도라지 효능, 부작용

도라지 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 도라지입니다 :)

 

도라지는 다른 이름으로 길경이라고도 합니다.

도라지는 모르는 사람이 보면 산삼, 인삼과 닮았다고도 할 수 있는데요.

 

[정보나눔] - 인삼 효능, 인삼과 산삼의 차이

인삼 효능, 인삼과 산삼의 차이

평소에 흔히 접할 수 있는 녀석이라 산삼이나 인삼만큼 귀한 대접을 받지는 못하지만,
오래된 도라지는 산삼보다 낫다는 말이 있을 정도라서 흔하다고 하찮게 여길 수 없는 식품입니다.

 

도라지

도라지는 초롱꽃과의 여러해살이 풀입니다.
도라지는 우리나라 전국의 양지바른 산과 들에서 흔히 찾아볼 수 있습니다.
도라지는 7월쯤 다섯 개의 통꽃을 청자주색으로 피도록 합니다.

 

 

 

도라지의 성질은 따뜻하고, 맛은 매우 씁니다.
도라지에는 독이 있으니 권장량을 잘 지켜서 먹는 것이 좋습니다.

 

도라지 뿌리에는 섬유질, 칼슘, 철분, 단백질, 당질, 무기질, 비타민 그리고 사포닌이 풍부하게 들어 있습니다.

 

 

그럼 지금부터 [도라지]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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도라지 효능

 

[항암 작용]

 

도라지에 함유되어 있는 이눌린 성분은 암세포의 생성과 증식을 예방하고

암세포의 전이를 억제시키는 항암작용을 합니다.

 

[호흡기 건강]

 

오래된 도라지는 산심이나 인삼에 버금간다는 말이 있습니다.
도라지에도 산삼이나 인삼에 들어있는 사포닌 성분이 많이 들어 있어서

호흡기 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
도라지는 감기, 천식, 가래에 탁월한 효과가 있으며 가래를 몸 밖으로 배출되도록 도와

증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

또한 도라지에는 비타민, 무기질, 사포닌, 칼슘 등의 영양성분이 풍부하게 함유되어 있으며

편도선 붓기를 가라 앉혀 주는데 탁월한 효과가 있습니다.

 

 

 

[당뇨 예방]

 

도라지에 함유되어 있는 사포닌 성분은 혈당 상승을 억제하고 혈당을 낮춰주기 때문에,

당뇨 예방에 좋으며 당뇨병이 있는 사람에게도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

[신장기능 강화]

 

소변을 시원하게 보지 못할 경우, 평소에 물 대신 도라지 달인 물을 꾸준히 마셔주면 좋습니다.

 

 

 

[빈혈 예방 및 면역력 향상]

 

도라지에는 비타민C가 다른 식품과 다르게 많이 함유되어 있어 체내의 밸런스를 잡아줌으로써 빈혈 예방 및 면역력을 향상해줍니다.
면역력이 약하신 분들은 도라지차, 도라지즙, 도라지 가루 등 도라지를 꾸준히 섭취하면 면역력 증진에 도움이 됩니다. 
도라지에 들어있는 사포닌, 비타민C 성분으로 인하여 면역력 강화에 효과가 있습니다.

 

[그 밖의 효능]

 

도라지의 플라티코디언 성분은 통증을 완화시키고 염증을 제거하는 효과가 있습니다.

 

도라지 뿌리는 폐를 맑게 하고 가슴 답답함을 달래줍니다.

도라지는 급성 인후질환을 치료하는 데에도 효과가 좋습니다.

도라지는 콜레스테롤을 낮추고 혈관 질환에 좋은 음식입니다.

도라지는 기운을 회복하도록 하는 데 좋은 효능을 보이고, 숨이 차는 증세를 완화하여 줍니다.

 

 

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도라지 먹는 방법

도라지는 생으로 먹는 게 가장 약효를 효율적으로 얻으면서 먹는 방법입니다.
생으로 먹으면 그 특유의 향과 맛이 너무 강해서 먹기 꺼려지는데,
발효액으로 담가 먹거나 배나 감초 등 맛을 중화할 만한 재료와 함께 달여 먹는 것이 가장 좋습니다.

[정보나눔] - 감초 효능

감초 효능

도라지는 흙에서 채취하므로, 물로 먼저 흙을 잘 제거해줘야 합니다.
도라지의 하루 권장량은 5g 정도입니다.

 

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도라지 부작용

도라지는 심장병이나 뇌혈관 질환으로 혈전 용해제와 항응고제 성분의 약을 복용하고 있는 분들은

섭취 시 주의하셔야 합니다.

 

도라지의 사포닌 성분은 적혈구를 파괴하는 용혈 작용을 한다고 하니 주의해야 합니다.

권장량보다 지나치게 많이 먹으면 구토를 일으킬 수 있습니다.

증상이 나아지면 복용을 중지하고, 절대로 장기간 복용은 피해야 합니다.

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

도라지

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.