효능, 꿈해몽, 사주팔자, 운세

핑거루트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 핑거루트입니다 :)

핑거루트는 말 그대로 손가락을 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다 :)

생강과인 핑거루트는 다이어트와 피부미용에 좋은 식품으로 알려져 있는데요.

생강과 비슷하게 맛도 맵고 성질도 따뜻하다고 합니다. 주로 향신료나 요리할 때 쓰이고 있는데

인도네시아에서는 이 핑거루트가 만병통치약으로 불렸을 만큼 다양한 효능이 있다고 합니다.

그럼 지금부터 [핑거루트]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

핑거루트 란?

핑거루트는 생강의 일종입니다. 

열대 우림 지역에서 자라고 있으며

말레이시아 서부의 연안 작물입니다. 
뿌리줄기로 알려진 지하 줄기가 있는데,
 이것은 생강, 갈곤 및 심황과 같은 방식으로 

많은 낱단으로 퍼집니다.

이러한 구조는 영양분을 축적하고

 중간 부분은 머리와 바닥 부분보다 더 부어 있습니다.
 안쪽 부분은 다양한 뿌리 뽑기에 따라 

다양한 색상과 아로마가 있습니다.

핑거루트 효능

[체지방 감소]

핑거루트의 대표성분인 판두라틴은

우리 지방 세포의 크기 숫자를 감소시켜서

지방도 분해시켜주고

지방이 몸에 쌓이는 것을 막는 데

효과가 있기 때문에

다이어트에 효과가 있습니다.

[피부미용]

판두라틴 성분은

자외선으로부터 우리 피부가 손상되는 것을

막아주기 때문에

피부의 주름이나 탄력 개선에도

탁월한 효과를 발휘합니다.

[항염작용]

판두라틴 성분은 
우리 몸 속의 염증을 없애주는

항염 작용 에도 효과가 있다는 것으로 알려져 있다는

연구결과가 있다고 합니다.

핑거루트 섭취법

핑거루트 속에 있는 판두라틴 성분은

지용성 이기 때문에

기름하고 함께 먹게 되면 흡수를 높일 수가
있습니다.

차로 드시게 되면 물 1리터 에 
핑거루트 가루 10g 정도 넣어서

끓여 주시면 좋습니다.

또한 요거트나 우유에 조금만 뿌려 드셔도

맛이 괜찮다고 합니다 :)

핑거루트 부작용

핑거루트는 생강과 식물이기 때문에
열성이 강해서 

평소에 체질적으로 열이 많은 분들이

과도하게 섭취할 경우
 두드러기, 가려움증, 두통을 유발할 수 있기 때문에

핑거루트 분말을
티스푼으로 한두 스푼 정도
드시는 게 충분합니다.

체지방 감소와

피부미용에 좋은

핑거루트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

보스웰리아 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 보스웰리아입니다 :)

보스웰리아 나무껍질에서 채취한 나무 수액인데 작은 돌멩이처럼 생겼네요.

1년 수확량이 정말 극소량이어서 매우 귀하다고 볼 수 있습니다.

우리 한의학에서는 '유향'이라고 부르기도 하는데요.

그럼 지금부터 [보스웰리아]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보스웰리아 란?

보스웰리아는 인도나 아프리카 고산 지대에서 자라는 프랑킨세스 나무 진액을 채취한 알갱이입니다.

동의보감의 유향은 성질이 따뜻하고 매운맛이 있으며, 명치가 아픈 것을 멎게 하고 새 살을 돋게 한다는 효능이 있다

라는 기록이 있습니다.

보스웰리아 효능

[퇴행성 관절염 예방]

보스웰리아에는 보스웰릭산 성분이 풍부해서

연골 세포 생존율을 증가시켜주는 효능이 있습니다.

결과적으로 관절염 초기에는 물론, 퇴행성 관절염, 통증 관리에도

도움을 주는 약효를 가지고 있습니다.

[피부미용]

보스웰리아에는 아주 풍부한 항산화 성분이

피부 노화를 방지하고

염증을 억제하기 때문에

여드름이나 주름을 예방하는데

큰 도움을 받을 수 있습니다.

[스트레스 완화]

허브의 일종인 보스웰리아는

일종의 아로마요법으로도 많이 활용되고 있습니다.

보스웰리아 오일의 향은

신체 호르몬 밸런스를 유지시켜줍니다.

그렇기 때문에 기분전환이나

스트레스를 완화하는데

큰 도움이 된다고 합니다.

보스웰리아 섭취법

그럼 이제 보스웰리아 섭취법에 대해 알려드릴 텐데요 :)

보스웰리아 가루의 경우에는

따뜻한 물, 우유, 요구르트와 함께 섞어서 드시면 됩니다.

또 샐러드에 뿌려 드시는 게

가장 쉽게 드실 수 있는 방법이라고 할 수 있겠네요.

보스웰리아 부작용

이 보스웰리아를 너무 과도하게 섭취하고

장기간 복용할 경우에는

위장 장애를 유발할 수 있습니다.

그렇기 때문에 피부발진, 간 손상, 메스꺼움, 두통까지도

유발할 수 있기 때문에

주의해야 합니다.

또한 임신 중이거나 수유 중인 분들은

아예 안 드시는 게 좋다고 합니다.

다양한 효능과 더불어

관절염에 특히 좋은

보스웰리아

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

브라질너트 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 브라질너트입니다 :)

하루에 한 두 알만 먹으면 외모는 물론 뇌까지 젊어지는 효능이 있다고 합니다.

사진을 보면 아시겠지만 다른 견과류에 비해서 엄청 크다고 하네요.

브라질의 아마존 밀림에서 자라는 견과류라서 이름도 브라질 땅콩입니다.

그럼 지금부터 [브라질너트]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

브라질너트 란?

브라질, 볼리비아, 페루 등지에서 연간 2만 톤 이상 생산되며 아마존 북부지역에서 주로 채취됩니다.
이 열매는 오랜 시간 동안 아메리카 원주민들의 식량으로 채집되어 왔으며

 20세기에 들어서 상업적인 목적으로 재배되기 시작하였습니다.
브라질 나무의 키는 50m가 넘어가고 수령이 500년이 넘어가기도 하며, 심지어 1000년에 종종 달하기도 합니다.
브라질너트는 심은 지 몇십 년이 지나야 열매를 맺기 시작하기 때문에 재배가 굉장히 힘들다고 합니다.

브라질너트 효능

[피부미용]

브라질너트 에는 강력한 항산화 영양소인 셀레늄이 풍부합니다.

이러한 셀레늄은 굴 보다 무려 2490 배나 많다고 합니다.

[치매예방]

브라질너트에 풍부한 셀레늄은

인지기능 개선에 탁월한 성분이라고 할 수 있습니다.
 가벼운 인지장애만 있다고 하더라도

 방치하게 되면

치매까지 진행될 수 있기 때문에

 예방이 무엇보다도 중요한데요.

그래서 어르신들 한테

이 브라질너트 가 꼭 필요할 것 같습니다.

[전립선암 예방 및 남자의 생식기능 개선]

브라질너트를 섭취하게 되면

전립선암을 예방하고
남성의 생식 기능 개선에도 효과가 있다고 합니다.
실제로 의약 협회에서 실험을 했는데

 셀레늄이 함유된 식품을 꾸준히 먹었더니

전립선암의 발병률을 낮췄다는

연구결과가 있다고 합니다.

[관절염 예방]

브라질너트에는 비타민E가 풍부하게 들어있어 

뼈를 튼튼하게 해 주기 때문에,
성장기 어린이와 어르신 들한테 좋은 음식입니다.

브라질너트 보관법

브라질너트는 공기 중에 노출되면

쉽게 산패되는 단점이 있습니다.

산패되면 영양소도 파괴될 뿐만 아니라

독소가 생길 수 있기 때문에

반드시 냉장보관하시기를 추천해드릴게요 :)

브라질너트 부작용

이 브라질너트를 과다 섭취하게 되면

배탈이 발생하고

호흡곤란이 있을 수 있기 때문에

주의하셔야 합니다.

또한 기본적으로 견과류에는

수산 성분이 많기 때문에

요로결석 진단을 받으신 분들은

주의해서 드셔야 하겠습니다.

브라질너트 속에 있는 셀레늄은 체내에서 합성이 안되기 때문에 
반드시 음식을 통해서 섭취를 해야 하는데요.

열을 가하면 이 셀레늄 성분이 파괴되기 때문에 

주로 생으로 드시는 게 좋다고 합니다.

또한 셀레늄과 비타민C, 비타민E가

함께 만나면 효과가 상승하는 작용이 있기 때문에 

함께 드시는게 좋다고 하는데요.

그래서 그냥 브라질너트만 드시는 것보다는

과일 채소와 함께 곁들여서 샐러드로 드시는 것을

추천드립니다.

하루 두 알 섭취만으로

다양한 효능을 기대할 수 있는

브라질너트

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

노니 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 노니입니다 :)

사진을 보면 알 수 있듯이, 뭔가 울퉁불퉁하고 못생겨 보이는데요.

노니는 남태평양의 일대에 서식하는 데, 꽃 75송이가 펼 때 열매는 딱 하나밖에 맺지 않는다고 합니다.

또한 실제 냄새를 맡아보면 썩은 치즈 냄새가 나서 세상에서 제일 맛없는 과일로 불리기도 합니다.

그럼 지금부터 [노니]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

노니 란?

용담목 꼭두서니과 노니속 식물로써, 베트남, 동말레이시아와 남태평양, 하와이 타이티가 주산지인 과일입니다.

노니  효능

[만성 염증 완화]

노니는 200종류가 넘는 파이토 케미컬이라는 성분을 함유하고 있어서

만성 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.

[노화 방지]

노니는 프로제닌이라는 성분을

파인애플의 40배 정도나 함유하고 있어

세포가 빨리 생성되도록 도와

결과적으로

피부 재생이나 노화를 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.

[독소 배출]

노니에는 칼륨이 많기 때문에

체내 독소 배출을 돕는 효과가 있습니다.

노니 보관법

노니는 시간이 지날수록 숙성 하기보다는

부패하기 때문에

오래 보관하실 때에는

가루로 만들어서

보관하는 게 용이할 것 같습니다.

노니 부작용

노니는 칼륨 성분이 많기 때문에

신장이 안 좋거나, 고혈압 환자분들은

주의해야 합니다.

또한 노니는 따뜻한 성질이 있어서

체질적으로 몸에 열이 많은 분들에게는

오히려 알레르기를 유발할 수 있기 때문에

조심하셔야 합니다.

염증 완화와

독소 배출

효능을 자랑하는

노니

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.

히비스커스 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 히비스커스입니다 :)

사진을 보시면 아시겠지만 우리나라 국화인 무궁화와 매우 비슷하게 생긴 것을 알 수 있는데요.

히비스커스는 하와이에서 주로 서식한다고 합니다.

그 옛날, 아름다움을 중시하던 클레오 파트라가 아름다움을 유지하기 위해서 히비스커스를 차로 즐겨 마셨다고 합니다.

그럼 지금부터 [히비스커스]에 대해 알아보도록 하겠습니다.

히비스커스 란?

높이는 2~5미터로 꽃은 크고 빛깔은 분홍색, 붉은색, 노란색이 있습니다.

통 모양으로 된 많은 수술이 긴 암술을 감싸고 있으며,

무궁화, 수박풀, 황근, 부용이 있습니다.

히비스커스  효능

[체지방 감소]

히비스커스에는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고

체지방 감소 효과가 있는 걸로 알려진 HCA 성분이 함유되어 있습니다.

또한 카테킨, 갈산 성분들이 풍부하기 때문에

체지방 분해 효과를 기대할 수 있습니다.

[항산화 효과]

히비스커스에는 슈퍼푸드로 알려진 마키베리보다 안토시아닌 성분이

30배 이상 포함되어 있어 항산화 효과를 기대할 수 있습니다.

안토시아닌을 섭취하게 되면

노폐물, 활성산소도 제거하고 노화 방지 효과도 있다고 합니다.

[독소 배출]

히비스커스에는 우리 몸의 독소 배출에 효과적인 퀘르세틴이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분은 혈액순환을 돕고, 심장혈관 질환을 예방해 줍니다.

또한, 신장 독소 성분인 요산, 나트륨을 배출해 주는 효과도 있다고 합니다.

[피부미용]

히비스커스에는 비타민이 풍부해서 피부 노화를 예방해주고

피부 탄력이나 미백관리에 도움을 줄 수 있습니다.

히비스커스 부작용

히비스커스는 신맛이 강해 위가 약하신 분들은

주의해서 섭취하셔야 합니다.

히비스커스를 온전히 드시기 위해서는 끓이는 것보다

미지근한 물에 냉침하거나, 가루로 섭취하시는 것을

추천합니다.

다이어트와 피부미용에

탁월한 효과를 자랑하는

히비스커스

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.