양하 효능, 부작용

양하 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 양하입니다 :)

양하는 생강과의 여러해살이풀로서 제주도와 전남 등지에서 자랍니다.
양하는 식용으로는 장아찌나 김치, 향신료로 이용하며, 한방에서는 다양한 약재로써 사용됩니다.

 

양하

 

양하에는 단백질, 당질, 칼륨, 비타민A, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴, 칼슘, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며,

칼로리는 매우 낮은 건강식품입니다.

 

 

 

그럼 지금부터 [양하]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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양하 효능

 

[혈관건강 개선]

 

양하에는 독특한 향을 내는 주요 성분인 알파피넨 성분이 풍부하게 들어있습니다.
이는 혈액순환을 원활하게 해 주어서 혈관건강에 좋습니다.

 

 

 

[호흡기 질환 개선]

 

예로부터 한방에서는 양하를 잦은 기침을 멎게 하고 가래를 없애주는 진해거담제로써

많이 사용했다고 하며, 천식에도 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

[종기치료]

 

양하는 해독작용이 있는데요.
양하의 뿌리즙을 내어 종기가 있는 부위에 바르면 종기를 가라앉혀서

증상을 완화시켜주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

[복통 완화]

 

양하를 설탕절임 한 후 복통 증상이 있을 때 복용하면 복통을 완화시켜줍니다.

 

 

 

[항암 작용]

 

양하의 보라색 껍질에는 안토시아닌 성분이 풍부한데요.
항산화 작용을 통해 암의 발생 원인인 활성산소를 없애주어 암을 예방하는 효능이 있습니다.

 

 

 

[여성 건강]

 

양하는 몸을 따뜻하게 해 주는데요.

한방에서는 양하의 뿌리와 줄기를 여성의 생리불순과 생리통에 약재로 사용해왔습니다.

 

 

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양하 먹는 방법

양하는 봄철에 어린순을 채취하여 식용하며, 가을철에는 꽃줄기를 식용하기도 합니다.
양하를 장아찌나 피클, 전, 나물, 김치 등으로 이용하면 좋습니다.

 

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양하 부작용

양하는 따뜻한 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 분들이 잘 맞고, 열이 많으신 분들은 소량으로 드시는 게 좋습니다.
또한 과다 섭취 시, 두통 현상이 나타날 수 있으니 주의하셔야 합니다.

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

양하

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.