질경이 효능, 부작용

질경이 효능, 부작용

오늘 준비한 포스팅 주제는 바로 질경이입니다 :)

 

질경이는 나쁜 환경에서도 질기게 잘 자란다 하여 질경이라는 이름이 붙었다고 하는데요 :)

 

질경이

 

그럼 지금부터 [질경이]에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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질경이 란?

질경이는 질경잇과의 여러해살이풀입니다.
질경이는 생명력이 강하고 끈질겨 '빼빼 장구'라고도 불리기도 합니다.
또한 질경이는 한방에서는 차전초라하고 씨앗은 차전자라고 부릅니다.

 

 

 

주로 잎을 약으로 쓰지만, 뿌리도 간에 좋은 효능이 있습니다.
질경이는 우리나라 전국의 들이나 길가에 자생합니다. 

어디서든 쉽게 볼수 있는 풀이라고 오염된 지역에서 자란 것을 채취하여 먹는 것은 옳지 않고,
될 수 있는 대로 깨끗한 곳이나 재배한 것을 먹도록 하는 것이 좋습니다.
옛날에는 질경이를 오래 복용하면 장수할 수 있다고 하였습니다.
질경이는 우리나라를 비롯해 중국, 일본, 대만, 말레이시아 등에 분포하고 있습니다.

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질경이 효능

 

[기관지 질환예방]

 

질경이에 풍부하게 들어있는 프라타긴 성분이 기관지 내 점막을 보호하는 작용을 비롯해 점액의 분비를 도와

기관지 건강 증진에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
또한 잦은 기침을 멎게 하는 것뿐만 아니라 가래를 없애주는데도 효과적이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

[변비 개선]

 

질경이에 다량 함유된 식이섬유가 장운동을 활발하게 해주는 작용으로

배변을 원활하게 해 줌으로써 변비 증상을 개선하는데도 효과적이라고 합니다.
이외에도 실리 움이라고 하는 성분이 장내 노폐물과 각종 유해물질과 흡착해

체외 배출을 도와 장기능 개선 및 여러 장질환 예방에도 이로운 작용을 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

[간 건강]

 

동의보감에도 질경이가 간을 튼튼하게 한다는 기록이 남아있는 만큼, 평소 질경이를 꾸준히 섭취하면

간세포 활성화 및 간의 쌓여있는 각종 독소와 유해물질을 없애줌으로써

간 건강 증진에도 이로운 효능이 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

[혈액 순환]

 

질경이를 평소 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈관 내 노폐물 제거를 통해 혈액순환 촉진에도 큰 도움이 된다고 하는데요.
이렇게 혈행 개선 효과로 동맥경화와 같은 혈관질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

[이뇨 작용]

 

질경이는 예로부터 한방에서 요도염이나 신장염, 방광염 등을 치료하는 약재로 많이 쓰인 만큼

뛰어난 이뇨작용으로 소변의 배출을 원활하게 하고 체내 쌓여있는 노폐물과 각종 유해물질 배출에도

뛰어난 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

[눈 건강]

 

질경이에 풍부한 비타민A 성분으로 눈의 피로를 풀어주고 시력을 보호하는데도 도움이 많이 된다고 하는데요.
특히 질경이는 각막을 보호하고 눈 충혈을 예방하는 데도 도움을 주어

각막염이나 백내장과 같은 여러 안구질환 예방에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

[피부질환 예방]

 

질경이의 뛰어난 염증 제거 효과로 피부 내 진균을 억제하는데도 도움을 주어

피부염과 같은 염증으로 인해 발생하는 여러 피부질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

 

[다이어트]

 

질경이는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 식이섬유와 비타민이 골고루 함유되어 있어서

다이어트에도 많은 도움이 된다고 하는데요.
특히 질경이는 체내 쌓여있는 지방의 분해를 돕는데도 효과적 이서 비만예방에도 좋다고 합니다.

 

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질경이 섭취법

질경이 잎 말린 것 10그램에 물 세 컵을 붓고, 반이 되게 약한 불로 달인 물을

하루 세 번 나누어 마시면, 기침이나 가래를 없앨 때 좋다고 합니다.
질경이씨 한 숟가락과 물 200밀리리터를 섞고 물이 반으로 줄 때까지 달인 것을

하루 세 번 나누어 마시면 간염에 좋다고 합니다.
질경이 뿌리에 물을 400밀리리터를 붓고 물이 반으로 줄 때까지 달여 체로 걸러낸 후

하루 세 번 식전에 마시면 신장염이나 숙취 해소에 좋다고 합니다.

 

질경이 뿌리와 미나리를 깨끗이 손질해 같은 양으로 생즙을 내 마시면 변비가 해소됩니다.

질경이는 봄에는 나물로 먹어도 좋습니다.

비만인의 경우 약한 불에 볶은 차전차와 율무를 1:3으로 섞어

하루 2~3회 한 숟가락씩 따뜻한 물에 복용하면 건강에 도움이 됩니다.

 

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질경이 부작용

질경이는 성질이 차서 평소 몸이 냉한 체질이거나

소화기능이 약한 분이 다량 섭취할 경우

설사 증세가 나타나고 무기력해질 수 있다고 하니 장복하지 않도록 합니다.

설사를 자주 하는 소양인 이외의 체질인 사람들은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.
또 간질환 등으로 인해 간 기능이 많이 떨어진 사람의 경우 섭취를 삼가야 하며,

전문의와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다.

 

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다양한 효능을 가지고

우리 몸을 건강하게 해주는

질경이

 

여러분들께 추천드립니다 :)

 

그럼 즐거운 하루 보내시길 바랄게요.