골드키위 효능, 부작용

골드키위 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 골드키위입니다 :)

 

골드키위는 다래나무 과에 속하는 키위의 한 종류로 과육이 노란색을 띠는 것이 특징인 과일입니다. 
골드키위는 기존 키위보다 달콤한 향과 맛이 강화된 품종으로 껍질을 제거한 후 주로 생으로 먹거나 과일청, 잼, 주스, 아이스크림, 샐러드에 주재료로 많이 이용되는 데요.

 

골드키위

특히 골드키위에 풍부하게 들어있는 비타민 C2 등의 여러 비타민과 칼륨, 엽산, 칼슘 등의 여러 무기질 성분들로 하여금 몸에 유익한 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다.

 

 

 

그럼 지금부터 [골드키위]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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골드키위 효능

 

[심혈관 건강]

 

골드키위에 풍부하게 함유된 베타카로틴과 칼륨 펙틴 등의 여러 영양 성분들이 혈중 콜레스테롤의 농도를 낮추는 작용뿐만 아니라 혈관 내 나트륨과 노폐물 배출에 이로운 작용을 한다고 하는데요.
이렇게 혈관건강이 향상됨으로써 동맥경화나 고혈압, 심장병 등의 심혈관 질환 예방에도 효과적인 도움을 준다고 합니다.

 

 

[항암 작용]

 

골드 키위에 풍부한 베타카로틴과 여러 비타민 성분 들로 하여금 암을 유발하는 각종 유해 물질을 없애 주고 암세포의 전이를 억제하는 작용을 통해 항암작용과 여러 암을 예방하는데도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

[임산부 건강]

 

골드키위에는 풍부하게 들어있는 엽산이 임산부와 태아의 건강에도 이로운 작용을 한다고 하는데요.
또한 엽산 성분은 체내 조직 대사에 필요한 산소공급을 원활하게 개선시키는 데도 도움을 주어 빈혈 개선에도 뛰어나다고 합니다.

 

 

[위장 건강]

 

골드 키위에 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 하여 장 건강 증진 효과 및 변비 개선에도 좋다고 합니다.
또한 골드 키위는 위에 부담을 덜어주고 소화작용을 돕는 데도 뛰어나 소화불량 등의 증상을 개선하는 데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

[다이어트]

 

골드키위의 칼로리는 100g 기준으로 약 55 칼로리 정도로 낮은 데 반해 고루 함유된 비타민과 식이섬유 그리고 여러 미네랄 성분들로 건강하게 체중을 조절하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
풍부하게 들어있는 비타민 c 성분이 콜라겐의 생성을 촉진시키고 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 침착을 억제시켜 피부미백 효과 및 건강한 피부 관리에도 이로운 작용을 한다고 하는데요.
또한 다량 함유된 비타민 E와 베타카로틴 등의 항산화 성분 들로 하여금 피부의 주름을 개선시키고 피부 노화를 방지하는 데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

[면역력 향상]

 

다량 함유된 베타카로틴과 오렌지에 비해 3배가 넘게 함유된 비타민 C 성분이 혈액순환과 신진대사를 촉진시키는 작용을 하여 외부에서 유입되는 바이러스나 세균 등에 대항하는 면역력을 강화시키는데도 이로운 작용을 한다고 합니다.
아울러 풍부한 비타민 C 성분은 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시켜 피로 해소에도 효과적이라고 하네요.

 

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골드키위 부작용

골드키위에는 옥살산이 많이 들어있어 체내 칼슘과 결합 시 신장결석을 유발할 수 있습니다.
또한 소화기가 안 좋은 분은 아랫배 통증을 유발할 수 있습니다.

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

골드키위

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.