효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

카카오닙스 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 카카오 닙스입니다 :)

우리가 많이 먹는 초콜릿의 원료인 카카오의 열매를 말려서 잘게 부순 게 이 카카오 닙스입니다.

카카오 닙스는 카카오(코코아) + 닙스(씨앗)라고 합니다 :)

그럼 지금부터 보기만 해도 달달해 보이는 [카카오 닙스]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

카카오 닙스 란?

카카오 닙스는 중남미 10대 지역을 비롯한 서아프리카 그리고 아시아 지역에서 많이 자랍니다.

카카오의 열매를 말린 후 잘게 부순 것입니다.

카카오 닙스 효능

[체지방 감소]

카카오 닙스에는 식이섬유 함량이 레몬의 52배나 많다고 합니다.

이러한 식이섬유는 체지방을 감소하는데 크게 효과적이라고 하네요.

[산화 스트레스 제거]

카카오 닙스에 풍부한 카테킨 성분은

우리 몸의 노화는 물론, 치매 같은 증상까지 유발하는

산화스트레스를 잡아주는 역할을 합니다.

[활성산소 제거]

카카오 닙스에는 활성산소를 제거하는 카테킨 성분이 녹차의 50배 이상 함유되어 있습니다.

사람의 피부가 늘어지고 주름살이 생기는 이유가 바로 활성산소 때문인데,

카카오 닙스는 이러한 활성산소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

카카오 닙스 부작용

카카오 닙스에 함유되어 있는 카테킨 성분 때문에

너무 과하게 섭취할 경우 위장장애나 변비를 유발할 수 있다고 합니다.

또한 카페인 성분이 있어서

밤에 드시게 될 경우 각성효과가 생길 수 있기 때문에

하루 권장량은 4.5g 정도라고 합니다.

혹시나 카카오 닙스를 갈아먹게 되면

영양소가 손실되지 않을까

걱정하신 분들이 계실 텐데

이미 완전하게 건조된 상태이기 때문에

어떤 형태로든 섭취한다 해도

상관없다고 합니다 :)

세계 3대 항산화 식품으로 많이 꼽혀온 카카오 닙스

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

레몬밤 효능, 부작용

결혼 전, 지금의 아내와 허브아일랜드 나들이를 가서,
다양한 허브 관련 제품들을 판매하는 샵에서
처음으로 레몬밤을 본 기억이 있는데요.

그때 당시에는 너무도 다양한 허브식물들에 가려져서 눈에 확 띄진 않았습니다.

하지만 이번 포스팅을 준비하면서 저도 레몬밤을 하나 키워볼까 하는 생각이 들었어요.

레몬밤의 어디에서나 잘 자라는 특성 때문에,

저 같은 초보자들도 충분히 케어해줄 수 있을 것 같다는 생각이 들었기 때문입니다 :)

또한 레몬밤의 향기는 심신을 차분하게 해 주고, 밤에 잠이 들 때도 큰 도움이 된다고 하기 때문에 정말 탐이 나는 녀석입니다 :)

자 그럼, 심신을 편안하게 해 준다는 [레몬밤]에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤 이란?

레몬밤은 허브의 일종입니다.

지중해 연안 유럽에서 재배되는 다년초 식물로, 높이는 60~150cm 정도 자랍니다.

줄기는 네모지며 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주납니다.

또한 레몬 향이 강한 것이 특징이며, 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산 화서로 붙습니다.

레몬밤 효능

[내장지방 감소]

레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있는데

무려 라벤더의 21배, 로즈메리의 5배나 된다고 합니다.

이러한 성분은 지방세포의 성장을 막아서

지방세포의 크기를 줄여줍니다.

결과적으로 우리가 원하는 내장 지방을 줄이는 데

아주 큰 도움이 된다고 하네요.

[심신 안정]

레몬밤의 향기는

심신을 차분하게 해 주고

심장 박동수를 낮춰서

고혈압과 심혈관 건강에 아주 좋다고 합니다.

또한 불안감, 불면증이 있는 분들도

깊은 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

[노화방지]

레몬밤에는 강력한 항산화제 유제놀 성분이 포함되어 있습니다.

이는 뇌세포 손상을 막아주고,

활성산소를 제거해주며,

결과적으로 노화방지에 큰 도움을 준다고 하네요.

[여성 호르몬 조절]

레몬밤은 특히 여성분들에게 좋다고 하는데요.

여성 호르몬을 조절하여 생리통을 완화시켜 주고

불규칙한 생리를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

레몬밤 부작용

모든 허브의 공통점이기도 할 텐데요.

체질에 따라 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에

그럴 경우 가까운 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

레몬밤 Tea

자 마지막으로, 레몬밤 티 만드는 법을 간단하게 소개해드릴게요.

1리터 물에 이파리 30g 정도 따셔서

5분에서 10분 정도 가볍게 우려서

물처럼 드시면 좋다고 합니다.

레몬밤 티를 우려서 먹게 되면

소화도 편안하게 해 준다고 하니

저도 한번 먹어봐야겠어요 :)

일상에 지친 현대인들에게

몸과 마음을 편안하게 해주는 레몬밤

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

연자육 효능, 부작용

얼마 전 모 방송국에서 혈관 건강에 도움을 주는 식품으로 연자육이 소개되어 저도 처음 알게 되었는데요.

왕의 보약으로 불린다고 하네요.

여성분들이 나이가 들면 나잇살, 뱃살, 다이어트 당뇨 등에 신경을 쓰는데

연자육에는 저항성 전분이 들어있어 혈당 조절도 되고 다이어트와 장 건강에도 도움을 준다고 합니다.

조금은 생소한 [연자육]에 대해서 알아볼까 합니다.

연자육이란?

연자육은 연꽃 씨앗입니다.

하나의  연방에서 약 20개 정도만 채취가 가능해 아주 귀하다고 전해집니다.

연꽃이나 연잎으로 만든 차도 아주 향이 좋지만 연자육으로 끓인 차도 좋습니다.

연자육의 효능

[혈관 건강]

연자육에 풍부하게 들어 있는 필수 아미노산인 메티오닌 성분은 굳어진 혈전을 녹여주고, 

혈액 속 불필요한 중성지방 등 여러 가지 화학물질들을 배출하는 역할을 하기 때문에 

혈관 노폐물을 없애는데 도움을 받을 수 있습니다.

[체중 감량]

연자육에는 저항성 전분이 들어있어 혈당 조절도 되고,

체중 감량에 도움을 줍니다.

[심신의 안정]

예로부터 화를 다스리기 위해서
왕들이 복용하였다고 합니다. 
심신 안정의 효능이 있는 만큼
불면증에도 좋은 효능을 발휘한다고 합니다

[당뇨 예방 및 개선]

메티오닌이라는 성분이
콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 도움이 되지만
혈당 수치를 정상적으로 유지할 수 있게
도움을 준다고 합니다.

연자육의 부작용

연자육은 생으로 섭취하면 심장에
무리를 줄 수 있으니
생으로 드시는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다

그리고 장이 찬 사람, 변비가 있는 분들도
섭취를 하지 않는 것이 좋습니다.

연자육 먹는 법

[연자육 차]

연자육 10알과 연방 1개를 

물 2L에서 20분간 끓이고

10분 정도 우려낸 후

드시면 됩니다.

[연자육 밥]

연자심을 빼주어 밥에 넣어먹으면

'밤'과 비슷한 맛이 난다고 합니다.

혈관건강에 좋고

뛰어난 효능을 자랑하는

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

깔라만시 효능, 부작용

시중에 깔라만시 관련 제품들이 눈에 많이 들어오는데요.

최근에 마트에 갔더니 이젠.. 깔라만시 소주까지 보이더군요...

그럼 왜 이렇게 깔라만시 관련 제품들이 쏟아져 나오는지 궁금해지는데요.

지금부터 깔라만시(Kalamansi)에 대해서 알아볼까 합니다.

깔라만시(Kalamansi)란?

깔라만시는 동남아(필리핀, 베트남 등)에서 인기가 많은 과일입니다. 

외형은 탱자처럼 조금 작으며 라임과 비슷하게 생겼습니다. 
깔라만시는 비타민C를 아주 풍부하게 함유하고 있으며, 

기초 대사량을 늘리는 효능이 있기 때문에 최근에는 다이어트 효과를 볼 수 있는 과일로 주목을 받고 있는 과일로 알려져 있습니다. 

깔라만시 효능

[피부 미용]

비타민C가 아주 풍부하여

피부가 좋아지게 도와주고 

멜라닌 색소를 억제해주어 미백에도 좋다고 합니다.

깔라만시의 비타민C는 레몬의 30배나 많다고 합니다.

[피로 해소]

비타민C가 피로 해소에 도움을 주며

면역력을 키워주어 세균과 바이러스를 예방해주며
시네 후린 성분이 체지방 분해는 물론 

독소를 제거해 주어 디톡스 효과가 있습니다. 

[체중 감량]

깔라만시에 함유되어 있는 구연산은

기초대사를 높이는데 효과가 있으며

이 구연산은 지방 연소에 효과적입니다.

실제 사례를 살펴보면 1개월에 약 3kg ~ 5kg까지

쉽게 다이어트에 성공했다는 분들도 있습니다.

[숙취 해소]

보빌레틴 성분이 알코올 분해에 탁월하여 숙취해소에 좋은 식품입니다.

깔라만시 부작용

공복에 드시는 것을 피하시는 것이 좋습니다. 

위산이 과다하게 분비되기 때문에 위장이 민감하신 분들은 

가급적 식사 후나 적당히 음식물 섭취 후에 드시는 것이 바람직합니다. 

예전에 정글의 법칙에서도 족장님께서 공복에 레몬을 과하게 섭취했다가,

쓰러져 버린 걸 본 적이 있는데요... 

공복에 시큼한 걸 먹는 건 역시 피해야 하나 봅니다.

다이어트와 피로 해소에 

뛰어난 효능을 자랑하는

깔라만시

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.