메리골드 효능, 부작용

메리골드 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 메리골드입니다 :)

메리골드는 국화과의 관상용 한해살이풀로 양지바른 모래흙에서 자라며, 

프랑스 금진화, 금송화, 금잔화, 홍화초라 부릅니다.

 

메리골드, 금잔화

 

메리골드는 루테인, 비타민E 성분을 함유하고 있으며,

독성이 없고 식용 꽃이기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
메리골드는 6~10월까지 꽃을 피웁니다.

 

 

 

그럼 지금부터 [메리골드]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

---

메리골드 효능

 

[눈 건강]

메리골드는 루테인 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 루테인 성분은 망막과 황반을 구성하는 항산화제 성분으로

눈을 보호하고 눈의 피로를 막아줍니다.
또한 루테인 성분은 눈 영양제이면서 황반색소 밀도를 유지해 주어 눈 건강에 도움을 줍니다.

또한 블루라이트라는 청색광을 흡수하여 주고 활성산소를 산화시켜 주기 때문에 시력 향상에 도움을 줍니다.
눈 영양제 중 일부는 메리골드에서 추출한 루테인을 눈 건강 보조제로 활용하고 있습니다.

메리골드의 루테인은 안구 세포를 보호하고 안구의 노폐물을 제거해 주기 때문에 실명을 부르는 백내장과 황반변성 등의 안구질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

루테인 성분은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식을 통해 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

 

[항암 효과]

 

메리골드의 루테인 성분은 눈 건강 이외에도 라이코펜이나 베타카로틴보다 10배 이상의 항산화 효능을 가졌기 때문에 항산화제로서의 효능이 탁월합니다. 그리고 루테인 성분은 눈, 뇌, 자궁, 유방 등의 세포를 구성하는 주요 성분으로

자궁암, 유방암을 예방해 주는데 도움을 줍니다.

 

 

 

[피부 미용]

 

메리골드에는 항산화 작용이 뛰어난 비타민E 성분을 풍부하게 함유하고 있는데, 이 성분이 피부 노화를 방지할 뿐만 아니라 피부를 부드럽게 하고 진정시키는 작용으로 건강한 피부 관리에도 좋은데요.
또한 메리골드는 염증을 없애주는 데도 도움을 주기 때문에 피부염 등과 같은 염증성 피부질환에 예방과 증상 개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

[위 질환 예방]

 

메리골드는 위 점막을 보호하고 담즙 분비를 촉진하는 작용을 함에 따라 소화작용을 개선하고 위 건강증진에 뛰어나다고 하는데요.
위염이나 위궤양 등의 위 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.

 

 

[이뇨 작용]

 

메리골드 뛰어난 이뇨작용으로 소변의 배출을 원활하게 하고 몸속 쌓여있는 노폐물 배출에도 도움이 된다고 합니다.
또한 노폐물과 나트륨 등으로 발생하기 쉬운 몸의 붓기를 빼주는 데도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

---

메리골드 먹는 방법

메리골드는 꽃을 말려서 먹으면 더욱 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
6~10월에 메리골드 생화를 구해서 그늘에 말린 다음 밀폐용기에 담아 보관해서 드시면 됩니다.
메리골드 꽃차는 말린 꽃 3개 정도를 팔팔 끓는 물 200ml에 넣고 20~30분 정도 우려 내서 마시면 됩니다.

---

메리골드 부작용

메리골드는 국화과의 꽃이기 때문에 국화과의 꽃 알레르기가 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
또한 임신을 계획 중인 사람이거나 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

---

다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

메리골드

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.