효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

엉겅퀴 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 엉겅퀴입니다 :)

엉겅퀴는 국화과에 속하며, 가시 나물이라고 불린다고도 하네요.

엉겅퀴와 유사한 재료로는 곤드레가 있는데,

엉겅퀴에는 가시가 있지만 곤드레에는 없는 것이 차이점이라고 합니다.

엉겅퀴의 어린 순은 나물로 주로 먹으며

줄기와 잎, 뿌리는 건조한 이후에 약재로 많이 쓰인다고 하는데요.

뛰어난 약용성분으로 우리 몸을 건강하게 하는 효능들이 다양하다고 합니다.

그럼 지금부터 [엉겅퀴]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

엉겅퀴 란?

국화과의 여러해살이풀로써 높이는 50~100cm이며, 

[해몽] - 국화 꿈 해몽 10가지 총정리

잎은 깃 모양으로 깊이 갈라지고 잎자루가 없습니다.

6~8월에 자주색 꽃이 피고 열매는 수과(瘦果)이며 잎은 식용합니다.

한국, 일본, 중국 등지에 분포합니다.

엉겅퀴 효능

[혈관건강]

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 어혈을 풀어주는 약재로 많이 쓰였던 만큼

혈액순환을 개선시키고 혈관의 전체적인 건강 향상에 큰 도움이 된다고 하는데요.
특히 높아진 혈압을 조절하고 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 큰 효과가 있다고 알려져 있어

고혈압을 예방하는데 효과적이라고 합니다.

[항암작용]

엉겅퀴에늘 실리비닌이라는 성분이 함유되어 있는데요.
실리비닌 성분은 암세포 억제작용을 하는 효능이 있다고 합니다.
또한 폐암 세포의 수와 종양의 크기를 줄여주는 엉겅퀴 효능이 보고 되었다고 합니다.

[지혈작용]

엉겅퀴는 예로부터 한방에서 체내외의 각종 출혈을 억제하는 약재로도 많이 쓰였던 만큼

지혈작용에도 효과가 크다고 하는데요.
대소변 출혈 및 코피, 토혈, 자궁출혈 등의 출혈을 치료하는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.

[당뇨병 개선]

콜레스테롤 개선으로 인해 혈액순환이 좋아지면 고혈압을 예방하기도 하지만

혈액 안의 인슐린 상태를 정상화시키고, 혈당을 조절해 당뇨 개선에도 효능이 있다고 합니다.
또한 엉겅퀴의 실리마린이 독한 약으로 약해진 간세포를 정상화시켜 

당뇨병 개선에 도움을 준다고 합니다.

[염증 제거]

엉겅퀴의 뛰어난 항염증 작용으로 체내 유해한 염증 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는데도 효과적이라고 하는데요.
특히 아토피나 종기, 피부염 등의 피부질환들을 예방하는데도 큰 효과가 있다고 합니다.

[간 건강 및 신장질환]

엉겅퀴 잎은 간세포를 보호, 소생시킨다고 알려져 있는데요.
한 연구결과에 따르면 독성 물질에 대한 저항력과 이뇨작용 효과가 뛰어나다고 합니다.
특히 항암치료로 인해 생기게 되는 간 손상을 치료한다고 합니다.
알콜성 간염, 알콜성 간경변, 강경화, 급성 바이러스성 간염, 간 기능 장애의 치료보조에 이용된다고 합니다.

[콜레스테롤 개선]

내장비만의 주원인인 나쁜 콜레스테롤을 개선하는 효능이 있는데요.
엉겅퀴는 혈액의 콜레스테롤을 정상치로 만들어주고

나쁜 콜레스테롤 수치를 알 수 있는 LDL 수준을 낮춘다고 합니다.
이로 인해 각종 성인병을 예방하고 개선하는데 도움을 기대할 수 있습니다.

또한 혈액 속 콜레스테롤이 개선되면 혈액순환이 좋아져 혈압 수치를 정상으로 만들어 준다고 합니다.
한방에서는 엉겅퀴를 꾸준히 섭취하게 되면 어혈을 풀어준다고 합니다.

[원기회복]

엉겅퀴의 여러 영양성분들이 체내 신진대사 및 혈액순환을 촉진시켜주는 작용으로

원기를 회복하고 활력을 증진시키는데도 효과가 크다고 하는데요.
특히 엉겅퀴는 천연정력제라고 불릴 정도로 남성들의 스태미나 및 정력을

강화시키는데도 효과적이라고 합니다.

엉겅퀴 섭취법

엉겅퀴는 나물로 무쳐먹거나 찌개에 넣어 먹을 수 있습니다.

또한 차, 술 등 다양하게 섭취할 수 있으니

건강을 위해서 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다.

엉겅퀴 부작용

엉겅퀴는 기본적으로 차가운 성질을 지니고 있기에

몸이 차가운 분들이 과다하게 섭취할 경우

설사나 배탈 등의 증상이 발생할 수 있다고 하니

적당량을 드시는 것이 좋다고 합니다.

뛰어난 약용성분으로

우리 몸을 건강하게 하는

엉겅퀴

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

레드비트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 레드비트입니다 :)

이름에서 추측할 수 있듯이 빨갛게 생겼네요.

최근 들어서 서구화된 식습관과 운동부족으로 인해서

성인병인 고혈압과 고지혈증, 심근경색 등의 심장질환이 늘어나고 있는 추세입니다.

그래서 오늘은 우리의 혈관을 청소해줄 식품을 알아볼 건데요.

그럼 지금부터 [레드비트]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

레드비트 란?

명아줏과의 두해살이풀. 높이는 1미터 정도이며, 잎은 뿌리에서 모여 나며

긴 타원형 또는 피침형(披針形)으로 끝이 뾰족합니다.

6월에 누런빛을 띤 초록색 꽃이 피며, 원산지는 유럽 남부입니다.

레드비트는 우리 몸의 동맥, 정맥, 모세혈관 등 혈액을 운반하는 혈관을 튼튼하게 해 주고

혈관을 깨끗이 청소해 줄 뿐 아니라

배속의 내장지방까지 빼주는 효능이 있습니다.

서양에서는 파프리카와 브로콜리, 샐러리 등과 같이 4대 채소로 알려질 만큼 유명하다고 합니다.
비트는 '땅 속의 붉은 피'로 불릴 만큼 혈관질환에 특히 효과적이라고 합니다.

레드비트 효능

[혈관건강]

레드비트에 함유된 질산염이 체내로 흡수되면서 산화질소로 바뀌게 되는데요.
이렇게 바뀐 산화질소가 혈액의 순환을 원활하게 하고 혈관 벽을 튼튼하게 해주는 역할을 해주기 때문에

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.
또한 레드비트에 들어있는 칼륨 성분이 혈액 속 나트륨 및 노폐물을 외부로 배출시켜주는 작용을 해주기 때문에

혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

[이뇨작용]

레드비트에는 알칼로이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어서

이뇨작용을 촉진시키고 체내의 노폐물 배출을 도와줍니다.

[면역력 증강]

최근 연구결과에 따르면 HIV 바이러스에 감염된 사람이 비트를 꾸준히 섭취하면

에이즈 증상이 나타나는 것을 늦춰준다고 합니다.
또한 레드비트에는 여러 가지의 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력을 강화에 도움을 줍니다.

[성인병 예방]

레드비트를 꾸준히 섭취하면 혈액 중 콜레스테롤 수치가 감소해

동맥경화 같은 혈관질환인 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

[각종 피부 질환 개선]

레드비트가 함유하고 있는 베타 시아닌과 베타인 성분의 강력한 항산화 작용으로 인해

체내의 염증을 완화시켜주는 탁월한 효과가 있습니다.

결과적으로 피부질환 개선 및 예방에도 탁월한 효과가 있다고 합니다.
특히 레드비트를 꾸준히 섭취하시면 아토피 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.

[다이어트]

레드비트는 칼로리가 100g당 44kcal로 열량이 매우 낮은 저칼로리 식품입니다.

뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 조금만 섭취해도 오랫동안 포만감을 유지하는데 도움을 줍니다.

또한 무리한 체중감량 시 부족할 수 있는 각종 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

[간 건강]

레드비트에 다량 함유된 베타인 성분이 간세포의 활성화에 도움을 주고,

간의 전체적인 기능 개선에 도움을 주기에 간 건강에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
특히 베타인 성분은 간의 해독작용에도 뛰어난 효과가 있기 때문에

과음으로 인해 손상된 간을 회복시켜주는데도 탁월한 효능이 있다고 합니다.

[노화 예방]

레드비트에 다량으로 함유된 베타 시아닌 성분이

노화의 주요 원인이라고 알려진 활성산소를 제거해줌과 함께

세포 재생에 도움을 주므로 노화 예방에 도움을 준다고 합니다.
또한 이렇게 활성산소가 제거됨으로써 면역력을 강화시키는데도 도움을 준다고 합니다.

[빈혈 예방]

레드비트에는 체내에 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

철분은 적혈구 생성능력을 향상하고 조혈작용을 왕성하게 하는 효과가 있어서

헤모글로빈 부족으로 인한 저산소증 증상인 빈혈 증상을 개선하고

자연스럽게 빈혈을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

[항암효과]

레드비트에 풍부하게 함유된 베타 시아닌, 베타인 등의 항산화 성분으로 인해

활성산소 제거 및 암세포의 증식을 억제해주는 작용을 해주기 때문에

항암효과 및 암 예방에도 도움을 준다고 합니다.
또한 레드비트에 들어있는 안토시아닌 성분 역시 뛰어난 항산화 작용으로

항암효과에 도움을 준다고 합니다.

레드비트 섭취법

레드비트는 다양한 방법으로 이용할 수 있는데요 :)

샐러드로 섭취하기도 하고

샐러드드레싱에 사용하기도 합니다.

레드 비트로 수프를 끓이거나 전을 부쳐도 맛있으며

비트즙이나 비트 주스로 드셔도 좋습니다.

또한 물김치나 피클, 비트잎 겉절이, 비트잎 김치 등 장아찌 용도로 담가도 좋습니다.

차로 드셔도 되는데

비트 껍질을 햇빛에 말려서 찻잎으로 물에 넣어서 섭취해도 좋습니다.

레드비트 부작용

평소 소화가 잘 안되거나 설사가 잦은 사람은 소량 섭취하는 것이 좋습니다.
처음 비트를 먹을 경우 배앓이를 하는 경우가 있으니

처음 섭취할 때는 조금 섭취해 보고 이상이 없으면 양을 늘리는 것이 좋습니다.

또한 뿌리 주스에는 칼륨이 풍부하기 때문에 신장질환이 있는 분들은 삼가야 합니다.

서양에서 4대 채소로 알려져 있으며

다양한 효능을 자랑하는

레드비트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

모링가 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 모링가입니다 :)

'생명의 나무'라는 뜻이라는 모링가는 이름 그대로 뛰어난 성분을 다량 함유하고 있어서 각종 질병을 치유하고 낫게 하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다

그럼 지금부터 [모링가]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

모링가 란?

모링가는 십자화목 모링가과에 속하는 나무로 인도를 비롯한 동남아시아 전역, 아프리카 등에서 자생하는 식물입니다.
모링가는 뛰어난 약용성분뿐만 아니라 알싸하고 매콤한 맛으로 인도나 필리핀 등에서는 모링가의 꼬투리나 씨앗으로

갖가지 요리와 소스와 향신료 등으로도 두루 이용한다고 합니다.

모링가 효능

[고혈압 예방 및 혈관건강]

모링가의 고함량의 칼륨 성분은

혈액의 압력을 줄여 고혈압을 예방합니다.
또한 마그네슘과 아연, 비타민E 성분이 혈압을 낮추고

혈관을 부드럽게 하는데 도움을 줍니다.

모링가에 함유되어 있는 퀘르세틴 및 셀레늄 성분이

혈관 내 유해한 독소 배출 및 혈전 생성을 억제하여 혈관건강에 효과적이라고 합니다.
또한 모링가에는 바나나에 비해 무려 3배가 넘는 칼륨이 들어있는데,

이 칼륨이 혈관 내 나트륨을 외부로 배출시켜 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의

각종 심혈관질환들을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

[면역력 강화]

모링가에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있는데,

그 양이 오렌지에 비해 무려 7배나 많은 양이라고 합니다.
이렇게 풍부한 비타민C 성분을 비롯하여 폴리페놀, 베타카로틴 등의 다양한  하여금

면역력을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 하는데요.
면역력이 떨어지기 쉬운 환절기나 추운 겨울철 모링가 차를 드시면

면역력 증진에 효과적이라고 하네요.

[당뇨 개선]

모링가에 풍부하게 들어있는 아연이 인슐린의 분비를 촉진시키는 작용을 하는데

뛰어난 작용을 한다고 알려져 있어 

당뇨를 개선하는데 효과적이라고 합니다.
이외에도 다양하게 함유된 각종 비타민과 미네랄 성분들 역시

혈당조절에 이로운 작용을 하여 당뇨의 증상 완화에 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다.

[해독작용]

방귀 냄새가 심하게 나는 분들이 모링가를 먹으면

냄새가 사라지고 변비도 해소된다고 합니다.
이런 작용은 모링가에 풍부하게 함유된 섬유질과 함께

비타민, 아미노산, 미네랄이 장기능을 촉진시키고 해독작용을 하기 때문입니다.

[기관지 진정]

모링가에는 베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어

면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여

순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.

[정력강화]

전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에

모링가에 함유된 아연을 섭취하실 경우

정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다

[항암작용]

모링가에 고루 함유되어 있는 폴리페놀, 베타카로틴 등의 강력한 항산화 성분들로 하여금

암을 유발하는 여러 유해물질을 없애주는 작용을 함으로써

항암작용 및 각종 암을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.

[뼈 건강]

모링가에는 뼈 건강에 뛰어난 작용을 하는 칼슘 성분이

우유에 비해 약 4배가량 많이 들어있다고 합니다.
이렇게 풍부한 칼슘 성분이 뼈를 튼튼하게 하고

골밀도를 강화하여 뼈 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

[피부미용]

모링가에 함유되어 있는 비타민C, 폴리페놀, 베타카로틴 등의 뛰어난 항산화 성분들이

피부의 노화를 발생시키는 주요 요인 중 하나인 활성산소를 제거하고, 

피부의 기미나 잡티, 여드름을 없애주어 탄력 있는 피부 유지에 

많은 도움이 된다고 합니다

[다이어트]

모링가에 함유되어 있는 풍부한 식이섬유와 다양한 비타민과 여러 미네랄 성분들의

균형 있는 영양공급을 통해 효과적으로 체중을 줄이는데

이로운 작용을 한다고 합니다.
또한 갖가지 항산화 성분들이 체내 유해한 독소 및 노폐물 배출에도 도움을 주어

건강하게 체중을 관리할 수 있게 도와준다고 합니다.

모링가 부작용

모링가를 과다복용할 경우

일부 체질상 설사나 복통, 위통, 복부팽만 등 설사약을 먹었을 때와 같은 현상이 일어납니다.

모링가를 음식으로 이용할 때는 잎과 과실, 씨앗은 안전하지만

뿌리와 뿌리 추출물은 먹지 말아야 합니다.
뿌리에는 신체마비 또는 사망에 이를 수 있는 독성물질 스피로친(Spirochin)이 포함되어 있습니다.

또한 임신을 계획 중이거나, 임신 중이거나, 수유 중인 여성은

모링가의 뿌리, 꽃, 나무껍질을 먹지 말아야 합니다.
자궁 수축 등 해를 입히며, 유산 등의 상황에 직면할 수 있습니다.
또한 모링가의 잎 또한 임신 중이거나 수유 중에는 먹지 않는 것이 좋습니다.

'생명의 나무' 답게

정말 다양한 효능을 지닌

모링가

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

쇠뜨기 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 쇠뜨기입니다 :)

사진을 보시면 약간 뱀 모양하고 비슷하게 생겼는데요.

우리가 이 쇠뜨기를 잘 활용하면 놀라운 효능을 얻을 수 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [쇠뜨기]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

쇠뜨기 란?

쇠뜨기는 줄기의 윗부분이 뱀 모양과 비슷하다고 하여 뱀밥이라는 이름으로 알려진 잡초입니다.
햇볕이 잘 드는 산과 들, 길과의 둑, 메마르고 경사진 땅 등에서 흔히 볼 수 있는 번식력이 강한 여러해살이 풀입니다.

전 세계에 25종이 있으며 우리나라에는 8종이 분포하고 있습니다.
높이는 30-40cm 정도이며 이른 봄에 나와 줄기 끝에 포자낭의 수를 형성합니다.

포자낭의 모양은 뱀의 머리와 비슷하며, 마디에는 비늘과 비슷한 잎이 납니다.

쇠뜨기 효능

[호흡기 질환 개선]

쇠뜨기를 잘 말려서 달인 물을 꾸준히 복용하게 되면

 호흡기 질환인 천식이나 기관지염,

특히 만성 기관지염과 기침 등에 효험을 볼 수 있다고 합니다.

[이뇨작용]

쇠뜨기 효능 중에서 대표적인 효능이라 할 수 있는데,

소변을 보는데 힘들어하는 분들이 복용하게 되면

이뇨 작용으로 인해 소변의 배설을 돕는다고 합니다.

[지혈 작용]

코피를 흘리는 사람이나 토혈을 하는 사람이 섭취하게 되면

피를 멎게 하는데 도움을 줍니다.
지혈 작용이 있어서 생리혈이 많은 여성이 섭취하면

양이 줄어든다고 하니 월경 과다로 고생하는 여성분들에게

효과적입니다.

[성인병 예방]

성질 자체가 서늘한 쇠뜨기는 열이 많은 사람이 먹었을 때

열을 낮춰주는 효과가 있으며,
혈압을 낮추어 고혈압 증상을 개선시켜주고

성인병의 예방과 치료에 도움을 준다고 합니다.

이밖에도 쇠뜨기는 장염으로 인한 설사나 출혈에도 효과가 있고

동상에도 사용되며 당뇨, 혈압에도 효능이 있어서 혈당을 내리는 작용도 합니다.
최근에 쇠뜨기는 항산화 효과로 주목을 받고 있는데,

이 효과는 바로 암세포의 성장을 억제하는 효능 있어 암 치료에도 사용됩니다.
민간요법으로 지혈과 신장, 방광 등의 질병에 사용되는 쇠뜨기는 
유럽에서도 약효가 재발견되어 출혈, 방광, 신장, 결석, 암, 류머티즘에 특 효과 있다는 연구 결과가 있습니다.

[각종 피부 질환 개선]

세정의 효과가 있는 쇠뜨기는 지성 피부에 좋으며

규산이 풍부하여 몸속의 노폐물과 독소를 제거하여 여드름 치료에 효과적입니다.
무좀이나 습진이 있는 사람은 쇠뜨기를 찧어서 환부에 붙이면

도움을 받을 수 있다고 합니다.

쇠뜨기 섭취법

3월이나 4월에 새로 올라오는 쇠뜨기의 어린 순을 구해

우선 쇠뜨기의 아린 맛을 제거하기 위해
데쳐서 찬물에 담가 둡니다.
잠시 후 건져내서 물기를 꼭 짠 후, 된장 등으로 무쳐서 나물로 섭취하시면 됩니다.
또한 쇠뜨기의 꽃대를 말렸다가 차로 드셔도 됩니다.

쇠뜨기 부작용

알려진 특별한 부작용은 없다고 해도

성질이 서늘한 편에 속하니 열이 많은 사람이 과용하는 것은

피하는 것이 좋습니다.
사람이나 소에게는 괜찮지만 말이 식용했을 때는 배탈이나 설사가 난다고 합니다

성인병을 예방을 예방하고

다양한 효능을 자랑하는

쇠뜨기

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

사차인치 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 사차인치입니다 :)

최근에 이 사차인치가 새로운 슈퍼푸드로 각광을 받으면서 사차인치에 대한 사람들의 관심이 급증하고 있습니다.

사차인치는 필수지방산으로 구성되어 있어 '오메가 넛'으로 불리기도 하며, 별 모양의 생김새 때문에 '스타 시드'라고 불리기도 하는데요.

그럼 지금부터 [사차인치]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

사차인치 란?

사차인치는 오메가-3 불포화지방산이 매우 풍부하게 함유된 견과류의 일종으로

원산지로는 페루와 브라질 북서부, 베네수엘라를 비롯한 열대 남아메리카에서 자생합니다.

생김새가 별 모양으로 생겨서 '땅 위의 별'이라는 별명을 가지고 있습니다.
사차인치는 연어의 12배에 해당하는 불포화지방산과

비타민E, 칼슘, 항산화 성분 등이 풍부하게 들어 있습니다.

사차인치 효능

[혈관건강]

사차인치에 풍부하게 들어있는 오메가-3 성분은

연어에 비해 10배이상 들어있다고 하는데요.
이렇게 풍부한 오메가-3 성분이 혈관 속 지방을 없애주고,

혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주기 때문에 혈관건강에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 사차인치에는 오메가-3 뿐만 아니라 오메가-6 성분 역시 다량으로 함유되어 있는데요.
이 오메가-6 성분 역시 혈액순환을 촉진하고 혈관을 튼튼하게 해주는 효능을 지니고 있어

혈관건강에 도움을 준다고 합니다.

[당뇨 개선]

사차인치에 다량 함유된 오메가-3 성분은

인슐린 분비도 조절해주는데 도움을 주기 때문에

당뇨의 예방 및 개선에 탁월한 효능이 있다고 합니다.
또한 오메가3 성분이 혈액 내에 중성지방을 줄여주는데 도움을 주기 때문에

결과적으로 당뇨 개선에 도움을 준다고 합니다.

[내장지방감소]

또한 풍부한 오메가-3 성분이 내장지방을 녹이고,

이를 외부로 배출시켜주는데 도움을 주기 때문에

내장지방 감소에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
이외에도 다량 함유된 불포화지방산 역시

내장지방 감소에 도움을 준다고 하는군요.

[눈 건강]

사차인치에 함유된 비타민A 성분이 눈의 피로를 풀어주고

시력을 개선시키는데 도움을 주기에 

눈 건강에 도움을 준다고 합니다. 
이외에도 비타민E, 오메가-3, 오메가-6 성분이

혈액의 흐름을 원활하게 해주는 효능이 있기에

눈의 피로를 풀어주는데 도움을 준다고 합니다.

[뼈 건강]

사차인치에는 뼈의 건강과 직접적인 관련이 있는 칼슘이

다량으로 함유되어 있는데요.
이 칼슘 성분이 골격을 튼튼하게 해 주고

골밀도를 향상해주는데 도움을 주기 때문에

뼈 건강에 뛰어난 효능이 있다고 합니다.
또한 골밀도가 향상됨으로써 골다공증 등의 뼈 질환 예방에도 도움을 준다고 합니다.

[피부미용]

사차인치에 다량 함유된 오메가-3, 비타민E 성분이 활성산소를 없애주고,

피부의 재생을 도와주는 효능이 있기 때문에 

피부미용에 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 합니다.
또한 사차인치에 함유된 리놀레산 성분이 

피부 속 노폐물 및 염증을 제거시키는데 도움을 주기에

 피부미백에 도움을 준다고 합니다.

사차인치 섭취법

사차인치가 혈당을 조절해주기 때문에 쌀밥과 함께 섭취하면 좋습니다.

특히 현미를 가미하면 현미에 함유된 비타민E가

오메가-3의 체내 흡수율을 높여주기 때문에 더욱 좋다고 합니다.

사차인치를 샐러드에 곁들여 먹으면

채소에 풍부한 식이섬유 때문에 사차인치의 오메가-3로 인해

분해된 내장지방의 배출을 촉진할 수 있다고 합니다.

사차인치 부작용

사차인치를 과다 섭취하게 되면

위에 부담을 주어 배가 아프거나 설사를 일으킬 수도 있으니

주의하셔야 합니다.

또한 체질에 따라 위장 장애 및 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

사차인치는 지방 함량이 높아 칼로리가 다소 높은 편이고

다른 영양소와의 균형을 생각해야 하기 때문에

하루 15~20알 이하,

기름 형태로 먹을 때는 밥숟가락 기준 2스푼 이하로 먹는 것을 추천해드립니다 :)

오메가-3 및 다양한 영양성분을 함유하고 있는

사차인치

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.