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레몬밤 효능, 부작용

결혼 전, 지금의 아내와 허브아일랜드 나들이를 가서,
다양한 허브 관련 제품들을 판매하는 샵에서
처음으로 레몬밤을 본 기억이 있는데요.

그때 당시에는 너무도 다양한 허브식물들에 가려져서 눈에 확 띄진 않았습니다.

하지만 이번 포스팅을 준비하면서 저도 레몬밤을 하나 키워볼까 하는 생각이 들었어요.

레몬밤의 어디에서나 잘 자라는 특성 때문에,

저 같은 초보자들도 충분히 케어해줄 수 있을 것 같다는 생각이 들었기 때문입니다 :)

또한 레몬밤의 향기는 심신을 차분하게 해 주고, 밤에 잠이 들 때도 큰 도움이 된다고 하기 때문에 정말 탐이 나는 녀석입니다 :)

자 그럼, 심신을 편안하게 해 준다는 [레몬밤]에 대해 알아보겠습니다.

레몬밤 이란?

레몬밤은 허브의 일종입니다.

지중해 연안 유럽에서 재배되는 다년초 식물로, 높이는 60~150cm 정도 자랍니다.

줄기는 네모지며 잎의 길이는 약 8cm의 넓은 난형으로 마주납니다.

또한 레몬 향이 강한 것이 특징이며, 꽃은 늦여름에 흰색, 노란색, 연한 청색의 윤산 화서로 붙습니다.

레몬밤 효능

[내장지방 감소]

레몬밤에는 로즈마린산이 풍부하게 함유되어 있는데

무려 라벤더의 21배, 로즈메리의 5배나 된다고 합니다.

이러한 성분은 지방세포의 성장을 막아서

지방세포의 크기를 줄여줍니다.

결과적으로 우리가 원하는 내장 지방을 줄이는 데

아주 큰 도움이 된다고 하네요.

[심신 안정]

레몬밤의 향기는

심신을 차분하게 해 주고

심장 박동수를 낮춰서

고혈압과 심혈관 건강에 아주 좋다고 합니다.

또한 불안감, 불면증이 있는 분들도

깊은 숙면을 취할 수 있게 해 준다고 합니다.

[노화방지]

레몬밤에는 강력한 항산화제 유제놀 성분이 포함되어 있습니다.

이는 뇌세포 손상을 막아주고,

활성산소를 제거해주며,

결과적으로 노화방지에 큰 도움을 준다고 하네요.

[여성 호르몬 조절]

레몬밤은 특히 여성분들에게 좋다고 하는데요.

여성 호르몬을 조절하여 생리통을 완화시켜 주고

불규칙한 생리를 조절하는데 도움을 준다고 합니다.

레몬밤 부작용

모든 허브의 공통점이기도 할 텐데요.

체질에 따라 알레르기를 일으킬 수 있기 때문에

그럴 경우 가까운 병원에 내원하여 상담을 받는 것이 좋을 것 같습니다.

레몬밤 Tea

자 마지막으로, 레몬밤 티 만드는 법을 간단하게 소개해드릴게요.

1리터 물에 이파리 30g 정도 따셔서

5분에서 10분 정도 가볍게 우려서

물처럼 드시면 좋다고 합니다.

레몬밤 티를 우려서 먹게 되면

소화도 편안하게 해 준다고 하니

저도 한번 먹어봐야겠어요 :)

일상에 지친 현대인들에게

몸과 마음을 편안하게 해주는 레몬밤

여러분들께 추천드립니다 :)

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.