산수유 효능, 부작용

산수유 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 산수유입니다 :)

 

산수유는 이른 봄 잎도 나기 전에 노랗고 향기로운 꽃을 피우고, 가을이면 가지마다 새빨간 열매가 주렁주렁 열립니다.

 

산수유

 

산수유는 약간의 단맛과 함께 떫고 강한 신맛이 난다고 합니다.
산수유는 예로부터 한방에서 약용으로 사용했는데요.
동의보감, 향약집성방 등의 기록을 보면 강음, 신정과 신기 보강, 수렴 등에 효능이 있고 두통, 이명, 해수병, 해열, 월경과다 등의 약재로 쓰였다고 기록되어 있습니다.
만간요법으로는 식은땀, 야뇨증 등에 이용되었습니다.

 

 

 

그럼 지금부터 [산수유]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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산수유 효능

 

[혈압 조절]

 

산수유는 혈압을 낮춰주는데 좋은 효과를 보입니다.
산수유는 혈압강하 작용을 하여 체내 나쁜 콜레스테롤 및 중성지방을 제거하는 효능이 있는데, 이는 당뇨병으로 인한 고혈압과 내장지방을 제거하는데 큰 도움을 줍니다.
고혈압을 겪는 분들은 차로 복용하는 것이 좋으며, 차는 몸속 노폐물과 독소를 배출하여 내장지방을 없애는데도 탁월한 효과를 보입니다.

 

 

[항암 작용]

 

골드 키위에 풍부한 베타카로틴과 여러 비타민 성분 들로 하여금 암을 유발하는 각종 유해 물질을 없애 주고 암세포의 전이를 억제하는 작용을 통해 항암작용과 여러 암을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

[갱년기 증상에 도움]

 

산수유는 특히 남성에게 좋은 식품으로 알려져 있지만, 여성의 갱년기 증후군에도 좋은 효능을 보인다고 밝혀졌습니다.
실제 산수유로 갱년기 증상을 극복한 사례가 있듯, 산수유의 사포닌 성분은 호르몬 대사 기능 저하로 인한 자궁출혈, 월경통, 생리불순, 무월경 등의 갱년기 증상 개선 및 완화를 돕는데 좋은 효과를 보입니다.

 

 

[통증 억제]

 

동의보감에서는 수렴성 강장 약으로 신장의 수기를 보강하고 성인남녀의 허리와 무릎 등의 통증 및 시린 데에 효능이 높다고 기록되어 있습니다.

 

 

 

[전립선 강화]

 

전립선 질환은 빠르면 20대에도 나타나는 질환으로 전립선이 요도와 방광을 압박할 정도로 커지면 소변의 흐름을 방해하여 각종 배뇨증상을 일으켜 일상 속 심한 불편함을 줄 수 있습니다.
산수유는 이런 남성의 전립선 질환에 효과적인 작용을 하는데, 산수유의 사포닌, 코르신, 모로니사이드 등의 성분은 신장기능과 함께 방광조절 능력을 향상하는 효과가 있어 전립선 강화에 탁월한 효능을 보입니다.

 

 

 

[당뇨 개선]

 

산수유에 함유된 각종 영양성분들이 혈당 조절을 도와줄 뿐만 아니라 인슐린의 분비를 촉진시키는데 도움을 주어 당뇨를 개선하고 당뇨로 인한 합병증을 예방하는데도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

[면역력 강화]

 

산수유의 따뜻한 성질은 체력이나 면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 특히 좋은 효능을 가지고 있는데,

산수유에 풍부한 비타민A와 면역세포를 증가시키는 성분은 면역력 증진과 피로개선에 효과적인 작용을 합니다.

 

 

 

[요실금 치료]

 

건강 프로그램에 출연한 한 여성은 ‘산수유로 요실금을 타파했다’라고 밝히며 산수유가 요실금을 포함한 중년 여성의 갱년기 증상에 도움을 준다고 전했습니다.
산수유는 몸의 근육 수축 작용을 도와 방광조절 능력을 향상하는데 도움을 주기 때문에 중년 여성의 요실금뿐만 아니라 성장기 아이들의 야뇨증에도 탁월한 효능을 보입니다.

 

 

 

[피부 건강]

 

산수유는 피부질환 개선에 도움을 주는 효능이 있어 아이들의 아토피 피부를 치료하는 약재로 자주 사용하고 있다 합니다.

 

 

 

[집중력 향상]

 

산수유는 집중력 강화와 시력향상에 도움을 주는 효능을 가지고 있습니다.
산수유의 코르닌 성분은 체내 순환과 두뇌를 활성화시켜 체력증진 및 집중력 향상에 도움을 주고, 비타민A가 풍부하여 눈의 피로를 풀어주며 시력을 보호하고 향상해주는데 좋은 효과를 보입니다.

 

 

[정력 강화]

 

동의보감에 산수유와 야관문 등이 정력증진에 탁월하다 기록되어 있듯 정력 강장제라 불리는 산수유는 남성의 정력강화에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
그러나 산수유 씨는 오히려 정력을 감퇴하는 작용을 하기 때문에 정력강화를 위한다면 산수유 씨를 제거하고 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

 

[항균 작용]

 

다량 함유된 각종 유기산 성분이 체내 유해한 독소와 유해물질을 없애주는 항균작용에도 효과적이라고 하는데요.
이렇게 유해물질과 균들을 없애주는 작용으로 면역력을 강화하는데도 많은 도움을 준다고 하네요.

 

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산수유 먹는 방법

산수유는 생으로 먹기보다는 말린 산수유, 즙 형태로 자주 섭취합니다.
집에서 직접 산수유를 손질하고 가루를 내 먹을 수 있습니다.
산수유를 깨끗이 세척한 후 씨를 제거해 산수유를 말려 이용합니다.

1. 산수유 차
물 1L에 산수유 반 주먹을 넣고 약불에 1분 정도 우려 주면 됩니다.
이때 소량의 쑥을 함께 넣고 10분 정도 같이 우리면 쑥에는 미네랄 성분이 풍부해져 갱년기 완화에 더욱 효과적입니다.

2. 산수유 가루로 밥 짓기
쌀 4인 기준, 산수유 가루 3 티스푼을 넣어 밥을 짓습는다.

 

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산수유 부작용

산수유의 씨에는 독성 단백질인 코르닌과 렉틴 성분이 들어 있습니다.
이 성분들이 독극은 아니지만 혈구 세포를 응집시켜서 신장장애, 안구돌출, 위장 충혈, 설사 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.

산수유를 먹을 때는 꼭 씨를 제거하고 먹는 것이 안전합니다.
감기로 열이 나면서 오한 증상이 있는 경우, 또는 소변이 농축되어서 붉고 뻑뻑하며 통증이 심하고 나오지 않는 경우에는 섭취하는 않는 것이 좋습니다.
또한 열이 많아 땀을 많이 흘리는 체질이나 비위 기능이 약해서 소화기능이 떨어지는 사람은 주의해서 복용해야 합니다.

 

산수유 하루 섭취량은 산수유 열매를 먹을 때는 반 움큼, 산수유 가루를 내서 먹을 때는 찻숟가락으로 세 숟가락 정도가 좋습니다.

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

산수유

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.