효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

매스틱 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 매스틱입니다 :)

매스틱은 우리가 즐겨 씹는 껌의 원료로 유명한데요.

매스틱 껌을 씹으면 위 건강에 도움이 된다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [매스틱]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

매스틱 이란?

매스틱은 그리스 키오스 섬 남부 지역에 자생하는 양유 향나무라고 해서 일명 매스틱 나무에서 나오는 천연수지를 의미니다. 매스틱은 나무에 칼집을 내면 끈적끈적하고 반 투명한 수액이 나오는데 최초의 매스틱 수액을 굳혀서 수지를 만들고 수지를 분쇄하여 매스틱 가루를 만들고, 이걸 증류 시켜서 매스틱 오일을 얻습니다. 키오스 섬의 양유 향나무는 키가 3m 정도로 작은데 수액을 채취할 수 있을 정도로 완전히 성장하는 약 오십 년이나 걸립니다. 그래서 매년 7월에서 10월까지 매스틱 수액을 채취하는 시기라고 하는데 한 그루당 채취할 수 있는 분량이 150g만큼 밖에 되지 않아 귀할 수밖에 없습니다.

매스틱 효능

[위 건강]

매스틱은 지중해 연안에서 예로부터

복통과 가슴앓이 치료제로 쓰였다는 기록이 있습니다.
위장 궤양의 치료에 매스틱 을 사용했다는
기록이 남아 있습니다.

[항산화 작용]

매스틱은 파이토 스테롤, 테르펜 식이섬유를 함유하고 있어서

콜레스테롤 수치를 낮춰주고

항산화 작용 및 항노화 작용을 한다고 합니다.

매스틱 섭취법

매스틱은 음료나 차에 타서 드시는 것을 추천합니다.

식후보다는 식전에 드시는 것이 좋고

1일 1~2g정도 드시면 좋겠습니다.

또한 시중에 나와있는 매스틱 껌을 구매해서

이용하시면 될 것 같네요 :)

매스틱 부작용

매스틱은 특이하게도

아직까지 부작용에 대한 언급이

없다고 합니다.

위장 건강에 좋은

매스틱

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

허니부쉬 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 허니부쉬입니다 :)

허니 부쉬 사진을 준비해봤는데요. 달콤한 꿀 향기가 나는 꽃입니다.

이 허니 부쉬는 아주 특별한 효능이 있다고 하는데요.

허니 부쉬를 섭취함으로써 우리 피부에 치명적인 손상을 입히는 자외선을 차단해주는 놀라운 효능이 있다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [허니부쉬]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

허니부쉬 란?

허니 부쉬는 남아프리카 공화국에서 수확하는 꽃입니다.

달콤한 꿀 향기가 난다고 해서 허니,

덤불이라는 의미의 부쉬가 합쳐져서 허니 부쉬가 됐습니다.

다른 꽃 하고는 달리 카페인 성분이 들어있지 않고

단맛이 더 강하다고 합니다.

허니 부쉬에는 마그네슘, 아연, 철분, 칼슘 이외에

다양한 무기질이 함유되어있습니다.

또한 비티만 C와 이소플라본도

많이 함유되어 있다고 합니다.

허니 부쉬 효능

[노화방지]

허니 부쉬에는 비타민 P라고 불리는

헤스페리딘 성분이 풍부하기 때문에

자외선에 손상된 피부를 진정시켜줍니다.

또한 이 성분은 활성산소의 공격을 방어해서

피부가 노화되는 것을 방지하는 데

도움을 받을 수 있습니다.

[항염작용]

허니 부쉬는 항염작용이 뛰어나기 때문에

기관지의 염증을 없애고 배출시켜서

다양한 호흡기 질환을 예방하는데도

큰 도움이 된다고 합니다.

[피로 해소]

허니 부쉬에는 비타민C와 무기질 성분이 풍부하기 때문에

섭취하게 되면 피로 해소에도

도움을 준다고 합니다.

[혈관건강]

허니 부쉬에는 앞서 말했듯,

헤스페리딘 성분이 풍부하기 때문에

혈관 속에 있는 유해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

노폐물 배출 원활하게 해서

혈액 순환이라든지 혈관 건강에도 뛰어난 효과가 있습니다.

허니 부쉬 섭취법

허니 부쉬 분말 한 스푼을

따뜻한 물에 타서 드신 다든지

요구르트나 우유에 한 스푼 정도 첨가해서 드시면 좋다고 합니다.

허니 부쉬 부작용

허니 부쉬에는 카페인이 없기 때문에

부작용이 적은데요.

하지만 체질에 따라선 약간의 부작용이 나타날 수 있으니

주의하셔야겠습니다.

자외선 차단이라는

특별한 효능을 가진

허니 부쉬

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

귀리(오트) 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 귀리입니다 :)

서양의 장수 마을에서 즐겨 먹었다는 게 바로 귀리입니다.
귀리는 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 심장 질환을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

우리나라에서는 고려시대의 원나라 군대들이 말먹이로 귀리를 들여온 게 시초가 되었다고 합니다.

그럼 지금부터 [귀리]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

귀리 란?

귀리는 중앙아시아 아르메니아 지방을 원산지로 둔 벼목 화본과의 두해살이 풀로 연맥(燕麥) 또는 작맥(雀麥)이라고도 하며 영어로는 오트(oat)라고 합니다. 귀리는 2~3월, 7~8월 사이에 연간 두 차례에 걸쳐 파종하고, 

7월과 11월에 수확이 가능합니다. 귀리 열매를 거칠게 갈거나 압착시킨 것을 오트밀(oat meal)이라 하는데, 
이때 오트밀은 귀리를 우유와 함께 쑨 죽 요리를 뜻하기도 합니다.

귀리 효능

[항산화 작용]

귀리에는 그 산화방지제인 아베 난쓰라마이드 라는 성분이 들어 있어서
이 성분이 활성산소를 제거해줍니다.
또한 혈액 내에 염증반응을 느끼는 여러 가지 물질들을
없애주기 때문에
동맥경화를 예방하는 데 도움을 받을 수가 있습니다.

[면역력 강화]

귀리에 함유된 베타글루칸이라는 성분이

심장 질환으로부터 보호해주고

면역 시스템에 도움을 주는

효능이 있습니다.

[다이어트]

귀리는 베타글루칸 성분으로 인해
어떤 곡물을 먹었을 때보다 포만감을 유지할 수 있습니다.
또한 체내 지방 비율을 낮춰주기 때문에
다이어트에 효과적이라고 합니다.

[당뇨환자들에게 특효]

귀리에는 프로스타글란딘이라는 성분이 있고, 
식이섬유가 다른 곡류에 무려 7배 들어가 있기 때문에
당뇨환자들에게 좋다고 합니다.

[피부미용 & 자궁건강]

귀리는 비타민E 성분 중에서도 토코페롤 함유량이 높기 때문에

피부를 보호하고
귀리가 가지고 있는 엽산 성분이

자궁을 튼튼하게 합니다.

귀리 섭취법

귀리는 시중에 나와있는 시리얼이나,

그 밖의 오트밀 제품들을 구매해서 드시는 방법도 있겠고요.

귀리밥은 쫄깃쫄깃해서 먹는 맛이 좋기 때문에
귀리와 쌀을 8대 2 내지 7대 3의 비율로

밥을 지어 드시면 좋습니다.

귀리 부작용

귀리를 과다 섭취할 경우
복부 팽만감 등의 부작용이 따를 수 있고
귀리의 퓨린 성분이
통풍이나 신장결석을 유발할 수도 있습니다.
또한 임신 초기 임산부는
유산의 우려가 있으니
절대 귀리를 섭취하면 안 된다고 합니다.

귀리의 영양성분을 살펴보면

칼로리는 현미의 1/2,
단백질은 현미의 3배,
식이섬유는 현미의 17배나 되며,

비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있다고 합니다.

그래서 미국 타임지에서 는 2002년도에 10대 슈퍼푸드에
곡물 중에서는 유일하게 귀리가 뽑혔습니다.

다양한 효능과

영양을 자랑하는

귀리

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

작두콩차 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 작두콩차입니다 :)

최근 디톡스 열풍이 불면서 작두콩차도 계속해서 언급이 되고 있는데요.

작두콩은 콩깍지 모양의 작두 하고 비슷하다해서 작두콩이라는 이름이 붙었다고 합니다 :)

작두콩에 풍부한 플라보노이드 성분은 수용성입니다.

그렇기 때문에 작두콩을 차로 끓여서 드셔야만 플라보노이드의 흡수를 높일 수 있기 때문에 이번 포스팅에서도 작두콩을 작두콩차로 포스팅하게 되었습니다.

그럼 지금부터 [작두콩차]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

작두콩 이란?

작두콩은 콩과의 한해살이 덩굴풀입니다.
잎은 어긋나고 세 개의 작은 잎으로 된 겹잎이며,  
여름에 긴 꽃줄기가 나와

엷은 홍자색 또는 흰색의 꽃이 총상(總狀) 화서로 피고 
작두날 같은 콩꼬투리 속에 열 개가량의 씨가 들어 있습니다.

원산지는 열대 아시아입니다.

작두콩차 효능

[면역력 강화]

작두콩차에는 항산화 효소 성분이 많아서

호흡계 염증을 억제하고 

면역력을 강화시킬 수 있습니다.

[전립선 질환 예방]

작두콩차에는 이소플라본 성분이 풍부합니다.

그래서 남성 호르몬인 테스토스테론의 과잉 분비를 억제하기 때문에

남자들의 전립선 질환을 예방하는데 

도움이 된다는 연구결과가 있습니다.

[장 운동 활발]

작두콩차에는 식이섬유가 풍부해서

장 운동도 원활하게 해 주고

장을 튼튼하게 주는

효능을 가지고 있습니다.

또한 세포 손상을 예방하고

세포 재생을 촉진하는 항산화 성분이

위장 점막을 보호해 주고

뱃속을 따뜻하게 해서 장을 편안하게 해 줍니다

작두콩차 부작용

작두콩은 기본적으로 따뜻한 성질이어서

몸에 열이 많은 분들이 섭취할 시

배탈이나 설사를 유발할 수 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

작두콩에는 비타민 B의 함량이 일반 콩과 비교했을 때

매우 많다고 알려져 있습니다.

또한 강력한 항산화 성분인 플라보노이드 함량이

대두하고 비교했을 때 무려 4배 이상이라고 합니다.

단백질, 비타민, 아미노산이 풍부하고

플라보노이드 성분은 
강력한 항산화 작용을 하기 때문에

해독(디톡스) 역할을 한다고 합니다.

해독에 특히 좋고

다양한 효능을 발휘하는

작두콩차

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

보이차 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 보이차입니다 :)

최근 보이차가 다이어트 효과로 굉장히 좋다는 사실이 알려지면서 관심이 급증하고 있는데요.

오랫동안 발효시키면 시킬수록 맛과 향이 깊어지기 때문에 발효한 시간에 따라서 가격도 천차만별이라고 합니다.

흑차의 일종으로 중국 현지에서는 푸얼차라고 불린다고 합니다 :)

그럼 지금부터 [보이차]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보이차 란?

보이차는 운남 대엽종 찻잎을 이용하여 햇볕에 건조시켜 만든 모차(母茶)를  이용하여 만든 차를 말하지만, 

원료의 부족으로 쓰촨 성, 베트남, 타이 등지의 차엽으로도 만들고 있으며, 이런 차를 변경보이차라고도 합니다.

보이차는 발효 시간에 따라서 생차와 숙차로 나뉩니다.

숙차는 짧은 시간에 발효된 잎으로 만든 차입니다.

상대적으로 가격이 저렴하지만 우리가 원하는 풍미가 좀 덜하고,
제조 과정에서 물을 넣어서 발효시키기 때문에 보이차 본연의 맛보다는 약간 덜한 맛이 납니다.
반면에 생차는 발효되지 않은 찻잎을 오래 발효시킨 차입니다. 
차 본연의 맛을 지니고 있으면서 발효 시키면 시킬수록  풍부한 맛이 나기 때문에 가격이 숙차의 비해선 좀 비싸다는 단점이 있습니다.

보이차 효능

[체지방 감소]

보이차에 함유된 폴리페놀의 일종인 갈산이라는 성분 때문에

다이어트에 효과적이라고 알려져 있는데요.

이 성분은 지방 분해에 아주 효과적이라고 알려져 있습니다.

또한 보이차의 갈산 성분은

보이차의 발효 시간에 따라서 양이 늘어나기 때문에

발효를 좀더 오래 시킨 보이차일수록

가격이 비싸질 수밖에 없습니다.

[항산화 효과]

또한 갈산 성분은

항산화 효과가 뛰어나고

염증성 알레르기를 완하 시켜 주는

효능이 있습니다.

[동맥경화 완화]

보이차는 혈중 지질 농도를 낮춰주고

혈당을 내려주며

동맥경화를 완화시켜준다고 합니다.

보이차 부작용

보이차를 과다 섭취하게 될 경우

설사를 유발할 수 있고

위가 쓰린 부작용을 유발할 수 있으니

식약처에서 권장하는

보이차 가루 기준 1g을

지켜주시는 게 좋을 것 같습니다.

또한 보이차에는 카페인이 들어가 있기 때문에

임산부나 카페인에 민감하신 분들은

하루에 한두 잔 정도만 드시는 것을

권장해드립니다.

다이어트에 특히 좋고

다양한 효능을 발휘하는

보이차

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.