문에 싱겁게 먹는 것도 좋지만 칼륨을 풍부히 섭취하는 것도 하나의 방법입니다.
참외에는 사과보다 약 3배 정도 높은 칼륨 함유량을 자랑하고 있어 칼륨 섭취에 좋은 과일 중 하나입니다.

[간 기능 개선]

간에 이상이 생기면 눈에 황달이 일어나거나 손톱이 누렇게 변하는 등의 전조 증상이 일어나게 됩니다.
간 기능이 약해지면 덩달아 황달과 손톱이 눌 해지는 증상들을 보이며 체내에 독소가 제대로 해독되지 않아 쉽게 피로해지고 만성피로로 까지 이어지게 됩니다.
참외는 독소를 해독해 주는 성분을 가지고 있어 간이 부담을 덜어줄 뿐만 아니라 이로 하여금 간 기능을 개선시켜줍니다. 간 기능이 좋아지면 당연히 덩달아 피로도 회복되며 황달 증상이 개선됩니다.

[피부 미용]

참외에 함유된 비타민 C가 여름철 자외선으로 인한 세포 손상, 기미, 주근깨, 그리고 미백 효과와 함께 피부 노화를 예방해줍니다.

[이뇨 작용]

참외는 수분이 거의 90% 를 차지하기 때문에 더운 날씨로 인해 땀이 많이 배출되었을 때, 수분을 공급해주며 칼륨의 함량이 높아 이뇨 작용에도 뛰어난 효능이 있습니다.

[다이어트]

참외는 칼로리가 낮으면서 쉽게 포만감을 주기 때문에 과식을 줄일 수 있어 다이어트에 도움이 됩니다.

Tip) 참외 씨와 참외 껍질은 먹어도 되는 걸까?

과일을 먹을 때 대부분의 사람들이 많이 착각하는 것이 있는데 바로 씨앗을 같이 먹어도 되는 것일까 라는 의문입니다.
하지만 본론만 말하자면 참외는 참외 씨와 참외의 껍질에 가장 많은 영양분이 있다는 것입니다.

비타민 A가 우리 몸에 흡수되어 합성되는 베타카로틴 성분은 야맹증을 예방하여주고
항산화 작용을 하여 항암 효과와 노화방지 그리고 피부미용까지 책임져주는 중요 비타민이자 영양 성분입니다.

이 베타카로틴이라는 영양소는 참외 과육보다 오히려 참외 껍질에 무려 약 5배는 많은 함유량을 자랑하고 있습니다.
그렇기 때문에 참외를 먹어 제대로 된 참외 효능을 보고자 한다면 참외 껍질을 같이 먹는 것이 좋습니다.

또한 임산부에게 꼭 필요로 하는 필수 영양소 중 하나가 바로 엽산인데
이 엽산이 참외 자체의 과육보다는 참외 씨앗에 적게는 3배 이상 많게는 5배 이상만큼의 차이를 보인다고 합니다.
그렇기 때문에 참외를 먹고 제대로 된 참외 효능을 보고자 한다면 참외 껍질과 씨를 모두 먹는 것이 좋습니다.

맛있는 참외 고르는 팁

- 겉에서 향기가 나고 크기가 작은 것이 좋습니다.

- 모양은 약간 타원 형의 만졌을 때 단단하며 선이 곧게 뻗어 있는 것이 좋습니다.

- 맑은 노란색이나 짙은 감 빛을 띠는 것이 좋습니다.

- 골이 깊게 움푹 파여 있고 꼭지가 가늘면서 싱싱한 것이 맛있고 신선합니다.

- 두들겨 봤을 때 탁한 소리가 나거나 너무 무거우면 과육이 아삭하지 않고 물이 차 있을 수 있습니다.

- 껍질은 얇아야 단 맛도 강하고 신선한 향기가 있습니다.

참외 부작용

참외는 참이라는 식물 자체가 차가운 성분이라고 합니다.
때문에 열이 나거나 몸에 열이 많은 사람들이 먹게 되면 도움을 받을 수 있지만
애초에 몸이 차갑거나 수족냉증 등을 앓고 있는 사람들이 참외를 먹으면
오히려 체온이 떨어져 역효과가 날수 가 있습니다.
또한 여름 제철 과일인 참외는 아이스크림을 계속 먹으면 배탈이 나듯이
참외도 계속해서 많이 먹게 되면 배탈을 유발할 수가 있으니 주의하셔야 합니다 :)

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

참외

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

줄풀 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 줄풀입니다 :)

줄풀은 벼과의 여러해살이풀입니다.
학명은 Zizania latifolia입니다.
강, 하천, 연못 등의 물웅덩이 주변에서 자랍니다.

흉년이 들었을 때 곡식으로 쓰였던 풀로 그 열매를 고미(菰米)라고 하며, 서양에서는 야생쌀(Wild rice)라고도 부릅니다.
요즘은 예전처럼 줄풀을 곡식으로 사용하는 경우는 많지 않지만, 약효가 있는 열매와 뿌리를 민간약으로 곧잘 사용된다고 합니다.

그럼 지금부터 [줄풀]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

줄풀 효능

[피부 건강]

대개 피부질환은 열이 발생하면서 건조할 때 생기는데요.

줄풀은 청열 자음(속의 열을 꺼주고 수분을 공급한다)의 효능이 있어 무좀을 비롯한 다양한 피부질환을 개선하는데 탁월한 도움이 됩니다.
줄풀은 여러 실험을 통해 피부의 노폐물을 배출해주는 것으로도 보고되었습니다.
줄풀을 푹 달인 물을 환부에 직접 접촉하시면 효과를 보실 수 있습니다.

[항산화 작용]

줄풀 뿌리는 우리나라에서 진행된 연구에 의해 항산화 효과가 있고, 세포의 고사를 억제하는 작용이 있는 것으로 보고 되었습니다.
즉, 줄풀 용액이 세포를 보호하는 한편 활성산소로부터 세포를 지켜 각종 질병을 예방하고 노화를 방지해주는 효과가 있다는 것이죠.

줄풀에 대한 각종 기록

[본초강목의 기록]

약학서 [본초강목]에는 줄풀 효능을 다음과 같이 언급하고 있습니다.

줄풀 뿌리는 성질이 차고 맛은 달며 독이 없다.
위장의 오래된 열을 내리고 소갈을 멎게 한다.
눈이 노란 것을 낫게 하고 대변과 소변을 잘 통하게 하며 설사를 멎게 하고 안색이 붉은 것을 낫게 한다.

[민간의 기록]

민간에서는 줄풀의 효능을 다음과 같이 기록하고 있습니다.

줄풀의 잎과 뿌리를 그늘에 말린 후 달여 마시면 당뇨병, 고혈압, 중풍, 변비, 비만 등 여러 질병을 다스리는데 좋다.
또한 줄풀은 몸 안의 독을 없애주는 효능이 있어 식중독에 걸렸거나 술독(숙취)을 풀어줄 때

줄기를 달여 마시거나 뿌리를 즙 내어 마시면 효과가 있다.

[세계 속의 줄풀]

줄풀에 대한 연구는 비단 국내뿐만 아니라 일본 등 세계 여러 나라에서 진행되고 있습니다.

일본에서는 오래전부터 신경통이나 류머티즘 치료를 위한 고겡탕 입욕 요법이 전해 내려오고 있습니다.

일본은 오래전부터 줄풀을 고겡이라는 이름의 건강식품으로 이용하고 있고, 

서양에서는 줄풀의 열매를 야생쌀(Wild rice)이라는 이름의 건강식품으로 섭취하고 있다.

줄풀을 달인 물로 목욕이나 족욕을 하면 피부의 노폐물이 배출되어 몸이 가벼워지고

피부도 고와지는 효과를 볼 수 있기 때문이다.

일본 동경대 연구진은 줄풀이 혈액으로의 산소 공급을 원활하게 하여 

노폐물이나 유해물질의 배출을 촉진하는 것으로 추측하고 있습니다.

이런 이유 때문인지 일본 나나자와 병원의 진료부장인 와꼬 겐니 박사는 줄풀은 단순한 치료약이라기보다는

체질을 개선시키는 약으로 효과가 크다고 언급했습니다.
줄풀은 위에서 언급된 내용 외에도, 혈액순환 개선, 면역력 개선, 세균이나 바이러스 활동 억제, 혈당 저하 등의

효능이 있는 것으로 보고되고 있습니다.

북한에서도 줄풀을 연구해 차로 개발했다는 내용이 국내에 소개된 적이 있죠. 그 대략적인 내용은 이렇습니다.

줄풀을 말려 가루로 만든 줄 가루 건강차를 주민들에게 공급해 좋은 반응을 얻고 있다.
줄 가루 건강차는 노화를 막아주고, 오장을 좋게 하며, 당뇨병, 동맥경화, 만성 대장염, 관절염 등

여러 가지 질병에 효과가 있다.

다만 몇몇의 효능들을 제외하고는 아직까지 100% 신뢰할 정도로 충분한 수의 연구가 진행된 것 같지는 않습니다.
따라서 줄풀이 몸에 좋다는 인식을 갖고 사용은 하되, 조금 더 대대적인 연구결과가 보고될 때 까지는

모든 효능을 너무 맹신하지는 않는 것이 좋을 것 같습니다.

줄풀 부작용

줄풀은 찬성질을 가지고 있어서 열이 많은 분들에게는 도움이 되지만 몸이 차가운 분들이 과하게 섭취하시면

설사나 복통 등의 증상이 나타날 수 있으니 적당량을 섭취하시는 것이 건강에 도움이 됩니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

줄풀

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

마테차 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 마테차입니다 :)

마테차는 남미의 녹차로 불리는 차로 감탕나무 과에 속하는 상록수 마테잎으로 만든 차입니다.
마테는 브라질 아르헨티나 파라과이 세 나라의 국경이 만나는 지점인 이구아스 폭포 주변에서 재배되는 나무로 이 지역의 원주민들은 아주 오래전부터 마테차를 음용 해왔습니다.

마테차의 효능이 세계 전역에 알려지고 건강에 대한 관심이 높아지면서 마테차는 커피 녹차 홍차에 이어 세계의 기호음료 중 하나로 자리매김하고 있습니다.

한국에서 또한 마테차의 수입량이 작년 2009년에 비해 20배 가까이 상승 했는데요.

그럼 지금부터 [마테차]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

마테차 효능

[노화 방지]

인체의 노화는 각종 질병의 지대한 원인 중 하나인데요.
마테차에는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀이 인체에서 발생하는 유해 산소를 효과적으로 제거해 주어 인체의 노화를 효과적으로 방지해 줍니다.

[숙면 유도]

평소에 마테차를 꾸준히 섭취해주면 불규칙해진 수면 리듬 주기를 정상적으로 돌려주는 신기한 효능이 있어 불규칙한 생활로 인해 제때 잠들지 못하거나 숙면을 이룰 수 없는 분들에게 좋습니다.

[심신 안정]

마테차의 함유된 콜린, 트립토판, 마테인 성분이 우울증을 예방하는데 효과적이며, 불안하고 신경이 날카로울 때 심신을 안정시켜주고 집중력 또한 향상해 줍니다.

[다이어트]

마테차의 함유되어 있는 클로로겐산이라는 성분은 섭취된 지방의 흡수를 방해할뿐더러 체지방을 분해해 주는 효능이 있으며 공복감을 해소하고 식욕을 줄여 주기도 하기 때문에 식사 전후로 마셔주면 다이어트에 굉장히 도움이 됩니다.

[변비 해소 및 위장 건강]

마테차에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 해소하는 데 효과적이며, 꾸준히 섭취할 경우 소화력을 증진해주고 위벽을 건강하게 해 줍니다.

[면역력 강화]

마테차에는 인삼에 함유되어 있기로 유명한 사포닌 성분이 다른 차에 비해 풍부하게 함유되어 있어 우리 인체의 면역력을 강화시키는데 도움이 됩니다.

[면역력 강화]

마테차에는 녹차에 비해 철분이 5배 이상 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취할 경우 빈혈 증상을 예방하고 완화하는 데 좋습니다.

마테차 부작용

마테차에는 철분이 함유되어 있어, 과다하게 섭취 시 심장질환을 일으킬 수 있습니다.
마테차에도 커피와 녹차처럼 카페인이 함유되어 있어 노약자나 임산부가 섭취 시 주의가 필요합니다.
마테차를 너무 많이 섭취할 경우 식도의 자극을 주어 심한 경우 식도염의 노출될 수 있습니다.
마테차는 하루에 3잔 이내로 마시는 것을 권장합니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

마테차

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그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

캐슈넛 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 캐슈넛입니다 :)

캐슈넛(cashew nut)은 인도, 브라질, 탄자니아 등에서 생산되는 견과류 입니다.

캐슈넛은 특유의 구부러진 모양을 가진 흰색의 견과류로, 섬세한 향미와 짭짤한 맛이 일품이며, 다른 견과류에 비해 식감이 부드러워 이가 약한 아이들이나 노인들도 먹기 좋습니다.
캐슈넛은 견과류인 만큼 비타민과 무기질 그리고 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 건강에 여러모로 도움이 되는 웰빙식품이기도 합니다.

캐슈넛의 영양성분을 살펴보면 단백질, 식이섬유, 불포화지방산 함량이 높고, 철, 마그네슘, 인, 칼륨, 아연, 구리, 망간, 셀레늄의 무기질이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민A, 비타민B2, 비타민B12, 비타민C 함량은 적지만, 비타민K, 비타민B6, 판토텐산이 다량으로 들어있습니다.
전체적으로 영양이 매우 우수한 편입니다.

그럼 지금부터 [캐슈넛]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

캐슈넛 효능

[항산화 효과]

캐슈넛에는 비타민E, 셀레늄, 망간 등의 항산화물질이 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 활성산소로 인한 각종 질병과 세포의 산화 및 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.
다만 미국 농무부의 연구에 따르면, 캐슈넛의 항산화 지수는 1,948로, 호두(13,542), 피스타치오(7,675), 아몬드(4,454) 등보다 낮게 나타났으므로, 항산화 효력만 가지고 보면 캐슈넛보다는 호두나 피스타치오를 먹는 것이 더 좋습니다.

[혈관 건강]

캐슈넛에 풍부하게 함유된 올레인산, 팔미톨레산 등의 단일 불포화지방은 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤은 낮춰주고 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 높여주는 작용을 하기 때문에 꾸준히 섭취하면 고혈압, 심근경색 등과 같은 심혈관질환을 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.
캐슈넛에 풍부하게 함유된 칼륨 역시 혈압을 올리는 작용을 하는 나트륨의 체외 배출을 유도합니다.

[마그네슘 풍부]

캐슈넛 100g에는 하루 권장량의 73%인 292mg의 마그네슘이 함유되어 있습니다.
마그네슘은 반드시 섭취해야 할 미네랄로 인체 내에서 칼슘, 인과 함께 대사에 중요한 기능을 하며 아미노산의 활성화와 ATP의 합성, 단백질의 합성에 결정적인 역할은 합니다.
또한 신경전달 작용에서 칼슘과 서로 상반되는 작용은 물론 보완 작용을 하기도 하며 근육을 이완시키는 기능을 합니다.
마그네슘은 고혈압, 우울증, 불면증, 눈밑 떨림 등의 증상도 개선해주는 것으로 알려져 있습니다.

[다이어트]

캐슈넛 100g에는 약 3~4g의 식이섬유가 함유되어 있습니다.
충분한 식이섬유 섭취는 장 내 환경개선·내장질환 예방, 변비해소, 콜레스테롤 수치 저하, 혈당 조절 등에 도움이 되며,

먹은 양에 비해 큰 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 이용하기에도 좋습니다.

[눈 건강]

캐슈넛에는 눈에 좋은 비타민A나 베타카로틴 함량은 적지만, 

눈 건강에 중요한 항산화물질인 제아잔틴이 함유되어 있어 시력을 보호하고 황반변성 등의 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

[뼈 건강]

캐슈넛 100g에는 무려 34.1mg의 비타민K가 함유되어 있습니다.
비타민K는 뼈에서 칼슘이 새어 나는 것을 막아주는 작용을 하기 때문에 뼈 건강 유지 및 골다공증 예방에 도움이 되며, 혈액 응고·지혈 효과가 있어 외상·내출혈 등을 치료하고 월경과다 증상을 예방하는데 도움이 됩니다.
비타민K의 혈액응고 작용이 혈액순환 혹은 함께 복용하는 혈액순환 영양제의 효능을 어느 정도 상쇄시킬 수는 있으나,

그리 크게 걱정할 수준은 아닙니다.

[그 밖의 효능]

캐슈넛에는 그 밖에도

빈혈 예방

두뇌 활동 촉진

혈당 상승 억제

기력 회복

등의 효능이 있다고 합니다 :)

캐슈넛 부작용

캐슈넛은 100g당 500~600 칼로리로, 칼로리가 낮은 편이 아니기 때문에 너무 많이 먹으면 살이 찔 우려가 있습니다.
하루 권장되는 섭취량은 18개 정도입니다.
특히 캐슈넛은 옻나무과의 식물로 생으로 먹을 경우 알레르기를 유발할 수 있기 때문에 반드시 볶거나 구워 나온 캐슈넛을 먹는 것이 바람직합니다.

또한 캐슈넛이 영양학적으로 가치가 우수한 것은 사실이지만, 어떠한 질병에 특효가 있는 약은 아닙니다.
캐슈넛을 단백질, 비타민, 미네랄 그리고 불포화지방산 등을 충분히 섭취할 수 있는 영양 식품이며 꾸준히 먹으면 건강에 도움이 될 수 있다는 수준의 생각으로 접근을 해야지, 만병을 통치해줄 약품으로 생각하는 것은 바람직하지 못합니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

캐슈넛

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

피스타치오 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 피스타치오입니다 :)

피스타치오(pistachio)는 옻나무과에 속하며 원산지는 중앙아시아, 서아시아입니다.

터키, 이탈리아 등 지중해 연안과 이란 등에 분포합니다.

구약성서 창세기 편에도 등장할 만큼 오랜 역사를 가지고 있는 피스타치오는 중동지방에서 처음 재배되기 시작했고, 독특한 맛 때문에 시바 여왕이 좋아했던 식품으로도 유명합니다.
피스타치오는 익을 때 껍질이 저절로 벌어지면서 쪼개지는 소리가 들리는데, 이 소리를 들으면 행운이 찾아온다는 전설이 있어 피스타치오 나무 밑은 오랫동안 연인들의 밀월 장소가 되어왔다고 합니다.

달걀 모양 비슷한 타원형이고 붉은빛을 띤 노란색을 띠고 있으며 날것으로 먹거나 과자, 아이스크림의 재료로 사용하는 예가 많았습니다.
담배에 들어 있는 독소로부터 몸을 보호하는 역할을 하기 때문에 흡연자들에게는 널리 알려진 건강식품이며, 지방과 콜레스테롤이 낮아 금연 시 군것질거리로도 좋습니다.

그럼 지금부터 [피스타치오]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

피스타치오 효능

[항산화 효과]

피스타치오에는 강력한 항산화 효과가 있는 비타민E와 카로티노이드, 폴리페놀 등의 성분이 많아

인체에 유해한 활성 산소를 배출하여 노화를 방지하고 각종 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

[당뇨 예방]

피스타치오는 혈당 조절 도움이 됩니다.
탄수화물 섭취를 줄여도 단백질의 있는 당분이 문제가 될 수 있는데 피스타치오는 단백질의 당 합성을 줄여주기 때문에 혈당을 조절하기 용이합니다.
풍부하게 함유된 식이섬유 또한 혈당조절에 기여합니다.

[혈관 건강]

피스타치오 함유된 올레산과 같은 불포화 지방산과 피토스테롤이라는 성분은 좋은 콜레스테롤 수치는 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

평소에 꾸준히 섭취하면 혈관이 건강해지고 뇌졸중이나 고지혈증 등과 같은 혈관성 질환을 예방하기 좋습니다.
피스타치오에 풍부한 칼륨과 비타민 b6 또한 심혈관 건강에 기여합니다.

[피부 건강]

피스타치오에 함유된 에센셜 오일은 피부가 건조해지는 것을 막아 주며 수화 작용을 통해 피지 생산을 줄이고 여드름이 생기지 않도록 해줍니다.
항박테리아 항바이러스 효과가 있어 피부 트러블 예방 완화에도 좋습니다.

[남성의 정력]

피스타치오는 아미노산, 아르기닌의 보고입니다.
아르기닌은 복합적으로 작용하여 남성의 정력 향상에 도움이 됩니다.

[다이어트]

피스타치오는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 먹어도 배가 부릅니다.
식사 사이에 간식으로 피스타치오를 섭취해주면 식사량을 줄이는 데 도움이 됩니다.
특히 이스턴 일리노이대 가족 소비 학과 제임스 페인터 교수팀이 실험한 결과에 의하면 껍질이 있는 피스타치오를 먹을 때의 총 칼로리 섭취량이 껍질을 깐 피스타치오를 먹을 때 보다 41% 적었는데 도 포만감은 같았다고 합니다.

껍질을 까는 동안 껍질을 까는 행위와 시각적 효과에 의해 자신이 먹은 양을 더 많게 인지 하기 때문이라고 합니다.

[눈 건강]

피스타치오 에는 눈의 망막에 작용하는 항산화 성분 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있습니다.
평소에 꾸준히 섭취하면 시력 감퇴를 막고 백내장을 예방하는데 도움이 됩니다.

[그 밖의 효능]

피스타치오에는 그 밖에도

골다공증 예방

두뇌 건강 향상

 인지력 장애 개선

항암 효과

금연 보조

등의 효능이 있다고 합니다 :)

피스타치오 부작용

피스타치오는 땅콩 알레르기가 있다면 피스타치오 섭취를 자제해야 합니다.
또한 망고나 캐슈넛과 같은 옻나무 과에 대한 알레르기가 있는 사람도 섭취를 주의해야 합니다.
체중조절에 도움이 되긴 하지만 한알 당 약 4kcal 정도로 칼로리가 마냥 낮지는 않습니다.
따라서 너무 과다하게 섭취하지 않는 것은 좋지 않습니다.

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

피스타치오

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.