카무카무 효능, 부작용

카무카무 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 카무카무입니다 :)

 

카무카무는 아마존의 황금이라는 별칭을 가지고 있는데요.

 

카무카무에는 인체에 유익한 성분이 풍부하게 함유되어 있어

꾸준히 섭취하면 건강을 향상하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

그럼 지금부터 [카무카무]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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카무카무 란?

비타민 C가 매우 풍부하게 함유된 붉은빛의 과일로, 페루와 브라질 일대의 아마존 열대우림에서 자생합니다.

학명은 ‘Myrciaria dubia’이며 ‘카카리(cacari)’, ‘카모카모(camocamo)’로도 불립니다.
나무는 3~5m의 높이로 자라며 작고 흰 꽃이 핀 뒤에, 체리와 흡사한 붉은빛이 도는 열매가 맺힙니다.
카무카무 열매는 오렌지, 아세롤라(Acerola) 등의 여타 과일에 비해 비타민 C 함유량이 매우 높은 것이 특징입니다.
이 외에도 비타민 C의 흡수를 돕는 미네랄과 아미노산뿐만 아니라, 철분, 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
카무카무 열매는 매우 맛이 시기 때문에 열매 자체를 그대로 먹기보다는,

주로 주스, 잼, 젤리, 아이스크림, 리큐어, 피클, 와인, 비타민 C 정제 등으로 가공하여 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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카무카무 효능

 

[항산화 작용]

 

비타민C가 풍부 카무카무 100g에는 천연 비타민C가 무려 2,300mg이 함유되어 있습니다.
카무카무는 지구상에서 가장 많은 천연 비타민C를 함유하고 있는 과일로,

같은 양의 레몬보다 비타민C가 무려 50배가 더 많이 함유되어 있습니다.
비타민C는 강력한 항산화 성분으로 활성산소 제거 및 만성염증을 해소하는데 도움이 되며, 

면역력 향상, 피부미용, 피로 해소에도 도움이 된다고 합니다.

 

[혈관 건강]

 

카무카무에 함유되어 있는 엘라그산은 혈관벽이 손상되는 것과 혈관에 노폐물이 쌓이는 것을 막아

심혈관 질환을 예방하고 혈액순환을 촉진해줍니다.
또한 엘라그산은 폴리페놀에 속하는 항산화 성분으로 비타민C와 더불어 만성염증을 해소하는데 효과적인 성분입니다.

 

 

 

[항염작용 및 항암작용]

 

카무카무에 함유된 베툴린산은 염증을 일으키는 루코트리엔의 형성을 막아주기 때문에 염증 억제에 도움이 됩니다.
특히 베툴린산은 암세포의 자연사를 유도하기 때문에 항암에도 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

[노화 예방 및 치매 예방]

 

발린은 필수아미노산 중에 하나로 우리 몸에서 자체 생성되지 않기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해줘야 합니다.
카무카무에 함유된 발린은 근육 대사를 촉진해주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면

근육조직의 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.
특히 발린이 결핍되면 신경섬유를 둘러싸고 있는 보호막에 이상이 생기면서 치매에 노출될 수 있다고 하니

꾸준한 섭취를 통해 치매를 예방하는 것이 좋을 것 같네요.

 

 

 

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카무카무 부작용

카무카무에는 이렇듯 여러 효능들이 있지만 과도하게 섭취할 경우 사람에 따라

설사나 복통을 일으킬 수 있다고 하니 주의해야 합니다 :)

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

카무카무

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.